Mes paaiškiname, kas yra savigarba ir kokie savigarbos tipai egzistuoja. Kaip pagerinti savigarbą? Savigarba paauglystėje.
Kas yra savigarba?
Savigarba yra žinoma kaip rinkinys suvokimai, vertinimai ir įvertinimai, kuriuos asmuo turi apie save arba jo vykdomą veiklą. Tai gali būti sutelkta į visą jūsų asmenį, jūsų darbą ar jūsų kūno išvaizdą ir pan. Tai vertinimas, kurį paprastai atliekame patys.
Visi asmenų jie turi protinę projekciją, kas jie yra, kaip jie atrodo, kas jiems sekasi, o kas blogai ir kaip juos vertina kiti. Ar tai ar ne apibūdinimas Tai, ką mes darome iš savęs, tiesa ta, kad tai susiformuoja vaikystėje ir nuo to priklauso mūsų santykis su savimi: savigarba.
Savigarba yra svarbi sąvoka tarp disciplinų psichologija ir išsilavinimas, tiek, kad jo apibrėžimas reguliariai priklauso nuo psichologinio požiūrio, kuriam teikiama pirmenybė. Pavyzdžiui, psichologas Abrahamas Maslowas, garsiosios žmogaus poreikių hierarchijos piramidės kūrėjas, į savo teoriją įtraukė visą piramidės laiptelį, skirtą „savigarbos poreikiams“, tokiems kaip priėmimas, pasitikėjimas, sėkmė ar Aš gerbiu.
Kokia dauguma doktrinos Tačiau psichologija yra ta, kad savigarba yra pagrindinė mūsų santykių su kitais vertybė, nes kiekvienas pripažįsta meilės kiekį arba, priešingai, prievartos formas, kurių jaučiasi nusipelnęs. Be to, savigarba atsirastų mūsų tėviškuose santykiuose, nes tėvo ir motinos pritarimas yra esminis dalykas asmenybę sveikas ateityje.
Aukšta savigarba
Apie aukštą savigarbą (arba taip pat „teigiamą“ ar „teisingą“) paprastai kalbame tada, kai asmuo pasižymi šiomis asmenybės savybėmis:
- Pasitikėjimas savimi. Žmogus žino ir priima savo vertybes ir yra pasirengęs už juos kovoti, nepaisant susidurti su pasipriešinimu. Tuo pačiu metu jis gali juose kažką pakeisti, jei patirtis rodo, kad jie klydo.
- Priėmimas. Žmogus priima save tokį, koks jis yra, o tai nereiškia, kad jis nesistengia nugalėti baimių, nugalėti blogo įpročius ar pasikeisti, bet nesijaučiate kaltas dėl to, kad esate toks, koks esate, arba kad jūsų mąstymas kitiems neatrodo tinkamas.
- Įsivertinimas. Asmuo laiko save vidutiniškai gabiu, turinčiu ką pasiūlyti kitiems ir su jais santykiauti tokiomis sąlygomis lygybė ir iš orumo.
- Aistra. Jis gali mėgautis tam tikra veikla ir džiaugtis savo egzistavimu, o tai nereiškia, kad gyvena nuolatinio džiaugsmo būsenoje. Galite būti liūdni ar laimingi, kaip ir bet kas kitas, bet susidūrę su išoriniais dirgikliais ar konjunktūromis.
Žemas savigarba
Šnekamojoje kalboje mes kalbame apie „žemą“ savigarbą (kitais terminais: „neteisingai“), kai žmonės demonstruoja bet kurį iš šių dalykų. elgesys:
- Nuolatinė savikritika. Asmuo išlieka nuolatiniame nepasitenkinimo būsenoje, mažindamas arba matydamas neigiamą visko, ką daro ar gauna, pusę.
- Padidėjęs jautrumas kritikai. Žmogus mažai toleruoja kritiką ir yra priešiškas juo abejojantiems, jam lengva piktintis.
- Kompulsinis noras įtikti. Asmuo iškelia kitų poreikius aukščiau savo poreikių, kad gautų jų pritarimą, ir negali pasakyti „ne“.
- Perfekcionizmas Žmogus reikalauja iš savęs viską atlikti tobulai, o tai dažnai neįmanoma, o menkiausia nesėkmė jam reiškia katastrofą.
- Nuolatinė kaltė. Žmogus nesugeba atleisti klaidų ir yra amžinai už jas pasmerktas.
- Gynybiškumas. Žmogus į gyvenimą reaguoja kaip į nuolatinį puolimą ir negali visiškai sutikti su džiaugsmu gyvenimu ar laime.
Kaip pagerinti savigarbą?
Keletas paprastų patarimų, kaip pagerinti savigarbą:
- Venkite palyginimo. Supraskite, kad kiekvienas su savo dalimi daro ką gali.
- Būk realistiškas. Apie tikslus pasiūlymus (kurie yra pasiekiami ir trumpuoju bei vidutiniu laikotarpiu yra geresni), bet ir į trūkumus bei dorybes (jų nedidinkite ir nesumažinkite).
- Susitaikyti. Su praeitimi ir padarytomis klaidomis, su gauta žala ar su tuo, kas buvo prarasta. Paleisti yra būtina norint gyventi dabartimi.
- Ginti savo. Nepasiduokite kitų prašymams, kurie prieštarauja tam, ką mes norime ar norime, arba neatsisakykite to, ko siekiame, tiesiog norėdami gauti kitų pritarimą. Jūsų pačių svarbiausia.
Savigarba ir paauglystė
Paauglystė yra gilių fizinių ir psichinių pokyčių etapas zmogus, kurio savigarbos žymė gali turėti lemiamos reikšmės kuriant suaugusįjį.
Šis įsitikinimas paskatino viso pasaulio mokyklas ir pedagogus spręsti opias priekabiavimo problemas arba patyčios, taip pat emocinis ir seksualinis švietimas gyventojų paauglys, nes jis yra jautriausias ir pažeidžiamiausias savigarbos požiūriu.