Genų įtaka žmogaus organizmui daugelį metų buvo intensyviai tiriama moksliškai. Nors dekoduojant žmogaus genomą jau padaryta didžiulė pažanga, vis dar yra keletas prieštaringų klausimų: kaip genai ir aplinkos įtaka vaidina tam tikrų fizinių ir psichologinių savybių išraišką? Ar didelę įtaką individui daro paveldėti tėvų genai ir kokią didelę įtaką daro jų auklėjimas ir kitoks išorinis poveikis (pvz., Dieta)? Šie klausimai turėtų būti paaiškinti naudojant dvi fizines ūgio ir svorio savybes. Tai taip pat paaiškina, kodėl tam tikros idealios vertybės neturėtų nulemti santykio su savo kūnu.
Veiksniai, darantys įtaką kūno dydžiui
Kiekvieno žmogaus genetinė medžiaga yra saugoma DNR arba DNR (dezoksiribonukleorūgštis, DNR) ląstelių branduoliuose. DNR sudaro sruogos, suvyniotos į kilpą ir sujungtos viena su kita cheminiais statybiniais blokais. Genas yra DNR vienetas, kontroliuojantis kiekvieno kūno ląstelės funkcijas ir tokiu būdu turintis informacijos apie individo vystymąsi.
Dėl to genai lemia vėlesnes fizines žmogaus savybes, kai kurie genai lemia net psichologines savybes. Yra genai, kurie vien tik kontroliuoja kūno charakteristikos išraišką, pavyzdžiui, akių spalva. Aukščio kitimas yra fizinio bruožo, kurį kartu valdo keli genai, pavyzdys. Kol kas, remiantis „SPIEGEL ONLINE“, žinoma apie 180 genetinių regionų, kuriems priskiriamas vaidmuo. Be to, žmogaus kūne yra dar sudėtingesnių sričių, kuriose daugybė genų veikia kartu. Tai apima, pavyzdžiui, intelektą ir pagrindinius charakterio bruožus, tokius kaip empatija.
Genetika vaidina pagrindinį vaidmenį formuojant kūno dydį. Apie 90 procentų žmogaus ūgio lemia jų genai. Genetinis makiažas lemia viršutinę ribą, paskutinį procentą lemia aplinkos įtaka. Tai galioja ne tik kūno dydžiui, anot šio šaltinio, psichinį vystymąsi tam tikru mastu turėtų nulemti ir išoriniai veiksniai. Padrąsinimas ir motyvacija, taip pat galimybės, kurių asmuo gali turėti arba neturėti per savo gyvenimą, labai gali turėti įtakos jų psichinei raidai. Esamos ir naujos ligos, taip pat dieta, taip pat gali turėti įtakos kūno dydžiui.
Išorinių gyvenimo sąlygų įtaka kūno dydžiui
Ankstesnės ligos ir naujos ligos
Ilgą laiką vyravo mokslo nuomonė, kad genai yra lemiamas žmogaus vystymosi veiksnys. Tačiau naujausi moksliniai atradimai epigenetikos srityje atskleidė, kad įvairioms genų formoms įtakos gali turėti išorinės aplinkybės ir kartais net tikslingai kontroliuojamos. Šios išvados išsamiau paaiškintos prancūzų vaizdo dokumentuose nuo 2015 m.
Taigi dabar moksle priimtas teiginys, kad paveldėti genai ir aplinka kartu formuoja individą. Viena vertus, kiekvienam asmeniui suteikiami tam tikri genų variantai, kurie įgalina individą tikėtinai išreikšti tam tikras savybes, kita vertus, aplinka gali įtakoti atitinkamų genų įjungimą ir išjungimą. Daugybė ligų yra glaudžiai susijusios su DNR, tačiau, remiantis išsamiu tyrimu, daugeliu atvejų vis dar neaišku, kurie genų variantai ar genų mutacijos iš tikrųjų sukelia ligą.
Higienos sąlygos
Yra medicininių ir epidemiologinių tyrimų, kurie rodo priežastinį ryšį tarp higienos ir vidutinio gyventojų ūgio. Lėtinės ligos, kurias sukelia ar paūmėja, pavyzdžiui, dėl netinkamų higienos sąlygų, gali pakenkti augimui ir fiziniam vystymuisi.
Nepakankama higiena sanitarinėse patalpose, ypač kai kuriose besivystančiose šalyse, yra pagrindinė bakterijų, galinčių turėti įtakos vaikų augimui, plitimo priežastis. Tyrimų metu augimo sutrikimai taip pat dažnai tiriami atsižvelgiant į netinkamos mitybos aspektą.
