Mažas atsparumas

A maža keliamoji galia yra tada, kai normalių kasdienio gyvenimo psichologinių ir (arba) fizinių stresų neįmanoma įveikti be didelių pastangų. Paprastai viena priklauso maža keliamoji galia taip pat susijęs su bendru silpnumu. Tačiau tai taip pat gali pasireikšti kaip vienas ligos simptomas.

Kas yra mažas atsparumas?

Žmogus, kuris su didelėmis pastangomis gali susidoroti tik su fiziškai ar psichologiškai sudėtingais atvejais, arba jo visai neturi, laikomas mažiau atspariu.

Mažas žmogaus atsparumas gali būti vertinamas pagal skirtingus standartus. Yra ligų, dėl kurių paveikti pacientai turi ypač mažą atsparumą, todėl norint palyginti laipsnį, jie nėra lyginami su sveikais žmonėmis.

Be to, silpną atsparumą taip pat įmanoma išsivystyti dėl ligos. Tokiais atvejais diagnozė nustatoma nustatant, kiek prarasta pradinio atsparumo.Žmogus, kuris su didelėmis pastangomis gali susidoroti tik su fiziškai ar psichologiškai sudėtingais atvejais, arba jo visai neturi, laikomas mažiau atspariu.

priežastys

Mažas atsparumas yra daugybė priežasčių. Paprastai žmonės yra mažiau atsparūs, kai juos silpnina liga. Tačiau nutukimas ir psichiniai sutrikimai taip pat gali sukelti mažą atsparumą kasdieniniame gyvenime. Didelę dalį turi ir širdies ligos, kurios taip pat sukelia silpną atsparumą.

Psichiškai mažas atsparumas gali sukelti daugybę skirtingų priežasčių. Norint nustatyti tikslią priežastį, pirmiausia reikia tiksliau išanalizuoti, kuriose situacijose nukentėjęs pacientas parodo silpną atsparumą. Paprastai tai gali pasireikšti sergant depresija ar artėjančiu perdegimo sindromu. Tačiau įsivaizduojamos ir kitos psichinės ligos, turinčios įtakos tik daliai psichikos ir užtikrinančių, kad ji nėra labai atspari.

Fiziškai mažas atsparumas pasireiškia, pavyzdžiui, tuo, kad pacientas patiria per daug streso simptomų sporto ar judėjimo metu arba labai jautriai reaguoja į tam tikras medžiagas. Spektaklis mažėja, o pacientas jaučia silpnumą. Tai gali būti dėl virškinimo trakto ligos, tai reiškia, kad maisto negalima tinkamai virškinti - tada priežastis yra netinkama mityba.

Rūkalių kosulys ar trumpalaikis bronchitas sumažina galimybę kvėpuoti. Vėžys gali sukelti paprastai sumažintą fizinį krūvį, nes jis sukelia žinomą vėžio nuovargį. Senos traumos taip pat gali visam laikui pakenkti fiziniam atsparumui.

Savo vaistus galite rasti čia

➔ Vaistai nuo nuovargio ir silpnumo

Ligos su šiuo simptomu

• Nutukimas
• šalta
• Meningitas
• Anginos tonzilės
• Širdies nepakankamumas
• Širdies raumenų uždegimas

• šilumos smūgis
• Saulės smūgis
• leukemija
• Hipotireozė
• išsėtinė sklerozė
• Plaučių vėžys

• Menopauzė
• Anemija
• Alzhaimerio liga
• Geležies stokos anemija
• Menopauzė
• Kirkšnies išvarža

Komplikacijos

Skelbiant komplikaciją reikia atsižvelgti į kaltės ligą. Medicinos požiūriu komplikacija yra sveikatos sutrikimo, kitos komplikacijos ar nepageidaujamo šalutinio poveikio priemonė, kuri naudojama prieš tai sukeliantį sutrikimą. Komplikacijos gali kilti dėl neteisingos diagnozės ar vaistų.

