Kirkšnies kamienas

A Kirkšnies kamienas daugeliu atvejų kyla dėl staigių perkrovų mankštinantis. Jis gali turėti tris skirtingo sunkumo laipsnius ir turi įtakos atraminiams elementams. Jūs galite išvengti kirkšnies patempimo intensyviai apšildami ir ištempdami atskiras raumenų grupes bei lėtai atvėsdami po mankštos.

Kas yra kirkšnies kamienas?

Pagal vieną Kirkšnies kamienas suprantama, kad taip stangrinami ar sužeisti staigūs šoniniai judesiai ar juostos šonai. Adapteriai šiuo atveju yra griaučių raumenys ir sausgyslės, naudojami kojoms traukti link jūsų. Jų oponentai vadinami pagrobėjais. Kirkšnies patempimas yra gana dažna sporto trauma.

Tai dažnai paveikia futbolininkus, šturmanus, plaukikus, slidininkus ar ledo ritulininkus. Minėtoms sporto šakoms būdingas intensyvus kojų darbas, dėl kurio gali patekti kirkšnis. Ypač būdamas konkurencingas atletas dažniau kenčia nuo kirkšnių patempimų.

Kirkšnies patempimas gali būti vienas iš trijų laipsnių:

Nedidelis adduktoriaus įtempimas reiškia pertempimą, kurio metu pažeisti mažiau nei penki procentai adduktoriaus pluoštų. Galite toliau treniruotis naudodamiesi šia kirkšnies deformacija, tačiau pajusite skausmą. Antrasis kirkšnies patempimo sunkumo laipsnis reiškia daugiau nei 5 procentų raumenų skaidulų ašarų, kurias galima pajusti net esant nedidelėms apkrovoms ar spaudžiant jungiklius.

Išreikštos raumenų skaidulų ašaros apibūdina trečią kirkšnies deformacijos sunkumo laipsnį. Tai gali sukelti kraujosruvas, patinimą ir stiprų, dūrio skausmą. Gijimo procesas užtruks skirtingai, atsižvelgiant į kirkšnies kamieno sunkumą.

priežastys

Per didelis ir staigus kojų ar pilvo raumenų per didelis ištempimas gali sukelti vadinamąjį Kirkšnies kamienas vadovauti. Skausmas atsiranda šlaunų vidinėje pusėje, kai patiria stresą.

Dažnai, norint sukelti kirkšnies patempimą, pakanka staigaus judesio, šokinėjant po kamuolį ar per kliūtį. Kirkšnies patempimui taip pat palanki netinkama avalynė, neteisinga šokinėjimo ar bėgimo technika ir staigus judėjimas į šoną.

Įgimtas klubų pasiskirstymas, dubens pasvirimas su skirtingais kojų ilgiais ar klubo sąnarių veiklos sutrikimai gali būti kirkšnies patempimo priežastis kaip dar viena priežastis.

Simptomai, negalavimai ir požymiai

Kirkšnies patempimas paprastai atsiranda dėl nepažįstamo ar per didelio krūvio kirkšnies srityje. Dėl to raumenys traukiasi, todėl nukentėjęs asmuo patiria aštrų skausmą kirkšnies srityje. Skausmas dažnai atsiranda iškart po mankštos. Ypač sunkiais atvejais gali būti net matomų patinimų ir hematomų, kurios gali trukti kelias dienas.

Paveikti žmonės per visą savo kasdienį gyvenimą yra labai riboti, todėl gyvenimo kokybė labai kenčia. Jei nukentėjęs asmuo nusprendžia kreiptis į gydytoją, galima tikėtis greito ir sklandaus gijimo. Kirkšnių patempimai taip pat pastebimi atliekant tam tikrus judesius, todėl tai gali sukelti stiprią įtampą. Raumenys įsitempia, todėl tam tikromis aplinkybėmis kirkšnies srityje gali atsirasti ilgalaikis mėšlungis.

Kirkšnies padermės paprastai pastebimos kaip dūrio skausmas ir atsiranda iškart po nepažįstamos veiklos. Taip pat galimas stiprus patinimas paveiktoje zonoje, todėl būtinas medikamentinis gydymas. Negydant galima nervų uždegimas ar nuolatinė žala, todėl apsilankymas pas gydytoją neturėtų būti atidėtas.

Ligos eiga

A eiga Kirkšnies kamienas gali skirtis priklausomai nuo sunkumo. Esant pirmajam kirkšnies patempimo laipsniui, skausmas dažnai pastebimas tik atlikus mankštą. Gali būti, kad kirkšnies patempimą skelbia mėšlungis arba kad skausmas atsiranda susisukus kojoms.