Turimos maistinės medžiagos ir mityba
Dieta daro didelę įtaką asmens fiziniam vystymuisi. Žmonės turi fermentus, kuriuos aplinka naudoja, norėdama paveikti genus ir taip sudaryti genetinį pagrindą. Tačiau tikslų poveikį sunku išmatuoti, nes jie dažnai trunka dešimtmečius. Be to, beveik neįmanoma tiksliai nustatyti, kokią įtaką tam tikrų genų sąveika turi.
Baltymai arba baltyminės medžiagos yra vienos svarbiausių žmogaus organizmo maistinių medžiagų. Baltymai yra viena pagrindinių maistinių medžiagų. Žmogaus kūnui reikalingi baltymai ląstelėms ir raumenims formuoti, taip pat palaikyti veikiančią medžiagų apykaitą ir kovoti su patogenais. Žmonėms reikia daugiau baltymų, kad palaikytų ir kauptųsi savo kūno medžiagai, o tai ypač pasakytina apie vaikus ir paauglius augimo fazėje.
Per tą laiką kūnas kiekvieną dieną turi būti aprūpinamas pakankamu kiekiu aukštos kokybės baltymų. Tai yra tiek gyvūniniuose (mėsa, kiaušiniai, žuvis, sūris ir kiti pieno produktai), tiek augaliniuose produktuose (riešutuose, neskaldytuose grūduose, pupelėse ir žirniuose).
Paaiškinimai gali sukelti prielaidą, kad padidėjęs baltymų vartojimas gali turėti teigiamos įtakos kūno augimui. Tačiau, viena vertus, tai nebuvo moksliškai įrodyta, kita vertus, padidėjęs baltymų vartojimas gali pakenkti mažiems vaikams ir jauniems žmonėms. Jei baltymų atsargos viršija dienos normą vaikams (maždaug 5 gramai kilogramui kūno svorio), tai gali sukelti didelę inkstų apkrovą. Vis dėlto svarbu užtikrinti subalansuotą mitybą (angliavandenius, baltymus, riebalus), kad kūnas būtų aprūpintas visomis jam reikalingomis maistinėmis medžiagomis ir vitaminais.
Geresnis sveikos ir subalansuotos mitybos mokymas ir nuolatinė medicinos pažanga yra pagrindinės vidutinio ūgio ir fizinio išsivystymo padidėjimo priežastys.
Įdomūs faktai iš auksologijos mokslo
Vidutinis vokiečių ūgis - raida ir inventorius
Remiantis „Deutsches Ärzteblatt“ informacija, nuo XIX amžiaus vidurio iki aštuntojo dešimtmečio pabaigos daugumoje Europos šalių galima pastebėti reikšmingą kūno dydžio ir fizinio vystymosi greičio padidėjimą. Atitinkamai suaugusiųjų ūgis augo 1–2 centimetrais (cm) per dešimtmetį. Nuo devintojo dešimtmečio pradžios suaugusio europiečio dydis išaugo mažiau. Vokietijoje atitinkama vertė yra mažesnė nei 1 cm per dešimtmetį.
Šios raidos priežastys
Moksliniai tyrimai rodo, kad net laikantis subalansuotos ir sveikos mitybos bei geriausios medicininės priežiūros, žmogaus augimo galimybės nėra begalinės. Daugybė mokslinių tyrimų, įskaitant suaugusiųjų sveikatos Vokietijoje tyrimą (2013 m.), Rodo teigiamą ryšį tarp socialinės padėties, sveikatos būklės ir elgesio palaikant sveikatą, pvz. dėl valgymo įpročių.
Moksle yra plačiai sutariama, kad yra teigiamas ryšys tarp kūno dydžio pokyčių ir socialinės bei ekonominės būklės. Socialinis ir ekonominis statusas yra socialinio mokslo terminas ir apima daugybę žmogaus gyvenimo sąlygų ypatybių. Tai apima šiuos aspektus:
- Išsilavinimas ir mokyklos baigimo pažymėjimas, taip pat mokymas ar studijos
- Profesija ir pajamos
- Gyvenamoji vieta ir ekonominė padėtis (nuosavybė)
- Kultūros vertybių turėjimas
- Galimybės dalyvauti kultūriniame gyvenime (apsilankymai teatro spektakliuose ir parodose muziejuose ir kt.)
Nepaisant tinkamai dokumentais patvirtinto fizinio išsivystymo ir socialinio bei ekonominio statuso, dietos ir psichosocialinės įtakos (psichologinio ir emocinio streso) santykio, neaišku, kaip šie veiksniai daro įtaką kūno augimui svarbiems biologiniams mechanizmams.
