Miego paralyžius

A Miego paralyžius yra miego sutrikimas, kai asmuo negali perkelti savo kūno trumpą laiką. Sutrikimas nėra pavojingas ir dažniausiai atsiranda atskirai, tačiau kartais kartu su kitais miego sutrikimais, tokiais kaip narkolepsija.

Kas yra miego paralyžius?

Gydytojai apie klinikinį miego paralyžių, kalbant apie miego sutrikimą, kalba tik tada, kai ši būklė atsiranda, kol atitinkamas asmuo yra pabudęs.
© „Gorodenkoff“ - sandėlyje.adobe.com

Miego paralyžius reiškia laikino negalėjimo judėti būseną, kuri prasideda užmigimo metu arba prieš pat užmigimą. Miego paralyžius prasideda tada, kai asmuo pereina iš pabudimo ir miego.

Žmonės nesugeba judėti ar kalbėti sekundžių ar net minučių. Neretai per tą laiką galite patirti šoko ar panikos būseną. Miego sutrikimas, toks kaip miego paralyžius, dažnai egzistuoja kartu su kitais miego sutrikimais, tokiais kaip narkolepsija. Miego paralyžiaus metu fiziniai ir psichologiniai simptomai sukuria siaubingą būseną nukentėjusiesiems.

Žmonės dažnai praneša apie fizinį tvirtumą prieblandoje, kartu su nepatogiu jausmu, kad įsibrovėlis įeina į kambarį. Miego paralyžius gali atsirasti dėl psichologinių ar fizinių sutrikimų, tokių kaip nerimo sutrikimai ar migrena.

priežastys

Manoma, kad vienas iš trijų žmonių turės tam tikros patirties Miego paralyžius padarysiu. Norint suprasti miego paralyžiaus priežastis, svarbu suvokti, kad vis dar yra pereinamasis etapas tarp sąmonės būsenų, pabudimo ir miego.

Šiame etape vis dar egzistuoja pabudimo būsenos komponentai, tokie kaip informacija apie aplinką, tačiau informacija iš sapno būsenos čia jau sutampa. Paprastai šis perėjimas vyksta sklandžiai. Miego paralyžius susijęs su REM faze. Šiame etape sapnai taip pat išgyvenami tik per akis.

Manoma, kad kai kurie psichologiniai ar miego elgesio sutrikimai gali prisidėti prie miego paralyžiaus. Tai apima depresiją, nerimo sutrikimus, stresą, narkolepsiją, narkotikų ar alkoholio vartojimą.

Simptomai, negalavimai ir požymiai

Miego paralyžiaus metu pacientas negali judėti. Gydytojai apie klinikinį miego paralyžių, kalbant apie miego sutrikimą, kalba tik tada, kai ši būklė atsiranda, kol atitinkamas asmuo yra pabudęs. Ilgai trunkantis paralyžius gali atsirasti vienas arba kaip kito miego sutrikimo dalis. Jei yra dar vienas miego sutrikimas, galimi ir papildomi simptomai, pavyzdžiui, problemos, susijusios su užmigimu, miegu arba dienos metu pavargus.

Predormitaliniame miego paralyžiuje paralyžius įvyksta prieš miegą, tuo tarpu miego paralyžius po miego menisko paralyžiaus yra būdingas paralyžiui pabudus. Nukentėjęs asmuo dažnai suvokia savo aplinką, tačiau jis negali judėti ar kalbėti. Kai kurie žmonės jaučiasi tarsi už savo kūno ribų ir žiūrėtų į savo kūną iš viršaus arba iš šono.

Miego paralyžiaus metu gali atsirasti neuropsichologiniai simptomai, tokie kaip haliucinacijos. Su haliucinacijomis pacientas suvokia jutiminius įspūdžius, kuriems nėra tinkamo stimulo. Pavyzdžiui, miego paralyžius paveikti žmonės gali išgirsti balsus ar pamatyti daiktus, žmones ir judesius, kurie nėra tikri. Pacientai taip pat gali jausti, kad juos liečia ar muša aštriu daiktu. Šie ir panašūs suvokimai patenka į lytėjimo haliucinacijų sritį.

Kiti galimi miego paralyžiaus simptomai yra nerimas, panika ir nerimas. Kai kurie žmonės jaučia kvėpavimą neįprastai aiškiai arba jaučia, kad nebegali kvėpuoti.