Skausmas, susijęs su nedideliu adduktoriaus patempimu, priklauso nuo apkrovos. Esant sunkioms kirkšnies rūšims, gali atsirasti matomų mėlynių ir patinimų. Jei paspaudžiate kojas į šoną nuo pasipriešinimo, atsiranda stiprus skausmas. Esant stipriam kirkšnies patempimui, kojų išsiliejimas yra ypač skausmingas.

Komplikacijos

Kirkšnies kamieno atveju pacientai pirmiausia kenčia nuo stiprių skausmų. Šie skausmai gali būti deginantys ar draskantys ir žymiai sumažina paveikto žmogaus gyvenimo kokybę ir kasdienį gyvenimą. Neretai skausmas naktį atsiranda kirkšnies kamieno metu ir dėl to pacientas gali patirti miego problemų ar sudirginti.

Patinimą gali paveikti ir kai kurios kūno dalys, todėl nedažnai atsiranda mėlynė. Taip pat apribotas nukentėjusio asmens mobilumas. Dėl kirkšnies įtempimo įvairios veiklos kasdieniame gyvenime nebeįmanoma lengvai atlikti. Liga kartais sukelia mėšlungį ir stiprų skausmą. Nuolatinis skausmas taip pat gali sukelti paciento depresijos ir kitų psichinių ligų vystymąsi.

Kirkšnies padermė dažniausiai gali būti gerai išgydoma. Ypatingų komplikacijų nėra. Įvairių gydymo būdų pagalba simptomai paprastai gali būti riboti. Gyvenimo trukmę nesumažina kirkšnies kamienas. Tik retais atvejais paveikti pacientai priklauso nuo operacijos.

Kada reikia kreiptis į gydytoją?

Jei po mankštos jaučiate aštrų skausmą kirkšnyje, jums gali tekti kirkšnis. Gydytojo vizitas nurodomas, jei simptomai pablogėja ar atsiranda kitų simptomų, tokių kaip patinimas ir mėlynės. Jei atsiranda įtampa ar mėšlungis, taip pat būtina kreiptis į gydytoją. Kirkšnies padermė daugeliu atvejų savaime išgydoma, tačiau simptomus visada reikia išsiaiškinti ir prireikus gydyti.

Kai atsiranda mėlynių, lėtinio skausmo ir kitų komplikacijų, šeima ir draugai turi nuvežti asmenį į ligoninę. Esant sunkiems nusiskundimams, taip pat naudinga kviesti greitosios pagalbos gydytoją. Sportininkai ir senyvo amžiaus žmonės yra ypač linkę į kirkšnių patempimus ir turėtų kreiptis į gydytoją, pastebėję pirmąjį ženklą. Tas pats pasakytina ir apie žmones, sergančius lėtinėmis raumenų ar kaulų ligomis. Jei ilgą laiką kenčia stiprus skausmas kirkšnyje, geriausia pasikonsultuoti su sporto gydytoju. Kiti kontaktiniai asmenys yra ortopedas, internistas ir kineziterapeutas.

Gydymas ir terapija

Visi įtarė Kirkšnies kamienas turėtumėte nutraukti mokymą, net jei tai lengva. Reikia vengti, kad kirkšnies padermė pasunkėtų dar labiau ištempiant.

Bet koks tolesnis raiščių tempimas ties klubo sąnariu sustiprina kirkšnies patempimą. Kirkšnies padermė pirmiausia apdorojama ledo kompresu, kad būtų išvengta patinimo ir hematomos susidarymo. Kirkšnies patempimą galima palengvinti suspaudimo tvarsčiais. Tai atleidžia adduktorius. Kojų pakėlimas palengvina įtemptus šlaunies raumenis. Šis kirkšnies patempimo gydymas gali būti atliekamas termiškai apdorojant, limfos nutekėjimą, kompresinius tvarsčius ar kineziterapiją.

Magnio vartojimas gali palaikyti kirkšnies kamieno gijimo procesą. Norėdami išgydyti kirkšnies patempimą, turėtumėte vengti bet kokios sportinės veiklos, kol neprasidės gijimo procesas. Priešingu atveju rizikuojate sulaukti naujo kirkšnio kamieno. Tada galite pradėti nuo vidutinio sunkumo mankštos. Kol mankšta pasireiškia mankštos metu, kirkšnies patempimas dar neišgijo.

„Outlook“ ir prognozė

Iš esmės kirkšnies kamieno prognozė yra palanki. Gijimo fazė priklauso nuo padermės sunkumo. Maždaug per dvi ar keturias savaites pacientams, kuriems yra nedidelis patempimas, nebus jokio diskomforto, jei gydymo metu bus laikomasi gydytojo nurodymų, kad reikia pakankamai ilsėtis ir vengti sportinės veiklos. Jei kirkšnies padermė yra sunkesnė, reikia tikėtis trijų – šešių mėnesių gijimo etapo. Vėliau, norint geros prognozės, reikalingas reguliuojamas raumenų kaupimasis, kurio metu apkrovos nuolat didinamos. Tai vienintelis būdas išvengti atkryčio ir su tuo susijusios žalos.

