Klimaktikas sukelia hormoninius pokyčius moters kūne. Laikas nėra tiksliai nurodytas, tačiau menopauzė gali sukelti tam tikrų simptomų. Fizinius ir psichinius sutrikimus galima gerai kontroliuoti ir gydyti natūraliomis priemonėmis. Laimei, du trečdaliai moterų kenčia tik nuo lengvų ar vidutinio sunkumo sutrikimų, kuriuos galima sumažinti natūraliais metodais. Moterys ateina su šiek tiek kantrybės ir nuovokos gerai per menopauzę.
Menopauzė: kai kūnas jus nustebina
Moteriški lytiniai hormonai pirmiausia reikalingi reprodukcijai, tačiau jie taip pat atlieka kitas svarbias organizmo užduotis. Prasidėjus menopauzei, trūksta estrogeno ir progesterono, o tai ne tik reiškia vaisingumo pabaigą, bet ir išbalansuoja kitas kūno funkcijas.
Lytiniai hormonai daro įtaką žindančioms medžiagoms serotoninui ir dopaminui smegenyse. Hormonų sumažėjimas menopauzės metu veikia nuotaiką. Trūkumą sukelia nuotaikos svyravimai ar net depresija. Be to, kartais yra labai žiaurių fizinių nusiskundimų, tokių kaip prakaitavimas, blyksniai, miego sutrikimai, svorio padidėjimas, figūros pokyčiai, sausa oda, krūtinės skausmas ir libido praradimas.
Dėl visų šių nemalonių sutrikimų nenuostabu, kad daugelis moterų jaučiasi priblokštos savo kūno ir menopauzės laikotarpį mato neigiamai. Yra atvirkščiai. Pasinaudodamos palaikymu, moterys maždaug 50 gali išties kilti. Menopauzės simptomams palengvinti yra įvairių natūralių ir šalutinių priemonių.
Hormonų joga, „Qigong“ ir „Thai Chi“ - švelnus palaikymas
Ilgą laiką vartoti sintetinius hormonų preparatus menopauzės simptomams gydyti buvo savaime suprantamas dalykas ir privaloma. Dar prieš pasireiškiant pirmiesiems menopauzės simptomams, moterys vartojo hormonus, kad būtų tinkamos, jaunatviškos ir sveikos. Prieš maždaug dešimt metų atliktas didelis tyrimas, kuriame griežtai kritikuojama hormonų terapija ir netgi klasifikuojamas kaip pavojingas, sukėlė permąstymą.
Vis daugiau moterų renkasi natūraliai palengvinti menopauzės simptomus. Sveika ir teigiama gyvensena padeda menopauzės metu pasireikšti mažiau simptomų. Moterys, kurios yra gerai informuotos apie menopauzę, turi mažiau fizinių ir psichologinių problemų, priimdamos gyvenimo pokyčius.
Puikiai tikslinga ieškoti būdų, kaip sumažinti simptomus kuo mažiau prieš pradedant jungiklį. Beveik visose moterims vyrauja noras įsikišti natūraliai ir palengvinti ar panaikinti sutrikimus be hormonų.
Menopauzės simptomus galima gydyti qigong, joga arba tai chi be hormonų. Judėjimas naudingas kūnui ir pagerina gyvenimo kokybę. Moterys, kurios pasirenka Qigong, jogą ar Tai-Chi, menopauzės metu daug mažiau skundžiasi nerimu, dirglumu ar depresinėmis nuotaikomis.
Mankšta ir sportas ne tik padeda per menopauzę, bet ir turi dar vieną svarbų šalutinį poveikį: reguliariai sportuojant žymiai sumažėja rizika susirgti cukriniu diabetu ar širdies liga.
Vaistinės žolelių arbatos - mėgaukitės tik saikingai
Kaip jau minėta, menopauzės metu daugelis moterų kenčia tik nuo lengvų ar vidutinio sunkumo simptomų. Todėl paprastai pakanka naudoti augalines medžiagas maisto papildų ar arbatų pavidalu. Svarbūs augalai, naudojami menopauzės simptomams gydyti, yra: raudonieji dobilai, soja, juodasis voratinklis, šalavijas, jonažolė, javų apyniai, naktinės šaknys ir vienuolio pipirai.
Izoflavonai, kurie yra vadinamųjų antrinių augalinių medžiagų dalis, gaunami iš sojos ir raudonųjų dobilų. Tai yra medžiagos, kurias gamina augalai, norėdami apsisaugoti nuo pažeidimų ir ligų. Vartodamos šiuos augalus, moterys taip pat pasisavina jų apsaugines medžiagas.
Saikingai vartojamos vaistinės žolelių arbatos gali palengvinti menopauzės simptomus, tačiau patariama atsargiai. Kai kurie augalai nėra patvirtinti kaip vaistiniai augalai, todėl nepakanka ilgalaikių mokslinių tyrimų, kuriuose nustatyti, kurie augalai iš tikrųjų lemia norimą sėkmę, o kurie augalai gali sukelti šalutinį poveikį.
Akupunktūra nuo karščio bangų & Co
Jei dėl skundų kasdienis gyvenimas tampa kankinimu, moterys nori ką nors padaryti. Kai kurie nenori ar neleidžia vartoti hormonų terapijos ir sąmoningai nusprendžia pasirinkti produktus, turinčius hormoninį ar fitoestrogeninį poveikį. Akupunktūra yra gera ir efektyvi vaistinių augalų alternatyva. Ženkliai pagerėjo karštosios bangos.
Natūropatinė terapijos forma gali netgi pralenkti vaistų terapiją. Geras dalykas: akupunktūra veikia efektyviai ir neturi šalutinio poveikio. Absoliučios kontraindikacijos gydant hormonus yra ankstesnės trombozės ar embolijos, sunkios širdies, inkstų ar kepenų ligos ir nuo hormonų priklausomos vėžys. Akupunktūra leidžia šioms moterims palengvinti menopauzės simptomus.
Kantrybė ir dėmesingumas palengvina perėjimą
Inovatyvių gydymo metodų dėka moterų kūno pokyčiai, kuriuos sukelia menopauzė, nebėra neišvengiamas blogis. Kiekvienos moters individualumas taip pat atsispindi menopauzės simptomų gydymo individualume. Kiekvienas pokytis suteikia galimybę pozityviai naujai pradžiai.
Kantrybė ir dėmesingumas palengvina perėjimą. Stresiniai menopauzės simptomai neturėtų paveikti gyvenimo kokybės. Įvairios gydymo formos leidžia įveikti klimakterį su jėga ir tikrai mėgautis gyvenimu pereinant ir po jo. Svarbu, kad kiekviena moteris kurtų teigiamą kūno pojūtį ir priimtų savo kūną pokyčių metu ir po jų.
.jpg)
.jpg)
