Šaltos pėdos

Kojos yra žmogaus šaknys. Jie daro įtaką jo sveikatai ir savijautai daugiau nei paprastai žinoma. Šaltos kojos ne tik blogina nuotaiką ir sukelia diskomfortą, bet ir neleidžia užmigti.

priežastys

Daugelis kraujotakos sutrikimų prasideda nuo šaltų kojų, bet dar labiau - nuo peršalimo, stipraus peršalimo ar gripo.

Daugelis kraujotakos sutrikimų prasideda nuo šaltų kojų, bet dar labiau - nuo peršalimo, stipraus peršalimo ar gripo. Šaltos kojos taip pat gali būti lėtinis priedėlis žmonėms, turintiems silpną kraujotaką ir sergantiems anemija.

Tuomet juos turėtų gydyti gydytojas. Daugeliui šaltos kojos yra civilizacijos simptomas. Didelį vaidmenį vaidina sėslus mūsų laikų gyvenimo būdas. Taip pat netinkama avalynė, pradedant nuo kojinių, pagamintų iš sintetinio pluošto žiemą, ir per lengvos bei aptemptos avalynės.

Be abejo, svarbų vaidmenį vaidina sezonas ir oras. Šlapios kojos, ypač snieguotu ar atšiauriu oru, yra baiminamasi ir pavojingos.

Taip pat prakaituota koja gali sukelti šaltą pėdą su visu šalutiniu poveikiu dėl nuolatinio šilumos šalinimo dėl šalto garinimo.

Prakaituotos kojos nebūtinai turi būti, jas galima lengvai išjungti nedarant jokios žalos sveikatai, kaip dažnai neteisingai teigiama. Sena patarlė teisingai sako: laikyk kojas šiltai, o galva šaltai - ir tu pasensi.

Savo vaistus galite rasti čia

➔ Vaistai nuo kojų ir rankų šalčio

Ligos su šiuo simptomu

• Mineralų trūkumas
• Sklerodermija
• arteriosklerozė
• Žemas kraujospūdis (hipotenzija)

• Raynaud sindromas
• traumos
• Meningitas
• Hipotermija (nušalimas)

• Geležies trūkumas
• Potrauminio streso sutrikimas (PTSD)
• Hipotireozė
• Cukrinis diabetas

Komplikacijos

Šaltų kojų komplikacijos apima nuolatinį šaltumo ir diskomforto jausmą. Judėjimas suvokiamas kaip nepatogus, nes pėdos judrumas yra ribotas. Sutrikęs ir kartu stangrus jausmas pasireiškia paveiktoje srityje. Šaltos kojos yra žemo kraujospūdžio ar bendrų kraujotakos problemų požymis.

Tai siejama su lėtesne reakcija ir mažesniu dėmesiu. Daugeliu atvejų rankos taip pat šaltos. Kitos komplikacijos yra hormoninis disbalansas ar infekcinės ligos. Spalvos pasikeitimas, patinimas ar stiprus skausmas yra kitų ligų požymiai. Sunkiais atvejais gali būti kraujagyslių okliuzija. Yra trombozės ar insulto rizika.

Vaistai, kurie stimuliuoja kraujotaką arba yra skiriami infekcijai gydyti, turi tam tikrą šalutinį poveikį. Jie apima nemigą, neramumą ir nervingumą. Galimos komplikacijos yra virškinimo trakto nusiskundimai, pykinimas, vėmimas ir galvos skausmai. Kai kuriems žmonėms skiriama kofeino, kad padidėtų kraujospūdis, sutrinka smulkiosios motorikos įgūdžiai.

Yra nuolatinis pripratimo efektas, kuris sumažina norimą efektą. Nėščioms moterims nerekomenduojama vartoti kofeino. Gydant esamus hormoninius sutrikimus, norint tęsti apsaugą nuo nėštumo, reikia atsižvelgti į naudojamų kontracepcijos metodų pakeitimus. Gali įsivyrauti nuotaikos svyravimai, neištikimybė ir neištikimybė.

Kada reikia kreiptis į gydytoją?

Šaltos pėdos paprastai yra nekenksmingos ir nebūtinai reikalauja gydymo. Jei jūsų kojos būna šaltos net esant šiltai temperatūrai ar storas kojines, rekomenduojama apsilankyti pas gydytoją. Jei taip pat yra lydinčių simptomų, tokių kaip dilgčiojimas, galvos svaigimas ar skausmas, gali būti kraujotakos sutrikimas ar anemija. Lėtinai šaltos galūnės rodo žemą kraujospūdį, todėl jas taip pat reikia tikrinti mediciniškai. Tai ypač pasakytina apie išsekimą, lėtinį nuovargį ir kitus fizinius bei psichinius nusiskundimus.

Atsiradus mėšlungiui, odos pokyčiams ar karščiavimui, įtariama sunki pagrindinė liga, kurią reikia nedelsiant išsiaiškinti. Jei koja ar koja staiga tampa šalta ir skausminga, reikia įspėti skubios pagalbos tarnybas. Gali būti gyvybei pavojinga embolija arba venų trombozė. Aterosklerozė, diabetas ir įvairios širdies ligos taip pat pastebimos per šaltas galūnes. Įspėjamieji rimtos priežasties požymiai yra patinimas, tirpimas po šaltu ir melsvu spalvos pokyčiu ant kojų. Jei skundo priežastis nėra aiški, turėtumėte pasitarti su savo šeimos gydytoju, kad išaiškintumėte daugiau.

