Atsparumas insulinui

A Atsparumas insulinui yra cukraus apykaitos sutrikimas. Kasa turi gaminti daugiau insulino, nes ląstelės ją sunkiau pasisavina, jos yra taip vadinamos „atsparios“.

Kas yra atsparumas insulinui?

Pagrindinė atsparumo insulinui priežastis yra dieta, kurioje yra daug cukraus ir riebalų kartu su per mažai mankšta. Paprastieji angliavandeniai, pavyzdžiui, stalo cukrus ir balti miltai, sukelia cukraus lygio kraujyje greitą padidėjimą.
© „innatyshchenko“ - „stock.adobe.com“

Atsparumas insulinui yra susijęs su diabetu. Jis taip pat vadinamas Prediabetes paskirtas. Diabetas vaidina vis svarbesnį vaidmenį išsivysčiusiose šalyse. Didelė atsakomybė priskiriama mitybai, įskaitant ir mankštą.

Atsparumas insulinui yra diabeto pirmtakas. Norint perdirbti vienodą cukraus kiekį organizme, reikia vis daugiau insulino. Kasa gali metų metus palaikyti normalų cukraus kiekį kraujyje, tačiau insulino lygis jau yra didelis.

Jei kasa nebepajėgia kompensuoti po daugelio metų per didelio krūvio, išsivysto diabetas. Nuolatinis nutukimas skatina atsparumą insulinui. Teigiama, kad ypač svarbūs kūno riebalai pilvo srityje.

priežastys

Pagrindinė atsparumo insulinui priežastis yra dieta, kurioje yra daug cukraus ir riebalų kartu su per mažai mankšta. Paprastieji angliavandeniai, pavyzdžiui, stalo cukrus ir balti miltai, sukelia cukraus lygio kraujyje greitą padidėjimą. Kasa bando sureguliuoti cukraus kiekį kraujyje iki normalaus lygio.

Dėl nuolatinio paprasto cukraus vartojimo kūnas tampa nejautrus insulinui, todėl tai prasideda užburto ciklo pradžia. Dėl saugomų riebalų padaugėja laisvųjų riebalų rūgščių, kurios savo ruožtu skatina kepenis gaminti daugiau cukraus. Šio cukraus negali suskaidyti raumenys. Todėl priežastis nėra vien cukraus vartojimas, tačiau jai didelę įtaką daro per daug ir blogųjų riebalų.

Kadangi mankštos metu deginamas cukrus ir riebalai, mankštos trūkumas taip pat reiškia, kad organizmas mažiau pajėgus dirbti su medžiagomis, arba rezultatas yra kur kas didesnė našta medžiagų apykaitai. Nutukimas dėl per didelio kalorijų skaičiaus, gaunant paprastą cukrų, kartu su mažai mankštinantis ar visai nesportuojant, yra pagrindinis atsparumo insulinui ramstis.

Mažesni veiksniai yra rūkymas ir užsitęsęs stresas - kūnas reaguoja „kontroliuodamas stresą“. Jis bando to pasiekti gamindamas daugiau adrenalino, taip pat pagamina daugiau cukraus, kad galėtų „pabėgti“. Atsižvelgiant į minėtus veiksnius, atsparumo insulinui išsivystymo tikimybė daug kartų padidėja.

Simptomai, negalavimai ir požymiai

Iš pradžių atsparumas insulinui dažnai nesukelia jokių specifinių simptomų. Dėl šios priežasties ji dažnai nėra diagnozuojama, kol neatsiranda rimtų komplikacijų. Simptomai yra panašūs į diabeto simptomus: sausa oda, pablogėjęs regėjimas ir sutrikęs žaizdų gijimas. Galimi lydintys simptomai yra nuovargis, sunkumas susikaupti ir nuovargis.

Sutrinka fizinis ir psichinis darbas, žmonėms dažnai sunku susikaupti. Jei dalyvauja raumenys, atsparumas insulinui gali sukelti raumenų disfunkciją ir ryškų raumenų silpnumą. Be to, gali atsirasti trumpalaikis svorio kritimas, kuris dažnai susijęs su trūkumo simptomais. Gali padidėti svoris pilve.

Dėl padidėjusio cukraus kiekio kraujyje paprastai jaučiamas didelis troškulio pojūtis, po kurio padidėja poreikis šlapintis. Kiti požymiai yra padidėjęs idl cholesterolio lygis ir sumažėjęs hdl cholesterolio lygis. Šis sistemos kompleksas taip pat žinomas kaip metabolinis sindromas ir rodo atsparumą insulinui.

Sutrikimas paprastai nėra matomas išorėje. Tačiau gali atsirasti tipiškų simptomų, tokių kaip svorio problemos, blyški oda ir prakaitavimas. Ilgainiui negydomas atsparumas insulinui gali padaryti didžiulę pasekmę. Paveikiama tiek širdies ir kraujagyslių sistema, tiek patys organai, dėl padidėjusio cukraus kiekio kraujyje gali atsirasti funkcinių sutrikimų.