Įtemptas spektaklis paprastai gyja visiškai be komplikacijų ar kitų sutrikimų. Prognozė gali būti blogesnė, jei kamienas atsiranda kartu su kitomis ligomis (pvz., Po kritimo ar avarijos). Gijimo laikotarpis gali būti ilgesnis ir sutrinka judėjimas. Tam tikromis aplinkybėmis šie atvejai taip pat gali sukelti judumo visą gyvenimą apribojimus. Dėl to gali sumažėti ir fizinis atsparumas.

Kirkšnies patempimai, atsirandantys sportiniame sporte, dažnai siejami su kelių mėnesių pertrauka. Kai kuriais atvejais sportininkai nebegali sportuoti, o tai gali sukelti psichologinių ir emocinių problemų. Tai gali pabloginti bendrą prognozę.

prevencija

Svarbus dalykas yra po sezono Kirkšnies kamienas sureguliuoti judesių sekas taip, kad kitas kirkšnies patempimas neatsirastų iškart. Dar blogiau būtų chroniškas kirkšnies padermė, kurią gali sukelti per anksti ir intensyviai treniruotis.

Kaip prevencinė priemonė norint išvengti kirkšnies patempimo, pakankami tempimo pratimai prieš atliekant atletines apkrovas pasirodė esą veiksmingi. Prieš kiekvieną sportinę veiklą ir ypač prieš sporto varžybas, kuriose jūs perkeliate savo ribas, raumenys turi būti gerai sušilti.

Tada juos reikia lėtai atvėsinti ir vėl ištempti. Tinkama avalynė gali padėti išvengti naujo paskutinio patempimo, jei koja netinkama.

Priežiūra

Praktiškai kirkšnies padermė nėra liga, kuriai reikia tolesnės priežiūros. Ypač tai atsitinka dėl to, kad švelnus ir vidutinio sunkumo kirkšnių kamienas visiškai užgyja. Tai lemia simptomų nebuvimą. Galimi simptomai negali atsirasti dėl tokios pirminės ligos. Taip pat neįtraukiamos gyvybei pavojingos pasekmės.

Todėl tolesnė priežiūra negali diagnozuoti jokių galimų navikų, tokių kaip naviko ligos. Padėtis skiriasi su sunkia forma. Tai kartais palieka randus, kurie skatina atnaujintą kirkšnies patempimą. Tačiau pakartotinės ligos priežastis yra stresas, kuris pažįstamas iš aukščiausios klasės sporto. Norėdami išvengti komplikacijų, nukentėję pacientai turėtų vengti tokių ar panašių ekstremalių situacijų.

Tolesnė kirkšnių kamienų priežiūra daugiausia vykdoma perduodant žinias. Sveikatos priežiūros specialistas moko pacientus, kaip išvengti naujos ligos išsivystymo pavojaus. Tempimo pratimai ir kruopštus apšilimas ypač sumažina kirkšnies patempimo riziką. Tačiau tikrasis įgyvendinimas priklauso paciento atsakomybės sričiai.

Pasikartojimo atveju fizioterapija, terminis gydymas ir drenažas žada palengvinti simptomus. Gydytojas nustato diagnozę, remdamasis aprašytais judėjimo apribojimais ir skausmo simptomais. Jei reikalingi tolesni tyrimai, dokumentavimui tinka vaizdavimo metodai.

Tai galite padaryti patys

Kirkšnies kamieno atveju kirkšnis pirmiausia turi būti apsaugotas ir atvėsintas. Geriausia kojas kelti tiesiai. Aušinantys kompresai ir ledas padės palengvinti skausmą ir išvengti mėlynių. Esant nestipriam patempimui, šių priemonių dažnai pakanka, kad būtų užtikrintas greitas gijimas.

Ryškią kirkšnies padermę tikrai turėtų gydyti ortopedas chirurgas. Paprastai gydytojas pasiūlys papildomą kirkšnio apsaugą ir aušinimą. Visų pirma, reikėtų vengti sporto, kuris kelia stresą pataikaujantiems žmonėms. Tačiau norint išlaikyti fizinį pasirengimą, gali būti treniruojami jėgos pratimai - žinoma, prižiūrint profesionalui. Kineziterapija ir joga taip pat padeda išvengti darbo sumažėjimo, nesukeliant didesnės žalos. Sportinių batelių pakeitimas gali dar labiau sumažinti naujos įtampos riziką.

Po atsigavimo galioja taip: prieš sportą sušilkite ir po sporto įjunkite lėtą aušinimo etapą, kurio metu raumenys pamažu atpalaiduojami. Jei raiščiai ir raumenys yra ypač jautrūs, taip pat gali būti naudinga dėvėti kompresines ar šiltas kelnes.