Lordosis

Pagal vieną Lordosis suprantamas stuburo išlinkimas priekine kryptimi. Hiperlordozė yra dažnas ydas.

Kas yra lordozė?

Pernelyg didelė lordozė ne visada sukelia stiprų diskomfortą. Iš pradžių kai kurie kenčia nuo įtampos, kuri atsiranda dabar.
© „Sagittaria“ - „stock.adobe.com“

Viduje Lordosis tai stuburo kreivė, einanti priekine kryptimi. Tai yra ekofozės, kurioje stuburo kreivė eina atgal, atitikmuo. Bendroje stuburo formoje lordozė pasireiškia kaklo srityje, o kifozė - krūtinės srityje. Be to, lordozė taip pat atsiranda juosmens slankstelyje.

Būtina atskirti juosmeninę lordozę nuo gimdos kaklelio lordozės. Jei lordozė lemia blogą laikyseną, medicina kalba apie hiperlordozę ar tuščiavidurę nugarą. Tai pasireiškia arba gimdos kaklelio stuburo, arba juosmens srityje.

Hiperlordozė yra bloga laikysena, kurioje yra per didelis stuburo išlinkimas priekine kryptimi. Perdėtas kreivumas tampa pastebimas pažeidžiant stuburą ir nugaros skausmus. Nors stuburas pernelyg lenkiasi į priekį, pilvas tuo pat metu yra išlenktas į priekį, o krūtinė pasislenka už kūno ašies.

Tokiu būdu suinteresuotas asmuo laikosi stabilios laikysenos ir nevirsta. Be to, pilvo raumenys neleidžia jums nukristi atgal. Neretai paveikti žmonės atrodo taip, tarsi neštų sunkų skrandį, kaip nėštumo metu.

priežastys

Patologinės lordozės vystymosi priežastys yra skirtingos. Kai kuriais atvejais hiperlordozė jau yra įgimta, tačiau tai būna retai. Daugeliui pacientų tuščiavidurį užpakalį formuoja bloga laikysena, trunkanti ilgą laiką. Kartais šios blogos laikysenos būna ir tam tikrų ligų, įskaitant stuburo slankstelių (spondilolistezės) ar Pomarino ligos, padarinys.

Tačiau daugumai žmonių lordozę sukelia raumenų disbalansas. Tai įvyksta dėl neteisingų laikysenų, tokių kaip nuolatinis sėdėjimas ar stovėjimas ar nepakankamas mankšta. Dėl hiperlordozės išsivystymo ypač dažnai pasitaiko neergonominis sėdėjimas. Tai galima priskirti greitam pilvo raumenų atsipalaidavimui.

Tačiau, norint stabilizuoti stuburą, kartu su nugara ir speneliais, pilvo raumenys yra svarbūs. Be to, nukentėjusieji dažnai kenčia nuo mankštos trūkumo, o tai savo ruožtu daro neigiamą poveikį raumenų jėgai. Dėl šios priežasties nebeįmanoma efektyviai kompensuoti lordozės, o tai gali sukelti nuolatinį pakitimą.

Kartais dėl klubo lankstymo sutrumpėjimo gali atsirasti tuščiavidurė nugaros dalis, jei tuo pačiu metu silpni ekstensoriaus raumenys. Kadangi sausgyslės ir raiščiai trumpėja, laikui bėgant apatinė nugaros dalis tampa vis nejudesnė. Galiausiai to pasekmė yra hiperlordozės atsiradimas, kuris beveik visada paveikia juosmeninę stuburo dalį.

Simptomai, negalavimai ir požymiai

Pernelyg didelė lordozė ne visada sukelia stiprų diskomfortą. Iš pradžių kai kurie kenčia nuo įtampos, kuri atsiranda dabar. Tolesniame kurse nugaros ir apatinės nugaros dalies skausmai tampa vis akivaizdesni dėl raumenų silpnumo, kurio intensyvumas laikui bėgant didėja.

Kitas tipiškas simptomas yra judėjimo apribojimai, už kuriuos atsakingos sutrumpėjusios sausgyslės ir raiščiai. Kita problema gali būti tarpslankstelinių diskų nusidėvėjimas, dažnai susijęs su hiperlordozė. Dėl šios priežasties padidėja išvaržų diskų ir stuburo pažeidimo rizika.

Dėl lordozės susiaurėja stuburo kanalas, todėl nugaros skausmas taip pat spinduliuoja kojas, kuris yra žinomas kaip juosmens išialgija. Tai taip pat gali sukelti jutimo sutrikimus, tokius kaip dilgčiojimas ir nenormalūs pojūčiai.

Ligos diagnozė ir eiga

Egzaminuojantis gydytojas paprastai gali diagnozuoti hiperlordozę atlikdamas fizinį patikrinimą. Visų pirma dubens pakreipimas į priekį ir stuburo link pilvo yra aiškūs tuščiavidurio užpakalio požymiai. Tam, kad būtų galima nustatyti jo mastą, taip pat galimą stuburo pažeidimą, paprastai atliekamas rentgeno tyrimas. Taip pat svarbu nustatyti sukėlusią priežastį.