Kūno pozityvumas - sveiki santykiai su savo kūnu
Sveiko kūno svorio negalima išreikšti vien skaičiais. Taip pat turėtų būti teigiamas požiūris į savo kūną. Tai būtina sąlyga, norint susiformuoti sveiko kūno įvaizdžiui ir imtis priemonių.
Grožio idealus apibrėžia atitinkama visuomenė, jie nuolat keičiasi. Žvelgiant iš individualios perspektyvos, kūno grožis ne visada yra tikrasis priemonių tikslas. Tai priemonė, kuria siekiama išreikšti labai gerbiamas šiuolaikines socialines vertybes, tokias kaip individualumas, atlikimas, lankstumas ir laisvė. Žiniasklaida, reklama ir mados bei vartojimo prekių pramonė vaidina svarbų vaidmenį plėtojant ir skleidžiant grožio idealus.
Socialiniai tinklai sustiprina šį efektą, jie siūlo platformą, kurioje žmonės gali pateikti save kaip idealius. Tokiu būdu vaikai ir paaugliai, palyginti su prieš kelerius metus, labiau susiduria su įvairiais grožio idealais, pavyzdžiui, atsižvelgiant į ūgį ir svorį.
Be šios išorinės konfrontacijos, jaunimą iš dalies veikia ir jų tėvai: laikymasis vadinamosios nuolatinės dietos, siekiant priartėti prie tam tikro lygio veiklos ir sveikatos tiek profesiniame, tiek kasdieniniame gyvenime, yra svarbus asmens aspektas (). vakarietiškas) gyvenimo būdas. Dėl tokio požiūrio ir elgesio tėvai daro įtaką savo vaikams, be išorinio spaudimo, ir padeda įtvirtinti tam tikrus idealus.
Kaip šiame interviu aiškina psichoanalitikė Susie Orbach, jei vis daugiau jaunų žmonių orientuojasi į šiuos apskritai nepasiekiamus grožio idealus, tai gali lemti tai, kad jie savo kūną suvokia „neteisingai“. Tai gali neigiamai paveikti jų savivertę. Šiame kontekste reikia atskirti teigiamą, neutralų ir neigiamą kūno įvaizdį:
Teigiamas kūno vaizdas:
Žmogus jaučiasi patogiai savo kūne, yra patenkintas juo ir rūpinasi savo fiziniais poreikiais. Dažnai tai vyksta kartu su naudingu elgesiu, visų pirma subalansuota ir sveika mityba bei pakankama mankšta.
Neutralus kūno vaizdas:
Čia žmogus nėra visiškai patenkintas savo kūnu, tačiau tai nepagrįstai netrukdo apskritai teigiamam savęs vaizdui.
Neigiamas kūno vaizdas:
Neigiamas kūno vaizdas yra nepasitenkinimo savo kūnu išraiška. Atskiros kūno dalys arba visas kūnas gali būti atmestos. Tai taikoma ne tik žmonėms, turintiems antsvorio ar neturintiems antsvorio, neigiamas kūno vaizdas gali sukietėti ir normalaus svorio žmonėms.
Sąvoka „kūno įvaizdis“ panaikina atotrūkį tarp subjektyvių jausmų savo kūno atžvilgiu ir sąveikos su kitais asmenimis įtakos. Tai sukuria ryšį su visuomene. Norint sugebėti teigiamai atsiliepti apie kūno įvairovę, reikia sulaužyti nerealius grožio idealus. Svarbu informuoti visuomenę apie šią problemą. Kritinis atitinkamos visuomenės pateiktų idealių vaizdų tvarkymas skatina subjektyvų supratimą tiek apie bendrą kūno įvairovę, tiek apie savo kūną.
Teigiama moterų kūno įvairovė
Yra socialiai sukonstruoti idealūs vaizdai, nėra idealaus kūno. Šis teiginys, viena vertus, susijęs su individualiu savo kūno priėmimu, kita vertus, su skirtingų kūnų ar kūno formų socialiniu priėmimu.
Kiekviena visuomenė turi savo idėją, ką reiškia būti gražiam. Svetainėje www.gofeminin.de pristatoma kampanija, kurios tikslas - paskatinti ir įgalinti moteris ne tik priimti savo kūnus, bet ir išmokti jas mylėti bei atpažinti jų individualų grožį. Dalyvaudami „Project WomanKIND“ (išversta kaip „Projekto moterų pasaulis“), penki Australijos modeliai, kurie keletą kartų buvo diskriminuojami darbe dėl savo atitinkamų skaičių, praneša, kaip jie pasitikėjo savimi ir kartais žeminančiuose komentaruose.
