Dauguma žmonių neįvertina saulės galios. Kai tik pirmieji šilti spinduliai pasiekia žemę, daugelis lengvai apsirengusių audrų išeina degintis. Nedaug žmonių žino apie UVA ir UVB radiacijos keliamus pavojus. Todėl nepaprastai svarbu rasti kuo geresnę ir tinkamiausią jūsų odos tipui apsaugą Odos priežiūra vasaros metu.
Kokiam odos tipui reikia kokio kremo nuo saulės?
viduje Vasara, kad rastumėte sau tinkamą odos priežiūros kremąne visada lengva. Dermatologijoje išskiriami keturi odos tipai:
- I odos tipui būdinga labai blyški oda, šviesios akys, raudoni ar šviesūs plaukai ir dažnai strazdanos. Šio odos tipo savisaugos laikas yra ne ilgesnis kaip penkios – dešimt minučių, todėl rekomenduojama naudoti 40 ar 50 ir daugiau saulės spindulių apsaugos faktorius.
- II odos tipo žmonės turi šviesius plaukus, mėlynas ar žalias akis, taip pat šviesią odą. Jūs galite būti saulėje maždaug nuo dešimties iki dvidešimties minučių be jokios apsaugos, todėl pakanka apsaugos nuo saulės faktoriaus nuo 25 iki 40.
- Žmonės su pilkomis ar rudomis akimis, rudais plaukais ir vidutinio veido oda priklauso III odos tipui, kurio savisaugos laikas yra nuo 20 iki 30 minučių. Čia visiškai pakanka apsaugos nuo saulės faktoriaus 25, gali pakakti ir mažesnių verčių. Susijęs asmuo turi tai išsiaiškinti pats ir nuspręsti.
- Kremai, kurių apsaugos nuo saulės faktorius yra nuo 10 iki 20, yra rekomenduojami IV odos tipui, nes ši spalva, be juodų plaukų ir tamsiai rudų akių, turi natūraliai tamsią odos spalvą. Tai taip pat reiškia, kad natūrali apsauga nuo saulės yra geriausia šiam odos tipui; be apsaugos jis gali būti saulės šviesoje iki 40 minučių.
Venkite vidurdienio karščio
Pietų metu saulė šviečia didžiausiu intensyvumu, kuris ne tik pasireiškia nepakeliama šiluma, bet, visų pirma, ypač padidėjusia saulės nudegimo ar saulės smūgio rizika. Norint išvengti šio pavojaus, patartina likti lauke arba bent jau natūraliai susitepti - pavėsyje nuo 11 iki 15 val. Tai reiškia, kad galima išvengti iki 75 procentų kenksmingos UVB radiacijos.
Dėvėkite apsauginius drabužius
Ultravioletinė spinduliuotė gali įsiskverbti į tekstilės gaminius. Todėl svarbu uždengti apsauginius kremus tose vietose, kuriose yra drabužiai, ir prireikus dėvėti tinkamus apsauginius drabužius. Panašiai kaip kremai nuo saulės, tai turi vertę, suteikiančią informacijos apie veiksnį, kurį esant žmogus gali ilgiau būti saulės spinduliuose.
Apsaugos nuo saulės kremų nuo saulės faktorius paprastai yra ne didesnis kaip 50, tinkamų drabužių atveju UV apsaugos faktorius gali būti iki 80. Ši papildoma priemonė ypač rekomenduojama jautriai I ir II odos tipams.
Pertraukos odai
Priešingai nei manyta, kad reguliarus kremo atnaujinimas prailgina saulėje praleistą laiką, apsaugos nuo saulės faktorius pratęstas savisaugos laikas iš tikrųjų galioja vieną kartą per visą dieną. Taikant losjoną keletą kartų tą pačią dieną, jei oda liečiasi su vandeniu, vis dar reikia smėlio ar prakaito, kad būtų atstatyta apsauga.
Tačiau nė vienas asmuo, tepantis apsaugos nuo saulės priemones su SPF 20 du kartus per dieną, negalės būti saulėje dvigubai ilgiau. Todėl būtina odai reguliariai daryti pertraukas šešėlyje ar namuose. Niekada neturėtų būti išnaudota visa maksimali buvimo trukmė; ypač ne viename kūrinyje.
Būkite atsargūs su kvepalais
Kai kurios medžiagos gali sukelti vadinamąsias fototoksines odos reakcijas, kai jos liečiasi su saulės spinduliais, o tai sukelia į nudegimą panašius simptomus, tokius kaip niežėjimas ar nudegimas. Tai visų pirma apima augaluose esančius furokumarinus. Kadangi šių ar panašių augalinių medžiagų dažnai dedama į kvepalus, bet kokiu atveju reikėtų vengti purškimo prieš deginantis. Be nudegimų, toks odos apsinuodijimas taip pat gali sukelti alergiją arba blogiausiu atveju netgi sukelti vėžį.
Atsargiai odos vėžys: reguliariai tikrinkite odą
Tačiau tai jau gali sukelti vien ultravioletinė spinduliuotė, t. Y. Be papildomos fototoksinės reakcijos. Kad taip neatsitiktų, svarbu reguliariai lankytis pas dermatologą. Net į nedidelius odos išvaizdos anomalijas reikia žiūrėti rimtai, nes net nepastebimi ženklai gali paslėpti preliminarią odos vėžio stadiją.
Daug geriant padeda išvengti dehidratacijos
Norint apsaugoti odą nuo išsausėjimo ir iš vidaus, būtina tinkamai aprūpinti organizmą skysčiais. Kadangi didžiausią žmogaus organą sudaro maždaug 80 procentų vandens ir jame kaupiama maždaug trečdalis viso organizmo skysčio, dehidracija dėl didelio saulės spindulių kiekio ir gausus prakaitavimas yra ypač pavojinga.
Vandens tiekimas per burną stimuliuoja visą odos metabolizmą tik po dešimties minučių, aprūpina ją deguonimi ir leidžia geriau kraujuoti. Tai išlaiko tvirtą ir gaivų. Norint optimaliai palaikyti odą, reikia suvartoti ne mažiau kaip 1,5–2 litrus skysčių per dieną.
Jautriai odai reikia ypatingos priežiūros
Profilaktinė apsauga nuo saulės dažnai yra nepakankama žmonėms, turintiems ypač jautrią odą. Dėl to jie dažnai turi naudoti specialius kremus „po saulės“, kurie vėsina ir atpalaiduoja odą po deginimosi. Bet šaltas dušas, varškė ar jogurtas natūraliu būdu taip pat palengvina jautrios odos sudirginimą ir uždegimą.
Taip pat patartina nenaudoti kvepalų, nes jie odai sukelia papildomą stresą. Kiekvienas, linkęs į sausą odą, turėtų vengti per didelio sąlyčio su vandeniu ir muilu ir naudoti drėkinančius prausimosi losjonus bei kremus su natūraliais ingredientais.