Diagnozė ir eiga

Miego paralyžius diagnozuojamas išskiriant kitus miego sutrikimus pagal jų individualius simptomus. Ypatingas dėmesys skiriamas narkolepsijai, nes šis sutrikimas daugeliu atvejų yra susijęs su miego paralyžiumi.

Tačiau genetinis tyrimas dėl narkolepsijos leidžia lengvai atmesti šį sutrikimą. Kai atmetami kiti galimi miego sutrikimai, asmens išgyvenimai ir simptomai lyginami su gerai dokumentuota daugybės kitų pacientų patirtimi. Jei susitarta dėl daugiau nei vieno aspekto, gali būti diagnozuotas miego paralyžius.

Gydytojas taip pat gali paprašyti paciento saugoti miego įpročių ir išgyvenimų žurnalą; Aptarkite nemigos asmeninę ir šeimos istoriją; Rekomenduokite siuntimą miego specialistui, kuris gali atlikti keletą tyrimų, kuriems gali reikėti buvimo miego laboratorijoje.

Komplikacijos

Miego paralyžius didelių komplikacijų nesukelia. Daugelis žmonių panikuoja, kai atsibunda, bet negali judėti. Kartu su kartais vykstančiomis haliucinacijomis ir košmarais tai gali sukelti šoką. Pasikartojantis miego paralyžius gali sukelti miego sutrikimus.

Ilgainiui simptomai gali skatinti baimės, streso ir tam tikromis aplinkybėmis depresijos jausmą. Labai retai miego paralyžius gali sukelti ūmią panikos priepuolį. Staigus staigmena gali sukelti nelaimingus atsitikimus ir taip dar labiau pakenkti sveikatai. Dėl miego sutrikimo fiziškai silpni žmonės gali patirti širdies ir kraujagyslių problemų. Gydant miego paralyžių, rizika kyla dėl netinkamo savęs gydymo.

Nukentėjusieji imasi veiksmų prieš miego sutrikimą, pavyzdžiui, naudodamiesi vaistais nuo miego ar alkoholiu, kurie gali sukelti priklausomybę ir galiausiai priklausomybę. Natūralūs raminamieji vaistai, tokie kaip valerijonas, perdozavę gali sukelti niežėjimą, odos paraudimą ir galvos skausmą. Galiausiai žmonės, kuriems kartojasi miego paralyžius, dažnai būna ilgiau pabudę arba per mažai miega - trūksta miego ir padidėja streso lygis. Be to, miego trūkumas skatina psichines ligas ir dažnai sukelia nelaimingus atsitikimus kasdieniame gyvenime ir darbe.

Kada reikia kreiptis į gydytoją?

Jei atitinkamas asmuo patiria negalėjimą judėti, jis turėtų pasitarti su gydytoju. Diagnozė yra būtina, kad būtų galima atmesti rimtas ligas ir suteikti informacijos apie tai, kaip spręsti skundus kasdieniame gyvenime. Nukentėjusiesiems reikalinga pagalba, jei jie turi nerimo, panikos ar miego sutrikimų. Jei kasdieniniame gyvenime atsiranda stresinių situacijų dėl nesugebėjimo judėti arba keičiasi miego įpročiai, būtina kreiptis į gydytoją. Nerimą kelia nuovargis, susikaupimo ar dėmesio praradimas.

Jei sumažėja pažintinis ar fizinis pajėgumas, būtina pasitarti su gydytoju. Jei dienos poreikių nebeįmanoma patenkinti, jei atitinkamam asmeniui skauda galvą ar yra migrena ir jei jį kankina bendras ligos jausmas, jam reikia pagalbos.

Liga yra susijusi su natūraliu miego procesu. Todėl simptomai išryškėja prieš miegą ir turi būti pateikti gydytojui. Jei galūnių nebegalima kontroliuoti savo noru, tai yra sveikatos pažeidimo požymis. Jutimo sutrikimai, jautrumo pažeidimai ar kvėpavimo suvokimo pokyčiai būdingi miego paralyžiui, todėl juos reikia aptarti su gydytoju. Klausos balsai, haliucinacijos ar regioninis paralyžius yra visi ligos požymiai. Jei simptomai pasikartoja, reikalingas gydytojas.

Gydymas ir terapija

A Miego paralyžius nėra pavojinga. Daugumai žmonių, kurie turi šią nepažįstamą patirtį, pakanka turėti pagrindinį išsilavinimą apie sutrikimą ir tokiu būdu žinoti, kad jiems nieko pavojingo nevyksta.