Diagnozė ir eiga

Diagnozė nustatoma naudojant burnos gliukozės toleravimo testą. Tam pirmiausia išmatuojamas nevalgiusio cukraus kiekis kraujyje, o po to greitai išgeriamas saldusis tirpalas. Padidėjęs nevalgius cukraus kiekis kraujyje gali būti pirmasis pasireiškiančio atsparumo insulinui požymis.

Išgėrus gliukozės tirpalo, tam tikrais laiko tarpais iš paciento imamas kraujas. Dabar galite pamatyti, kaip atrodo cukraus kiekis kraujyje ir kiek buvo išleista insulino. Taip pat yra palyginimo reikšmė, vadinamoji HOMA-IR. Apskaičiuojamas insulino ir gliukozės santykis. Didesnės nei 2,0 vertės rodo atsparumą insulinui, vertės virš 2,5 rodo atsparumą insulinui. 2 tipo diabetikams reguliariai nustatomos 5,0 vertės.

Jei atsparumas insulinui negydomas, jis pamažu blogėja ir galiausiai sukelia cukrinį diabetą ar metabolinį sindromą, turintį šalutinį poveikį, pvz., Aukštą kraujospūdį ir sunkų nutukimą.

Kada reikia kreiptis į gydytoją?

Žmonės, kurie staiga priauga daug svorio be jokios akivaizdžios priežasties, turėtų kreiptis į gydytoją. Jei turite antsvorio ar nutukote, reikia pagalbos. Jei pakankama mankšta ar sportas nepadeda pagerinti sveikatos ar numesti svorio, reikia pasitarti su gydytoju. Jei jaučiatės blogai, turite emocinių problemų, blogai jaučiatės arba padidėjo dirglumas, priežastį reikia išsiaiškinti.

Jei yra raumenų pokyčių, sumažėjęs fizinis krūvis ar sutrikusi medžiagų apykaita, būtina apsilankyti pas gydytoją. Dėl širdies ritmo sutrikimo, padidėjusio kraujospūdžio ar nuolatinio širdies plakimo reikia kreiptis į gydytoją. Norint išvengti gyvybei pavojingos būklės, būtina ištirti širdies veiklą. Jei miego sutrikimas atsiranda dėl kitų sveikatos problemų ar kitų ligų, nereguliaraus kvėpavimo ir reikšmingos savijautos praradimo, būtina kreiptis į gydytoją.

Taip pat reikia ištirti ir gydyti odos pokyčius, spalvos pasikeitimą ar odos dėmeles. Judėjimo galimybių apribojimai, judėjimo sutrikimai ar problemos, susijusios su kasdienio gyvenimo poreikiais, yra požymiai, kurių reikėtų laikytis. Rekomenduojama apsilankyti pas gydytoją, kai tik simptomai išlieka ilgesnį laiką, esami simptomai sustiprėja arba sustiprėja.

Gydymas ir terapija

Gydymas atsparumu insulinui pasiekiamas keičiant ilgalaikę dietą. Specialios dietos yra ginčytinos, nes jų sunku laikytis ilgą laiką. Paveiktą asmenį geriau pakeisti sveika, tačiau mažai riebalų turinčia dieta su sudėtiniais angliavandeniais, tokiais kaip pilno grūdo produktai ir daržovės.

Svarbu ne tik daug kartų sumažinti paprastąjį cukrų, bet ir taupiai vartoti riebalus, ypač gyvulinius riebalus. Antrasis svarbus gydymo ramstis - daugiau judėjimo. Iš esmės tinka visos ištvermės sporto šakos. Labai antsvorio turintys žmonės turėtų stengtis nuolat mažinti svorį naudodamiesi abiem gydymo formomis ir atkreipti dėmesį į jų kasdienį suvartojamų kalorijų kiekį.

Kadangi atsparumas insulinui taip pat gali atsirasti žmonėms, kurie neturi didelio antsvorio, svorio mažinimas yra ne pirmas prioritetas, o bendros medžiagų apykaitos padėties pagerinimas, užtikrinant geresnę mitybą ir sportą. Be to, atsparumą insulinui galima gydyti vaistais. Čia daugiausia naudojamas metforminas, kurio veikimo centras yra kepenyse ir užtikrinantis, kad jame susidarytų mažiau cukraus.

Tai sumažina cukraus kiekį kraujyje ir kasa palengvėja. Kiti vaistai yra insulino sensibilizatoriai, gerinantys ląstelių jautrumą insulinui, ir akarbozė, slopinanti cukraus virsmo procesą žarnyne.

„Outlook“ ir prognozė

Atsparumas insulinui nėra tikimybės išgydyti. Tai sveikatos sutrikimas, kuriam reikalinga ilgalaikė terapija. Be medicininės priežiūros, tai visiškai priklauso nuo paciento bendradarbiavimo. Jei bus laikomasi gairių, galima žymiai pagerinti sveikatą.