Teigiama vyrų kūno įvairovė
Yra keturi pagrindiniai vyrų lyties tipai:
1) aukšti vyrai
2) trumpi vyrai
3) Stiprus kaklas
4) Labai ryškus juosmens apimtis
Kiekvienas iš šių figūrų tipų turi tam tikras savybes, todėl dažnai naudojamos „probleminės sritys“. Tačiau šie tariami trūkumai yra palyginti nesvarbūs, tai priklauso nuo bendro vaizdo, kurį lemia visų kūno dalių sąveika. Atitinkamai išvaizdą lemia ne vietinės probleminės sritys, o kūno proporcijos. Sudarius ir paaiškinus įvairius figūrų tipus, išvardytus šioje nuorodoje, galima geriau įvertinti individualias vyrų proporcijas.
Jei vyras atpažįsta save kaip vieną iš figūros tipų, mados sektoriuje yra įvairių galimybių suderinti atitinkamas kūno proporcijas su tam tikrais pjūviais, medžiagomis, spalvomis, audiniais ir raštais.
Kūno dydis kaip lyčių skirtumų pavyzdys
Tarp vyrų ir moterų yra aiškių fizinių skirtumų. Tai galima įrodyti, pavyzdžiui, remiantis kūno dydžiu, kaip galima pamatyti šioje šalių lentelėje. Atitinkamai, dabartinis vidutinis vyrų populiacija Vokietijoje yra 1,80 metro.
Moterys yra vidutiniškai devyniais centimetrais trumpesnės (1,71 metro). Kūno dydis, kaip fizinė savybė, paprastai parodo tam tikrą diapazoną, yra ir trumpų vyrų, ir aukštų moterų. Nepaisant to, galima teigti, kad moterų dalis tarp mažiausių žmonių yra žymiai didesnė, tuo tarpu vyrų skaičius vyrauja tarp didžiausių žmonių visame pasaulyje.
Šiais laikais didelis kūno dydis yra pageidautinas, tai rodo įtikinamumą, didesnį pasitikėjimą savimi ir tokiu būdu didesnę sėkmę gyvenime, pavyzdžiui, darbe. Tačiau daugeliu atvejų nukentėjusieji nekelia reikšmingų dydžio nukrypimų nei aukštyn, nei žemyn, su teigiamomis asociacijomis, o su svarbiausiais kasdienio gyvenimo iššūkiais.
Žmogaus anatomija: trumpas ir aukštas ūgis
Kiekvienoje visuomenėje yra tam tikros normos kiekvienai gyvenimo sričiai. Du pavyzdžiai: Socialinės normos pateikia gaires ir orientaciją žmonėms gyventi kartu. Tam tikrų standartų normos atitinkamuose ekonomikos sektoriuose ar pramonės šakose, be kita ko, skirtos garantuoti tam tikrą saugumo lygį. Taip pat yra tam tikros kūno dydžio normos, kurias išreiškia, pavyzdžiui, vyraujantis vidutinis populiacijos dydis. Tikslius matavimus sunku išreikšti nukrypimais nuo šios normos, nes vidutinis žmonių ūgis nuolat kinta.
Kalbant apie kūno dydžio nukrypimus, kalbama apie trumpą ir aukštą ūgį. Apibrėžiant šias dvi augimo formas, pasak Planetos Wissen, atskiriamos lytys. Suaugusios moterys, neviršijančios maždaug 1,50 metro, laikomos trumpomis. Vyrams taip jau nutinka esant 1,65 metro aukščiui.
Tarp aukštų ir aukštų žmonių yra moterys, kurios yra aukštesnės nei 1,83 metro. Atitinkama vyrų lyties vertė yra 1,95 metro. Be lyties, daromas skirtumas tarp įprastos ir kraštutinės mažo ir didelio ūgio formos. Ypatinga trumpo ūgio forma pasiekiama, kai kūno dydis yra mažesnis nei 1,50 metro. Kitame skalės gale kalbama apie gigantizmą ar gigantizmą, kai žmonės yra aukštesni nei du metrai.
Maži ir aukšti žmonės paprastai traukia išvaizdą. Nuolat stebimas jausmas gali tapti nuolatine psichologine ir fizine našta. Be to, žmonės, turintys ekstremalias augimo formas, kasdieniame gyvenime ir darbe susiduria su įvairiais iššūkiais ir problemomis, pvz. renkantis tinkamus drabužius, apipavidalinant namus ar sąlygas darbo vietoje. Be to, yra sveikatos apribojimų, tokių kaip nugaros ir sąnarių problemos, kurios atsiranda gana dažnai, arba sutrikimai dėl netinkamos laikysenos.
