Izometrinis susitraukimas

izometrinis susitraukimas Priešingai nei dinamiškas, tai yra statiška raumenų darbo forma. Jis vaidina lemiamą vaidmenį vykdant visus reikalavimus, kai reikalingas stabilumas.

Kas yra izometrinis susitraukimas?

Izometrinis susitraukimas yra raumenų darbo forma, kurios metu įtampa didėja, o raumens ilgis išlieka tas pats. Todėl sąnariuose nėra judesių.

Įtampa kaupiama mažiausiuose raumeninių ląstelių funkciniuose vienetuose - sarkomerose. Tūkstančiai šių elementų yra sujungti nuosekliai kiekvienoje raumenų ląstelėje. Priimami nerviniai impulsai suaktyvina tam tikrą skaičių sarkomerų, priklausomai nuo jų stiprumo, tačiau jie niekada nesibaigia vienu metu. Veiksmų suma lemia bendrą raumenų įtampą.

Sarkomerų šerdis yra aktino-miozino kompleksas. Susitraukimo metu šios dvi baltymų grandinės sąveikauja viena su kita. Aktino gijos yra sujungtos su sarkomerų, vadinamų Z-juostelėmis, ribomis. Miozinas yra tarp aktino gijų ir pritvirtinamas prie jo galvomis.

Stimulas sukelia miozino galvučių apvirsta. Esant koncentriniam raumenų darbui, šis mechanizmas traukia Z juostas nuo aktino molekulių link centro. Sarkoderis ir iš viso visas raumenys sutrumpėja. Izometrinio susitraukimo metu ilgis nesikeičia, apvirtimas tik padidina įtampą.

Funkcija ir užduotis

Mechaniškai tariant, izometrinių susitraukimų funkcija yra atlikti sulaikymo darbus. Sąnariai, jungiamosios grandinės ir visos kūno vietos yra stabilizuotos ir apsaugotos nuo nepalankių apkrovų ir pažeidimų. Ši raumenų darbo forma yra ypač paklausi, kai veikia ir išorinės jėgos.

Dėl nepalankaus sverto atsiranda nepalankūs įtempiai. Dėl to įvairios struktūros gali patirti didelę įtampą. Tipiškas to pavyzdys yra lenkimas ir kėlimas, kurie nėra draugiški atgal. Jei viršutinė kūno dalis yra sulenkta toli į priekį, nes kojos nėra naudojamos, stuburui sukuriamas didelis apkrovos momentas. To pasekmė yra aukšto slėgio apkrovos, ypač tarpslanksteliniams diskams. Įtemptos akimirkos tampa dar nepalankesnės, kai nugara sulenkta. Tada krovinio paskirstymas yra dar selektyvesnis. Apmokytas tiesinimas ir geras stuburo stabilizavimas izometriniais atraminių raumenų susitraukimais gali žymiai sumažinti apkrovą.

Dažnai raumenys, turintys skirtingas judesio funkcijas, kartu dirba sąnarį stabilizuojančioje funkcijoje, kurioje kartu atlieka izometrinį raumenų darbą. Labai glaustas to pavyzdys yra kelio sąnario stabilizavimas stovint sulenktoje padėtyje, pavyzdžiui, kalno pritūpime slidinėjant. Kelio ilgintuvai paprastai sulaiko kelį savo padėtyje ir neleidžia nekontroliuojamai nukrypti. Tuo pačiu metu kelio sąnario lankstikliai veikia kartu su raiščiais kaip sąnarių stabilizatoriai, sąnarius nukreipdami į centrinę padėtį vienas kito atžvilgiu, kad būtų užtikrintas tolygus slėgio pasiskirstymas.

Pavyzdys, kaip judančios ir stabilizuojančios funkcijos viena kitą papildo, yra peties sąnarys. Rotatoriaus rankogalis yra aktyvus kaip visų rankos judesių stabilizatorius. 4 raumenys užtikrina, kad žastikaulio galva visada būtų visos lėkštutės centre, nepriklausomai nuo judesių. Izometrinis susitraukimas yra svarbi šio komponento dalis.

Sąnario ar kūno dalies fiksavimas atliekant darbą yra svarbi sąlyga kontroliuojamiems judesiams atlikti. Judamosioms dalims suteikiama tvirta priešingybė.

Kita svarbi izometrinio susitraukimo funkcija yra apsaugoti vidaus organus. Raumenų įtempimas kartu su fascijomis ir riebaliniu audiniu užtikrina, kad jie būtų įterpti į apsauginę dangą. Atsiradus uždegimui ar sudirginimui, apsauginė įtampa žymiai padidinama, kad mechaninė apkrova būtų kuo mažesnė.

Savo vaistus galite rasti čia

Ligos ir negalavimai

Izometrinį susitraukimą, kaip ir kitas susitraukimo formas, gali paveikti įvairūs raumenų ir nervų sistemos sutrikimai.

Nervų pažeidimai, atsirandantys dėl nugaros smegenų pažeidimo ar atskirų periferinių nervų pažeidimo, sukelia pažeistų raumenų suglebimą. Tai ypač dramatiškas, jei skerspjūvis yra kaklo ar viršutinės krūtinės ląstos stuburo lygyje. Be rankų ir kojų, bagažinės negalima nei judinti, nei stabilizuoti. Rezultatas dažniausiai yra priklausomybė nuo vežimėlio.

Raumenų distrofija yra paveldimų raumenų ligų grupė. Jo metu progresuoja raumenys. Tai paveikia visą griaučių raumenis, taip pat vidaus organų raumenis. Tai labai anksti sukelia izometrinius susitraukimus, o tai ypač pastebima stabilizuojant kamieną. Amyotrofinė šoninė sklerozė turi panašų poveikį. Tai degeneracinė nervų sistemos liga, kurios metu pažeidžiama tik motorinė dalis.

Sunkios neurologinės ligos, tokios kaip insultas ar išsėtinė sklerozė, sukelia raumenų tonuso pokyčius ir kitus simptomus. Dažnai vystosi kintama išvaizda, kurioje yra raumenys, kurių padidinta ir sumažinta įtampa. Stabilumo pasekmės dažnai būna akivaizdžios. Ypač paveiktas liemens stabilumas.

Izometrinio raumenų darbo sulaikymo funkcija daugeliui žmonių sutrinka dėl vadinamojo raumenų disbalanso. Dėl blogos laikysenos ir elgesio tam tikri raumenys nepakankamai išnaudojami ir atrofuojasi. Tai ypač neigiamai veikia sąnario stabilizavimą. Tipiškas to pavyzdys yra nugaros raumenų giliųjų sluoksnių, atsakingų už stuburo segmentinį stabilumą, nepakankamumas. Daugelyje treniruočių programų šie raumenys neakcentuojami arba jie daromi nepakankamai, o tik liečia dideles paviršines sistemas. Dėl šios priežasties net gerai apmokyti žmonės vis dar gali turėti nugaros problemų.