Daugeliu atvejų miego paralyžius pasireiškia atskirai ir be kitų sutrikimų simptomų. Tačiau jei tai įvyksta dėl narkolepsijos, sutrikimo, dėl kurio dienos metu būna per didelis mieguistumas ir miegas, kartais su haliucinacijomis, turi būti suteiktas specialus gydymas. Didelė miego paralyžiaus problema neabejotinai suprantama, kas vyksta su tuo susijusiu asmeniu. Daugelis išgyvena paniką, šoką ir baimę grįžti miegoti.

Patartina dirbti su specialistu, kad išsiaiškintumėte, kokios yra individualios priežastys, galinčios sukelti miego paralyžių. Miego paralyžius dažniau pasitaiko žmonėms gulint ant nugaros, taip pat reikėtų laikytis gerai sureguliuotos miego higienos. Tai apima įvairius veiksnius, pavyzdžiui: jūs turėtumėte miegoti tik lovoje, o ne vėlyvą maistą ir pan.

Savo vaistus galite rasti čia

➔ Vaistai nuo miego sutrikimų

prevencija

Be individualaus gydymo Miego paralyžius, daugelis sveiko miego higienos komponentų taip pat laikomi patikima sutrikimų prevencija. Tai apima tinkamo miego nakties metu planavimą. Daugumai žmonių tai užtrunka nuo 7 iki 9 valandų. Sunkus maistas, alkoholis ar kofeinas prieš miegą yra tokie pat neigiami, kaip ir televizoriaus žiūrėjimas lovoje.

Priežiūra

Miego paralyžius, net jei jis vyko reguliariai, neturi jokios fizinės sveikatos pasekmių. Nepaisant to, gali būti nurodytas tolesnis gydymas, ypač jei miego paralyžius pasireiškia pakartotinai. Tai priklauso nuo to, ar miego paralyžius sukėlė psichologinių komplikacijų, ar ne.

Sąmoninga vieno ar kelių miego paralyžių patirtis gali sukelti nerimo sutrikimus ir depresiją, baimę užmigti ir net vegetatyvinės būklės baimę. Jei tokia psichinė liga išsivystė dėl miego paralyžiaus, ją reikia gydyti. Gydymas turėtų apimti vaistų terapiją vaistais nuo nerimo ir, jei reikia, antidepresantais, taip pat nemedikamentinį gydymą, kurio metu intensyviai apdorojamos su miego paralyžiumi susijusios baimės.

Visų pirma, jei yra miego baimė, gydymo pradžioje taip pat gali reikėti duoti migdomųjų vaistų (Z-vaistų, benzodiazepinų), kad nukentėjusieji užmigtų. Taip pat gali būti naudinga elgesio terapija, skirta išmokti įveikti nerimą. Be to, galima išmokti tam tikrų kvėpavimo, meditacijos ir atsipalaidavimo metodų (laipsniškas raumenų atpalaidavimas, pasak Jacobseno, jogos), kurie padeda kovoti su baime ir leidžia žmonėms užmigti.

Tai galite padaryti patys

Miego paralyžius dažniausiai yra nekenksmingas ir praeina savaime po kelių minučių. Paveikti žmonės gali atremti paralyžių sąmoningai judindami kūno dalį. Akys turi būti atidarytos ir perkeltos, kad kūnas galėtų prisitaikyti prie nepažįstamos situacijos. Taip pat padeda mantros, kurios pakartojamos pabudus.

60 procentų atvejų miego paralyžius atsiranda gulint. Geriausia miegoti ant pilvo ar šono, kad sumažintumėte miego paralyžiaus tikimybę. Miego fazės žadintuvas padeda pabusti miego fazių metu, kai atsiranda miego paralyžius. Aktyvus kasdienis gyvenimas, turintis pakankamai mankštos ir įvairovės, taip pat gali sumažinti naktinio paralyžiaus simptomus. Raminančios arbatos ir atsipalaidavimo pratimai prieš miegą taip pat padeda. Progresuojantis raumenų atpalaidavimas mažina įtampą ir neleidžia kūnui susitrenkti miego metu.

Jei miego paralyžius kartojasi pakartotinai, rekomenduojama apsilankyti pas gydytoją. Kartais nepatogus paralyžius atsiranda dėl ligos ar vaistų vartojimo. Gydytojas gali išsiaiškinti priežastis ir jas gydyti. Jei simptomai išlieka, smegenų bangos matuojamos miego laboratorijoje, kur galima nustatyti psichologinius miego sutrikimų priežastis. Atskirais atvejais miego paralyžius grindžiamas psichologiniais skundais, kuriuos reikia išsiaiškinti.