Paveikti asmenys gali žymiai palengvinti esamus simptomus, pakeisdami savo dienos racioną ir dabartinį gyvenimo būdą. Vartojant subalansuotą ir sveiką maistą, pakankamai mankštinantis ir išvengiant nutukimo, daugeliu atvejų įmanoma išvengti simptomų kasdieniame gyvenime. Taip pasiekiama gera gyvenimo su liga liga.

Kai tik bus išlaikytas dabartinis gyvenimo būdas, galima tikėtis, kad padaugės skundų ir pablogės prognozė. Taip pat yra antrinių ligų rizika. Pvz., Cukriniu diabetu sergantis asmuo suserga lėtine liga, kuri gali turėti toli siekiančių padarinių.

Pacientai, kurie laikosi gydymo plano ir nėra simptomų, gali bet kada atsinaujinti. Kai tik sveikos gyvensenos nesilaikoma visam laikui, atsistato atsparumo insulinui simptomai. Be to, padidėja organinės žalos rizika. Kepenys ir kasa kenčia nuo disfunkcijos ir gali sukelti nepataisomus sutrikimus.

prevencija

Atsparumą insulinui užkerta kelią sveika gyvensena, kurioje yra daug įvairių cukrų, pavyzdžiui, viso grūdo produktų, ankštinių augalų ir daržovių. Be to, paprastas cukrus ir balti miltai turi būti sunaudojami labai mažai, o riebalų suvartojimas turi būti sumažintas. Eterinius riebalus daugiausia turėtų sudaryti augaliniai aliejai. Daug sporto prisideda prie geresnio cukraus metabolizmo, todėl turėtų būti daromi reguliariai.

Priežiūra

Atsparumas insulinui yra angliavandenių apykaitos sutrikimas ir gali sukelti rimtų sveikatos problemų, tokių kaip diabetas, nutukimas, aukštas kraujospūdis ir lipidų apykaitos sutrikimai. Todėl patartina ilgalaikį stebėjimą ir tolesnę priežiūrą, net jei nėra jokių simptomų.

Įvairūs tyrimai rodo, kad atsparumą insulinui galima sulėtinti arba visiškai panaikinti atitinkamai pakeitus gyvenimo būdą. Mankšta ir sportas yra patys svarbiausi elementai, leidžiantys atpažinti organizmo ląsteles su paties organizmo insulinu.

Be to, dieta, kuria siekiama išvengti cukraus cukraus padidėjimo kraujyje, yra svarbi siekiant išvengti priešlaikinio kasos nuovargio ir diabeto. Kompleksiniai angliavandeniai, tokie kaip daržovėse, vaisiuose ir viso grūdo produktuose, yra geriau už paprastus angliavandenius, ypač cukrus ir balti miltai. Šiame kontekste rekomenduojamos dietos su glikijais, kurios klasifikuoja maisto produktus pagal jų glikemijos indeksą. Įvairių tyrimų duomenimis, protarpinis badavimas taip pat padeda sureguliuoti insulino kiekį ir sumažinti atsparumą insulinui.

Kadangi pacientams, kuriems yra atsparumas insulinui, labai padidėja diabeto rizika, gydytojui reikia reguliariai tikrinti cukraus kiekį kraujyje. Jei cukraus kiekis kraujyje yra padidėjęs, gali reikėti vartoti vaistus.

Tai galite padaryti patys

Atsparumas insulinui yra cukrinio diabeto pirmtakas. Šis sutrikimas palaipsniui reikalauja vis daugiau ir daugiau insulino, kad būtų galima perdirbti tą patį cukraus kiekį organizme. Tam tikru metu kasa yra perkrauta ir nukentėjęs asmuo tampa diabetu. Bet tai neturi būti pasiekta. Atsparumas insulinui yra vienas iš sutrikimų, kai pacientas gali daug nuveikti, kad pagerintų savo sveikatą. Diabetas ir jo pirminiai etapai priklauso tipiškoms civilizacijos ligoms, kurias labai stipriai veikia gyvenimo būdas. Atsparumas insulinui priskiriamas, pavyzdžiui, dėl didelio antsvorio, ypač dėl didelės riebalų koncentracijos kūno viduryje ir lėtinio mankštos trūkumo.

Kai diagnozuojamas atsparumas insulinui, nutukę žmonės pirmiausia turi sumažinti savo kūno svorį. Paprastai tai nėra lengva, todėl pacientai turėtų kreiptis į profesionalų pagalbą. Pasitelkę dietologą jie gali nustatyti ir pašalinti blogiausias mitybos nuodėmes. Daugeliu atvejų gyvūniniai produktai, tokie kaip mėsa, dešra ir riebus sūris, turi būti pakeisti sveikesnėmis alternatyvomis. Motyvacijos klausimas taip pat yra dietos, kurioje gausu vitaminų ir skaidulų, daugiausia augalų, pagrindu. Be dietologo, čia taip pat gali labai padėti narystė savipagalbos grupėje. Daugelis nukentėjusiųjų dažnai negali reguliariai sportuoti. Narystė sporto klube ar sporto salėje yra gera strategija norint įveikti save ir reguliariai integruoti mankštą į kasdienį gyvenimą.