Tolesnė lordozės eiga priklauso nuo to, kokios gydymo priemonės yra atliekamos. Pacientas turi greitai ir nuosekliai treniruotis paveiktas raumenų grupes, kad būtų pašalintos galimos antrinės ligos. Jei terapija atliekama greitai ir profesionaliai, hiperlordozė paprastai vyksta teigiamai.

Komplikacijos

Visų pirma, lordozė lemia labai nesveiką ir, svarbiausia, netinkamą paciento laikyseną. Šis požiūris daro labai neigiamą poveikį paciento sveikatai. Daugeliu atvejų nukentėjusieji kenčia nuo įtampos, kuri gali atsirasti skirtinguose kūno regionuose.

Tai taip pat lemia raumenų silpnumą, todėl paveiktų asmenų atsparumas žymiai sumažėja ir yra gyvenimo kokybės apribojimas. Taip pat gali atsirasti judėjimo apribojimai. Dėl lordozės labai padidėja vadinamojo išvaržos disko rizika. Taip pat kūne gali atsirasti įvairių jutimo sutrikimų ir nenormalių pojūčių, dėl kurių pacientas gali nemaloniai dilgčioti ar nutirpti.

Gyvenimo kokybę žymiai apriboja ir sumažina lordozė. Neretai pacientai dėl ligos turi psichologinių nusiskundimų ir yra sudirgę. Skausmas taip pat gali sukelti miego problemų, ypač naktį, kai jaučiamas poilsio ramybė.

Lordozės gydymas atliekamas naudojant įvairias kineziterapijos priemones. Tai gali apriboti daugumą skundų. Paprastai lordozė neturi įtakos paciento gyvenimo trukmei.

Kada reikia kreiptis į gydytoją?

Blogą nugaros laikyseną visada turėtų ištirti gydytojas. Pastebėjus neteisingą viršutinės kūno dalies laikyseną sėdint, einant ar stovint augimo proceso metu ar suaugus, reikia pasitarti su gydytoju. Jei nugara ar klubai laikosi neteisingos laikysenos, gali kilti papildomų komplikacijų, kurių reikia laiku išvengti. Dėl skundų, turinčių įtakos raumenims, skausmui ar įtampai, reikia pasitarti su gydytoju. Jei įprastas našumo lygis krinta, kasdienių darbų nebegalima atlikti arba jei nebeįmanoma pakelti lengvų daiktų, reikia gydytojo.

Odos jutimo sutrikimus, tirpimą ar jautrumo sutrikimus turi ištirti ir gydyti gydytojas. Gydytojas turi išaiškinti dilgčiojimą ant odos ar kraujotakos sutrikimus. Jei atsiranda miego sutrikimų, laisvalaikio veikla yra apribota arba nebegalima atlikti profesinių užduočių, būtina pasitarti su gydytoju. Jei dėl skundų kyla psichologinių problemų, suinteresuotam asmeniui reikalinga medicininė ir terapinė pagalba. Jei esate nestabilus ar apsvaigęs, padidėja bendra avarijų rizika. Norint išvengti tolesnių ligų, reikalingas gydytojo vizitas. Jei skausmas atsiranda ramybėje naktį ar per pertraukas per dieną, būtina kreiptis į gydytoją.

Gydymas ir terapija

Vykdant lordozės terapiją, nepaprastai svarbu pagerinti paciento laikyseną ir užtikrinti pakankamą judėjimą. Taip pat nepaprastai svarbu prisiimti teisingą sėdėjimo padėtį. Dėl šios priežasties ekspertai rekomenduoja vadinamąjį dinaminį sėdėjimą.

Paveikti žmonės viršutinę kūno dalį laiko tiesiai ir reguliariai pereina iš vertikalios padėties į pasvirusią nugaros laikyseną. Tai veiksmingai sumažina raumenų ir tarpslankstelinių diskų apkrovą. Ergonomiškų sėdimųjų baldų naudojimas taip pat laikomas protingu. Kita gydomoji priemonė - lankyti užimtumo mokyklą.

Ten kineziterapeutai pacientui parodo specialius pratimus, kurie skirti raumenims ištempti ir sustiprinti. Šiuos pratimus taip pat galite atlikti savo keturiose sienose. Jei lordozė yra tokios ligos kaip slanksteliai paslydę ar Pomarino liga, jos priežastys turi būti pašalintos.

Savo vaistus galite rasti čia

➔ Vaistai nuo nugaros skausmų

„Outlook“ ir prognozė

Stuburo kreivumo prognozė priklauso nuo to, kada atitinkamas asmuo eina gydytis ir nuo to, koks ryškus yra kreivumas. Be to, būtinas paciento bendradarbiavimas gerinant jo sveikatą. Kuo anksčiau konsultuojamasi su gydytoju ir vyksta kineziterapinis mokymas, tuo geresnis tolesnis gijimo procesas.