Jūsų srities gydytojai ir terapeutai

Gydymas ir prevencija

Jei kenčiate nuo chroniškai šaltų kojų, turėtumėte atsiminti šiuos dalykus: Niekada ryte nelipkite į batus, kai kojos vis dar šaltos, ir niekada neikite miegoti vakare, kai vis dar šaltos. Veiksmingos pagalbos paprastai galima gauti naudojantis šiomis programomis:

• su karštomis kojų voniomis, geriausia su pridėta druska arba šieno gėlių ekstraktu,

• savarankiškai masažuodamas kojas šiltu aliejumi,

• energingai šepečiu ar rankšluosčiu masažiniu rankšluosčiu,

• plaunant vandeniu maždaug 2 minutes šaltame vandenyje, po to energingai su pašildytu masažo rankšluosčiu, kol oda parausta,

• atliekant intensyvius pėdų pratimus plikoms kojoms,

• vilkėdami vilnos kojines ir avių vilnos vidpadžius,

• dėvėdami ne per daug aptemptus batus ar batus

Šaltos kojos ne visada turi būti liga. Beveik visada jas galima pašalinti naudojant išvardytas priemones. Nors jie reikalauja šiek tiek pastangų ir pastangų, jūs būsite apdovanoti komfortu, geru miegu ir geresne sveikata.

Namų vaistai ↵ nuo šaltų kojų Jei šaltu oru turite praleisti valandas lauke, nesvarbu, ar tai stovint, bėgiojant ar sėdint, ir jus vargina šaltos kojos, galite tai padaryti ką nors refleksiškai. Čia dažnai padeda gerai žinomas ABC pleistras. Pakanka pusės įprasto gipso dydžio. Lipnus sluoksnis, išlaisvintas iš apsauginio lakšto, iš anksto pašildomas virš degančios žvakės arba virš karštos plokštės. prieš tai ant šilto šildytuvo taip pat galite uždėti ABC tinką. Taip pašildę, jūs klijuojate jį iki kryžkaulio srities.

Tuomet intensyvus šilumos efektas iškart pasireiškia. Apšviečiant, kojas iki pėdų galiukų geriau aprūpina padidėjusi kraujotaka ir atšilimas, kuris išreiškiamas jaukios šilumos jausmu. Šis poveikis išlieka kelias valandas.

„Outlook“ ir prognozė

Šaltos pėdos yra problema, kuri iškyla žiemos mėnesiais ir kurią mėgsta moterys. Jei visą laiką, net vasarą, kojos šaltos, jus turėtų tikrinti gydytojas, nes už tai gali būti liga. Tačiau daugeliu atvejų ledo pėdų priežastis slypi išoriniame pasaulyje. Kai temperatūra nukrenta, kojos ir rankos atvėsta ypač greitai, nes kūnas apriboja šilto kraujo gabenimą link galūnių.

Šiltos kojinės ir pirštinės padeda atsikratyti šilumos. Susiaurinantys drabužiai, tokie kaip kojinės su aptemptais rankogaliais ir aptemptos mokyklos, apsunkina kraujo apytaką ir apsunkina šilumos balanso pasiekimą. Todėl minkštos kojinės su laisvais rankogaliais ir patogiais batais yra naudingesnės. Sintetiniai drabužiai, kita vertus, gali užkirsti kelią sveikai šilumos pusiausvyrai. Vilnoniai drabužiai idealiai tinka žiemą, nes jie reguliuoja temperatūrą, vėsina šilumą ir sušildo šaltyje.

Praleidus laiką lauke, padės šilta kojų vonia arba pilna vonia. Kadangi kraujagyslės yra išsiplėtusios, po to privalomi šilti drabužiai. Butelis su karštu vandeniu yra patikrinta priemonė, greitai sušildanti šaltą koją. Karšti prieskoniai taip pat stimuliuoja medžiagų apykaitą ir gali sušildyti visą kūną. Karšti gėrimai ir sriubos turi panašų poveikį, nes skatina kraujotaką. Moterims dažniau nei vyrams yra šaltos kojos, nes jų raumenų procentas yra vidutiniškai mažesnis. Raumenys gamina šilumą.

Savo vaistus galite rasti čia

➔ Vaistai nuo kojų ir rankų šalčio

Tai galite padaryti patys

Šaltų kojų galima išvengti naudojant daugybę namų gynimo būdų. Vandenis, kuris turi būti naudojamas du kartus per dieną, yra naudingas. Čia turėtų būti naudojamas šiltas vanduo - arba kaip kojų vonia, arba vonioje. Po to nukentėjusieji turėtų nusiplauti kojas šaltu vandeniu nuo kelių. Ši priemonė skatina kraujotaką, o tai padeda nuo šaltų kojų.

Taip pat rekomenduojama karšta kojų vonia vakare. Nukentėjusieji turėtų pridėti šiek tiek medžio pelenų ir du šaukštus druskos. Šaltos kojos greitai praeis, jei šis metodas bus naudojamas reguliariai. Šaltas kojas taip pat galima neutralizuoti gyvatvorės kamuoliu. Norint stimuliuoti kraujotaką, masažas turėtų būti atliekamas dešimt minučių. Jei šaltos pėdos pastebimos tik lovoje, patartina pažeistą pėdą sukišti į kelio skylę.

Vonios priedai taip pat puikiai tinka sušildyti šaltas kojas. Verta paminėti eukaliptą, eglių adatas, rozmariną ir arklio kaštoną. Visi jie stimuliuoja kraujotaką. Pėdų pratimai taip pat yra naudingi ir juos visada reikia atlikti ryte ir vakare, sėdint dešimt minučių. Nukentėjusieji pirmiausia turėtų ištiesti kojų pirštus. Tada jūs turite leisti sąnariams pasisukti. Pabaigoje nukentėjusieji turėtų atsitraukti kojas ir vėl juos ištiesti.