Mažas atsparumas gali būti fiziškai sukeltas arba gali būti psichinės ligos komplikacija, juo labiau, kad tai gali sukelti ir mažas atsparumas. Taip pat dėl ​​mažo atsparumo gali kilti noras kentėti dėl tolesnių psichologinių simptomų. Psichikos simptomai dažniausiai atsiranda jautriems ar traumuotiems žmonėms. Mažas atsparumas gali būti pirmasis depresijos požymis. Siekiant užkirsti kelią pablogėjimui, atsiradus naujiems simptomams, reikėtų atlikti tyrimą arba atlikti psichologinį testą. Už sunkius psichinius sutrikimus atsako psichiatras. Kartu su juo ir psichologu gali būti sudarytas gydymo, medikamentų ir gyvenimo būdo planas.

Mažas atsparumas dažnai pasireiškia menopauzės metu ar senatvėje. Sveika mityba, alkoholio ir nikotino vengimas bei reguliarus sveikatos patikrinimas gali užkirsti kelią daugeliui ligų, dėl kurių prastos mankštos. Apskritai patartina dieta, kurioje gausu vitaminų. Kai kurie medicininiai preparatai sumažina bendrą atsparumą, o tai gali sukelti papildomų komplikacijų, tokių kaip mankštos stoka.

Kada reikia kreiptis į gydytoją?

Mažo atsparumo atveju reikia atskirti dvi formas: psichologinį ir fizinį silpną atsparumą. Neretai abi formos pasireiškia kartu. Atsižvelgiant į sunkumą, gali būti svarstomi ir kiti specialistai, be šeimos gydytojo.

Esant mažam psichologiniam atsparumui, psichologas ar psichoterapeutas yra tinkamas gydymo pasirinkimas. Visų pirma, ypač jautrūs arba traumuoti žmonės kenčia nuo mažo psichologinio atsparumo. Pokalbių terapijoje jie stabilizuoja savo psichiką ir planuoja savo ateitį.

Dėl mažesnio fizinio pajėgumo yra daugybė galimų medicininių priežasčių. Be vidinių veiksnių, tokių kaip per didelis kūno rūgštėjimas ar menopauzė, žemą fizinį stresą dažnai lemia ir ligos, pavyzdžiui:

• šalta
• Širdies nepakankamumas
• Miokarditas
• anemija
• Hipotireozė
• Vėžys
• išsėtinė sklerozė
• Meningitas
• reumatas
• Opinis kolitas

Nuotaikos sutrikimai, kuriuos sukelia nutukimas ar žemas kraujospūdis, taip pat gali sukelti žemą fizinio streso lygį. Specialistai, tokie kaip internistai, gastroenterologai, endokrinologai, neurologai ir onkologai, yra tinkami žmonės, į kuriuos reikia kreiptis.

Nuolatinis mažas atsparumas sumažina gyvenimo džiaugsmą ir sunkiais atvejais gali sukelti ankstyvą išėjimą į pensiją. Čia skubiai reikalingas medicininis gydymas.

Jūsų srities gydytojai ir terapeutai

Gydymas ir terapija

Mažas atsparumas dėl sezoninių ligų, tokių kaip tonzilinė angina ar peršalimas, paprastai praeina su liga. Svorio metimas ir dietos pakeitimas, jei turite antsvorio, taip pat lemia didesnį atsparumą. Širdies ir psichinių ligų atvejais tik medicininė terapija gali padėti pasveikti.

Taigi psichologą visada turi gydyti psichologiškai sukeltas mažas atsparumas. Tai rodo pažengusį pagrindinės ligos etapą ir yra laikomas simptomu, smarkiai ribojančiu paciento gyvenimo kokybę. Pokalbių terapijos metodai yra ypač naudingi analizuojant pagrindinius problemos šaltinius kartu su pacientu. Remiantis tuo, yra suprojektuotas tolesnis gydymas, kuris taip pat gali būti medicininis.

Mažas atsparumas dėl įvairių ligų gali būti veiksmingai išgydomas tik tuo atveju, jei liga yra ūminė, o ne lėtinė. Tai visada yra simptominis gydymas, nes mažas atsparumas pasireiškia ne vienas. Trumpalaikio sumažėjusio atsparumo atveju, pavyzdžiui, dėl gripo ar bronchito, poilsis yra pasirinkta priemonė. Kita vertus, sunkios ar lėtinės ligos yra gydomos atskirai, o ne sprendžiamos atsparumo problemos. Ji gydoma savarankiškai tik tada, kai ji tampa našta arba gali tapti pavojinga gyvybei. Pvz., Rūkančiojo kosulio atveju, deguonies skyrimas padeda pažengusiai stadijai; tai netgi gali padaryti būklę grįžtamąją.