Jei išmokti mankštos pratimai taip pat nuolat atliekami ne gydymo metu, galima patvirtinti esamų simptomų palengvinimą. Be to, turėtų būti informacijos apie optimalią laikyseną, o kasdieniame gyvenime reikėtų vengti fizinio streso rizikos veiksnių ar būsenų.

Jei atitinkamas asmuo jau baigė augimo procesą ir stuburas smarkiai kreivas, tai gali sukelti nuolatinius judėjimo apribojimus. Be to, galimas raumenų sistemos susilpnėjimas ir nenormalūs pojūčiai. Ypač sunkiais atvejais būtina chirurginė intervencija. Tai yra iššūkis ir gali sukelti žalą. Jei operacijos vyksta be papildomų komplikacijų, galima dokumentuoti gyvenimo kokybės pagerėjimą.

Nepaisant to, norint išlaikyti sveikatą, ilgą laiką reikia pakeisti paciento laikyseną. Fizinės ir sportinės veiklos vykdymas turi būti pritaikytas prie žmogaus organizmo sąlygų. Raumenys turi būti reguliariai treniruojami, kad būtų pakankamai stabilumo.

prevencija

Siekiant išvengti hiperlordozės, visada reikia užtikrinti pakankamą mankštą. Manoma, kad naudinga kūno rengyba, vaikščiojimas ar plaukimas. Sveikos laikysenos laikymasis taip pat turi prevencinį poveikį.

Priežiūra

Lordozė, kaip fiziologinis reiškinys, pati savaime reikalauja terapijos ir tolesnės priežiūros, tik jei ji yra per ryški ir su ja susijusių simptomų. Tolesnė priežiūra organizuojama bendradarbiaujant su ortopedijos chirurgu ar kineziterapeutu, tačiau daugeliu atvejų sėkmė reikalauja paciento bendradarbiavimo. Tai visų pirma taikoma pratimams, išmoktiems kaip kineziterapijos dalis, kurie nuolat tęsiami namuose.

Jie yra skirti švelniai ištempti sutrumpintus raumenis krūtinės srityje, kad būtų išvengta nesveikos priekinės užpakalinės pozos. Kita vertus, sustiprinami viršutinės nugaros dalies raumenys, o tai skatina fiziologinį stuburo tiesinimą, jei pratimai atliekami reguliariai. Sporto studijoje ar reabilitacijos sporte galite treniruotis su įranga, kuri tiksliai atlieka pratimus, reikalingus tiksliniam stiprinimui.

Tai padidina efektyvumą ir pastebimai sumažina traumų riziką. Taip pat svarbu užtikrinti vertikalią laikyseną atliekant lordozės ligą. Tai taip pat apima ergonomišką darbo vietos dizainą. Visų pirma, viršutinė kūno dalis lenkiama į priekį prie darbo stalo neturi būti per stipri ir visada turi būti pertraukiama aktyvių pertraukų metu. Joga ar Pilatesas yra tinkami dėl švelnių judesių, kurie įjautrina tiesią nugarą.

Tai galite padaryti patys

Lordozės gydymas iš esmės yra skirtas pagerinti paciento laikyseną ir užtikrinti pakankamą mankštą. Tai įmanoma tik aktyviai padedant pacientui. Taigi lordozė yra viena iš klinikinių nuotraukų, kurioje pacientas gali padaryti daugiau už save nei gydytojas.

Pirmiausia pacientas turėtų išmokti sėdėti sveikoje padėtyje. Kuris yra optimalus suinteresuotam asmeniui, taip pat priklauso nuo atitinkamos veiklos. Susijęs asmuo turėtų tai išsiaiškinti su savo gydančiu gydytoju ir kineziterapeutu ir taip pat laikytis pateiktų rekomendacijų. Pastaroji dažnai būna sunki, nes mes paprastai nesąmoningai ir iš įpročio laikomės nesveikos laikysenos. Čia gali padėti keli maži triukai. Kiekvienas, kuris dalijasi biuru su kolegomis, gali pasitikėti vienu iš jų ir paprašyti reguliariai atkreipti jų dėmesį į prastą laikyseną. Jei turite biurą sau, galite suaktyvinti savo internetinės kameros stebėjimo funkciją ir reguliariai žiūrėti įrašus. Tačiau daugeliu atvejų pakanka nedidelės raudonos fotoaparato lemputės, kad jis nuolat primintų suinteresuotam asmeniui apie jo laikyseną. Ergonomiškos sėdimosios vietos taip pat gali padėti perauklėti.

Be to, paveiktam asmeniui paprastai būtina lankyti užpakalinę mokyklą ir keletą kartų per savaitę atlikti specialius pratimus bent dvidešimt – trisdešimt minučių. Taip pat nepaprastai svarbu reguliarų mankštą integruoti į kasdienį gyvenimą, pavyzdžiui, nuosekliai lipant laiptais.