Kartu su nugaros ir krūtinės raumenimis Pilvo raumenys bagažinės raumeninis korsetas. Jie įgalina įvairius bagažinės judesius, palaiko kvėpavimą, apsaugo organus, esančius pilvo ertmėje, taip pat prisideda prie pašalinimo per pilvo presą. Dažniausiai pasitaikančiose klinikinėse nuotraukose yra padermės ir išvaržos, taip pat išvaržos diskai, kurie dažnai atsiranda dėl blogos pilvo raumenų treniruotės.
Kas yra abs
Pilvo raumenys arba pilvo raumenys (iš lotynų kalbos: pilvas = skrandis) kartu su nugaros ir krūtinės raumenimis sudaro pagrindinius raumenis. Jie reikalingi, norint sulenkti bagažinę į priekį arba į šoną. Be to, jie naudojami visiems bagažinės sukimosi judesiams.
Jie dalyvauja iškvėpdami ir palaiko išsiskyrimą per pilvo presą, juos įtempdami, kad padidėtų slėgis pilvo viduje. Funkcionuojantys pilvo raumenys turi lemiamą reikšmę vertikaliai ir dėl to sveikai laikysenai.
Kaip tiesioginis nugaros ar stuburo raumenų antagonistas (priešininkas), gerai išvystyti pilvo raumenys vengia tuščiavidurio nugaros ir tokiu būdu efektyviai apsaugo tarpslankstelinius diskus ir nervų struktūras, atsirandančias iš stuburo kanalo.
Priešingai nei rankų ir kojų galūnių raumenys, pilvo raumenys atsiranda ant griaučių, todėl laikomi griaučių raumenimis.
Anatomija ir struktūra
Anatominiu požiūriu pilvo raumenys yra suskirstyti į paviršinę ir giliąją dalis. Paviršiniai raumenys sudaro priekinę ir šoninę pilvo sieneles.
Priekiniai (taip pat ir viduriniai) pilvo raumenys yra tiesieji pilvo raumenys (M. rectus abdominis) ir piramidiniai raumenys (M. Pyramidalis), šoninę dalį sudaro skersinis pilvo raumenys (M.transversus abdominis) ir - kairėje ir dešinėje pusėje - iš išorinių ir vidinių įstrižinių pilvo raumenų (M. obliquus externus ir internus abdominis).
Šoniniai pilvo raumenys baigiasi vidurine pilvo linija (vidurine linija) sausgyslių plokštelėse, kurios kartu sudaro apvalkalą, kuriame guli tiesusis pilvo raumenys. Ši linija (dar vadinama tiesiosios žarnos apvalkalu) eina nuo krūtinkaulio žemyn iki gaktos simfizės. Giluminę pilvo raumenų dalį sudaro kvadratinis juosmens raumuo (M. quadratus lumborum), kai kuriose klasifikacijose taip pat yra M. iliopsoas.
Funkcija ir užduotys
Visi pilvo raumenys dirba kartu, kad būtų užtikrinta fiziologinė ir todėl sveika laikysena bei vertikali eisena. Be to, jie svariai prisideda prie stabilios pilvo ertmės organų fiksacijos ir apsaugos. Pagrindinė tiesiojo pilvo raumens funkcija yra sulenkti bagažinę į priekį arba - jei viršutinė kūno dalis lieka fiksuotoje padėtyje - pakelti kojas.
Raumenys taip pat dalyvauja pilvo presuose. Geros tiesiojo pilvo raumens treniruotės sąlygos yra optiškai aiškios iš šnekamosios kalbos „šešių paketų“. Įstrižai pilvo raumenys yra ypač svarbūs pilvo raumenų pagrindinei užduočiai, efektyviai įtempti kamieną ir tokiu būdu apsaugoti jautrų stuburą nuo vienpusių apkrovų ar išorės įtakos. Pasvirusi dalis taip pat reikalinga, jei norite pasukti bagažinę į dešinę ar kairę arba pakreipti ją į šoną.
Įstrižų pilvo raumenų įtempimas taip pat padidina intraabdominantinį spaudimą ir taip dalyvauja pilvo preso veikime. Skersinis pilvo raumuo palaiko dubens tiesinimą ir taip pat formuoja juosmenį. Kvadratinio juosmens raumens, priklausančio užpakalinei pilvo sienai, užduotis yra pakreipti bagažinę į šoną. Be to, jis palaiko iškvėpimą ir, naudodamasis stabilizuojančia funkcija, įkvėpimą.
Savo vaistus galite rasti čia
Vaistai nuo įtampos ir raumenų skausmoLigos ir negalavimai
Vienas iš bendrų simptomų pilvo raumenų srityje yra klasikinis patempimas. Staigiais nefiziologiniais judesiais raumenų skaidulos ištempiamos už normos ribų. Mažiausios struktūros reaguoja su įtrūkimais, kuriuos kartais suvokia kaip labai skausmingus, kai juda.
Dažnai pilvo raumenų patempimo gydymas yra palyginti ilgesnis procesas, nes pilvo raumenys yra praktiškai visada naudojami įprastame kasdieniniame gyvenime dėl jų laikymo ir palaikymo funkcijos, todėl jų vargu ar galima gailėti. Silpni pilvo raumenys taip pat gali skatinti kirkšnies išvaržos atsiradimą, kai žarnyno dalys išsikiša į išorę per pilvo sienos tarpą ir paprastai turi būti chirurginiu būdu sugrąžintos į vietą.
Kalbant apie klinikines nuotraukas, vis dėlto nepakankamai treniruoti pilvo raumenys turi didžiausią reikšmę stuburui: Dėl raumenų disbalanso - silpni pilvo raumenys ir stiprūs nugaros prailgintojai - gali atsirasti tuščiavidurė nugaros dalis, kuri ilgainiui gali pažeisti tarpslankstelinius diskus ir nervus, kylančius iš stuburo kanalo.
Klasikinį išvaržos diską daugeliu atvejų sukelia netinkama pilvo raumenų treniruotė, susijusi su bloga ar vienpusė laikysena. Konkrečiai kalbant, tai reiškia, kad atliekant konservatyvią terapiją pilvo raumenų treniruotės yra vienas iš svarbiausių gydymo ramsčių.