„Outlook“ ir prognozė

Mažas atsparumas gali sukelti daug skirtingų priežasčių ir nebūtinai turi sukelti didelę medicininę komplikaciją. Mažas atsparumas dažnai atsiranda, kai žmogus turi gripą panašią infekciją. Šiuo metu tam tikros užduotys yra sunkios ir negali būti vykdomos. Tas pats atsitinka su kitomis infekcijomis, nes organizmo imuninė sistema paprastai yra susilpnėjusi. Tokiais atvejais mažas atsparumas nebūtinai turi būti gydomas, nes tai tik kitos ligos simptomas.

Tačiau silpnas atsparumas dažnai būna ir sunkių ligų atvejais, nes tada organizmo imuninė sistema paprastai būna stipriai susilpnėjusi. Jei problema išlieka kelias savaites ir savaime nepraeina, būtina pasitarti su gydytoju, nes tai gali būti sunki liga. Ar šią ligą galima užkariauti, labai priklauso nuo pačios ligos ir jos progresavimo.

Tačiau dažniausiai silpnas atsparumas yra tik laikinas ir vėl išnyksta be gydymo. Tai taip pat gali parodyti raumenų perkrovą, todėl jie turi būti nepavargę.

Savo vaistus galite rasti čia

➔ Vaistai nuo nuovargio ir silpnumo

prevencija

Negalima veiksmingai užkirsti kelio mažam atsparumui nei psichologiškai, nei fiziškai. Vis dėlto naudinga siekti geros sveikatos apskritai, pavyzdžiui, reguliariai mankštintis, sveikai maitintis ir įsitikinti, ar pakankamai atsipalaiduoji. Tai stiprina imuninę sistemą ir taip pat užtikrina sveiką psichiką. Esant menkiausiam sumažėjusio atsparumo ženklui, turėtumėte nedelsdami kreiptis į gydytoją, nes tai leis jam anksti atpažinti sunkesnes ligas. Tai reiškia, kad maža keliamoji galia neturi tokio stipraus poveikio.

Tai galite padaryti patys

Mažas atsparumas daro didelę įtaką kasdieniam gyvenimui ir taip pat gali kelti pavojų darbo situacijai. Tie, kurie yra atsparūs, gali geriau susidoroti su nesėkmėmis. Mažiau atsparūs žmonės turi didesnę perdegimo riziką ir labiau rizikuoja prarasti darbą. Ten, kaip niekada anksčiau, reikalingas atsparumas. Taigi verta padidinti savo protinį ir fizinį atsparumą.

Tas, kuris greitai nesutaria dėl kitų žodžių, turėtų įgyti tam tikrą imunitetą prieš išorinius sprendimus. Jei lengvai pasiduodate iškilus problemoms, turite stengtis. Pusiausvyra ir psichinė jėga yra pagrindiniai psichologinio atsparumo ramsčiai. Galima išmokyti optimistiško požiūrio ir tai leidžia būti labiau atsipalaidavusiam, sukuria daugiau pasitikėjimo savimi ir tokiu būdu didesnio atsparumo. Teigiamos strategijos gali sumažinti stresą. Tai apima, pavyzdžiui, savęs siūlymus. Optimistinis pagrindinis požiūris padeda priimti dalykus, kurių negalima pakeisti, bet ir suprasti savo stipriąsias puses. Mokydamiesi ir praktikuodami atsipalaidavimo technikas taip pat galite sumažinti stresą ir padaryti jus protingesnius.

Netinkama mityba sukelia blogą streso valdymą ir turėtų būti kuo greičiau ištaisyta. Poilsis, daug miego ir mankštos taip pat padeda padidinti ar atkurti atsparumą. Nesubalansuota mityba turi įtakos tiek fiziškai, tiek psichiškai. Sportas jokiu būdu nėra naudingas tik kūnui, jis taip pat priverčia jus protiškai pasitempti.