Žmonėms, kurių kūno dydis neatitinka normos, medžiagų apykaita ir organai turi veikti daugiau nei žmonėms, kurių kūno dydis „normalus“. Sveikatos problemos dėl fizinio ypatumo atsiranda ne tik mažiems ir aukšto ūgio žmonėms, antsvorio turintiems žmonėms taip pat padidėja daugelio lėtinių ligų rizika. Vadinamasis kūno masės indeksas yra gerai žinomas etalonas, kuriuo remiantis nustatoma, ar žmogus nėra normalus, ar neturi antsvorio.
Kūno masės indeksas (KMI) - kūno svorio ir ūgio santykio gairės
Informacija apie kūno svorį visada turėtų būti vertinama subjektyviai. Žmonės gali jausti antsvorį, net jei medicininiu požiūriu jų svoris yra tinkamas.
Vadinamasis kūno masės indeksas (MBI) yra rekomendacija, nustatanti kūno svorio ir kūno ilgio santykį. KMI apskaičiuojamas iš kūno svorio (kg), padalyto iš kūno aukščio kvadrato (m²). Atitinkama formulė yra:
- KMI = kūno svoris: (ūgis metrais) ²
Rekomenduojama KMI reikšmė priklauso nuo žmogaus amžiaus. Šioje lentelėje pateikiamos KMI vertės skirtingoms amžiaus grupėms:
| Amžius | Kūno masės indeksas |
| 19–24 metai | 19-24 |
| 25-34 metai | 20-25 |
| 35–44 metai | 21-26 |
| 45-54 metai | 22-27 |
| 55–64 metai | 23-28 |
| > 64 metai | 24-29 |
- Šaltinis: www.uni-hohenheim.de
KMI apribojimai ir kritika
Kūno masės indeksas turi būti suprantamas tik kaip grubus orientyras. Pagal šį straipsnį KMI yra vis labiau kritikuojamas moksle kaip matavimo priemonė.
Priežastis: Atliekant rimtus žmonių sveikatos tyrimus reikia atsižvelgti į daugelį veiksnių, todėl sudėtinga sveikatos prognozės tema negali būti išreikšta paprastu matematiniu skaičiavimu. KMI įvertina tik asmens svorį, atsižvelgiant į jo ūgį. Neatsižvelgiama į kitus svarbius veiksnius, tokius kaip lytis ar kūno sandara. Tačiau naudojant aukščiau pateiktą formulę negalima pateikti patikimų teiginių apie kūno riebalų ir raumenų procentą bei pasiskirstymą kūne.
Alternatyvi koncepcija - ABSI („Kūno formos indeksas“)
Du amerikiečių mokslininkai Nir ir Jesse Krakauer sukūrė alternatyvų sveikatos prognozės matavimo metodą. Vadinamasis „kūno formos indeksas“ (ABSI) atsižvelgia ne tik į kūno dydį ir svorį, bet ir į juosmens perimetrą. Tai yra sudėtingesnis skaičiavimo metodas nei gana paprastas kūno masės indekso apskaičiavimas.
Privalumai, palyginti su KMI
Atsižvelgiant į juosmens apimtį, „kūno formos indeksas“ (ABSI) turi daugiau informacijos apie kūno sudėjimą nei kūno masės indeksą. Perteklinės riebalų sankaupos ne visada kenkia jūsų sveikatai, tačiau remiantis naujausiais moksliniais tyrimais, padidėjęs riebalų procentas pilve skatina įvairių ligų, tokių kaip diabetas, padidėjęs kraujospūdis ar riebalų apykaitos sutrikimai, vystymąsi.
Nustačius ABSI vertę, galima tiksliau įvertinti, ar dėl tam tikro kūno riebalų pasiskirstymo padidėja rizika sveikatai. ABSI trūkumas yra tas, kad ji pagrįsta sudėtinga formule ir neįtraukia svarbių veiksnių, tokių kaip galimos ankstesnės ligos.
Išvada
Kūno dydžio pokyčiai yra atsakingi už sudėtingą skirtingų genų sąveiką. Iki šiol tyrėjai genetiškai galėjo paaiškinti tik nedidelę dydžio skirtumų dalį, DNR dekodavimas tebėra mokslinių tyrimų objektas. Individualias fizinių savybių savybes, tokias kaip kūno dydis ar svoris, taip pat įtakoja aplinkos veiksniai.
Tačiau galiausiai genai nenustato santykio su savo kūnu. Įgyti teigiamą kūno įvaizdį nėra lengvas siekis, tačiau tai yra svarbus žingsnis ne tik priimti savo kūną, bet ir jį pamilti.
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)
.jpg)