PMS (priešmenstruacinis sindromas)

Pagal PMS (priešmenstruacinis sindromas) Apibendrinami įvairūs nusiskundimai, kurie gali būti atsekti iki moters mėnesinių ciklo ir kurie atsiranda likus maždaug 4–14 dienų iki mėnesinių kraujavimo pradžios. Maždaug 75 proc. Lytiškai subrendusių moterų turi PMS, maždaug 5 proc. Moterų PMS sunkiai veikia kasdienį gyvenimą.

Kas yra PMS

Kaip PMS (priešmenstruacinis sindromas) yra įvairių fizinių ir (arba) psichologinių nusiskundimų serija, pasireiškianti kas mėnesį tam tikru laikotarpiu, antroje menstruacinio ciklo pusėje ir paprastai išnykstanti, kai prasideda mėnesinės.

Nors lengvos PMS formos nėra pripažįstamos kaip liga, sunkios PMS formos, ypač priešmenstruacinė disforija, laikomos psichine liga, galinčia turėti didelį neigiamą poveikį atitinkamų moterų kasdieniam gyvenimui.

PMS simptomai pasireiškia dėl įvairių, sudėtingų skundų, apimančių platų spektrą - nuo galvos skausmo ir (arba) pilvo skausmo, karščio bangos ir vandens susilaikymo iki sunkių psichologinių sutrikimų, tokių kaip nuotaikos svyravimas, nerimas ir depresija.

Streso faktoriai, nesubalansuota mityba, vartojant per daug nikotino, alkoholio ir kofeino, taip pat trūkstant mankštos, gali sustiprinti PMS simptomus.

priežastys

Vienas PMS Pagrindinės priežastys dar nėra galutinai išaiškintos, o tai iš dalies taip pat gali būti siejama su tuo, kad daugeliu atvejų susijusios moterys turi įvairių priežasčių.

Viena vertus, įtariamas hormoninis disbalansas, pavyzdžiui, sutrikdytas progesterono ir estrogeno kiekis, kurį gali sukelti hormoniniai svyravimai mėnesinių ciklo metu. Kita vertus, PMS gali sukelti nepakankama skydliaukės veikla ar sutrikdytas melatonino lygis.

Be to, kai kurie hormoniniai kontraceptikai (pvz., Kontraceptinės tabletės) gali sukelti PMS arba pabloginti su PMS susijusius simptomus. Nesubalansuota mityba, mankštos trūkumas, per didelis alkoholio ir nikotino vartojimas, taip pat psichosocialiniai streso veiksniai (problemos profesinėje ir (arba) šeimos aplinkoje) taip pat prisideda prie PMS būdingų simptomų sustiprėjimo.

Simptomai, negalavimai ir požymiai

Dėl PMS dienos, prieš menstruacijas, paveiktos moterys gali būti labai skausmingos. Tačiau konkretūs skundai gali būti jaučiami labai skirtingai. Daugeliui moterų PMS pasireiškia kaip šiek tiek traukiantis pilvo pojūtis, kuris vėliau sustiprėja. PMS gali būti jaučiamas likus keturioms ar daugiau dienų iki menstruacijų, tačiau simptomai dažnai pasireiškia prieš pat menstruacijas.

Be simptomų, kurie taip pat apibūdinami kaip pilvo spazmai pilve, PMS taip pat gali paveikti odos išvaizdą. Daugybė žmonių kenčia nuo spuogų ir riebios odos dienomis, einančiais prieš jų periodą. Protą taip pat gali paveikti PMS. Bendras negalavimas, susikaupimo stoka ar net depresinės nuotaikos gali būti PMS pasekmė.

Pasikeitęs hormonų sąveika prieš pat menstruacijas gali sukelti dirglumą, nuovargį ir pritrūkti automobilio. Fizinius skundus, pavyzdžiui, traukimąsi skrandyje, paprastai galima palengvinti vartojant skausmą malšinančių vaistų. Jei simptomai yra ypač sunkūs, visada reikia pasitarti su ginekologu. Prieš skirdamas bet kokius specialius preparatus, jis ar ji turi išsiaiškinti, ar stiprų skausmą sukelia kita ginekologinė liga.

Diagnozė ir eiga

Diagnozuoti a PMS nukentėjusios moters klausiama apie konkrečius jos nusiskundimus ir apie tai, kada jie atsirado kaip anamnezės dalis. Be to, išaiškinama, ar PMS galėjo atsirasti dėl skydliaukės nepakankamumo, endometriozės, depresijos, menopauzės (menopauzės) pradžios ar kitų galimų priežasčių.

Taip pat galima patikrinti hormonų lygį, kad būtų galima nustatyti hormonų pusiausvyros sutrikimą. Kai kuriais atvejais, ypač jei yra keli skundai, reikėtų vesti dienoraštį, kuriame būtų registruojami įvairūs skundai pagal jų sunkumo laipsnį.

Paprastai PMS dingsta pradėjus klimakteriją. Premenstruacinis sindromas, susijęs su sunkiais simptomais, kurie stipriai paveikia paveiktos moters kasdienį gyvenimą, visada turėtų būti gydomas, taip pat todėl, kad dėl sunkaus, negydyto PMS padidėja krūties vėžio rizika.

Komplikacijos

PMS, priešmenstruacinis sindromas, yra didelė našta daugeliui moterų, tačiau septyni procentai nukentėjusiųjų gali pasireikšti tokiais sunkiais simptomais, kad net visa socialinė aplinka yra stipriai paveikta. Tada kalbama apie priešmenstruacinį disforinį sutrikimą. Premenstruacinis disforinis sutrikimas yra tikra psichinė liga, kuri gali pasireikšti kaip premenstruacinis sindromas.

Paveiktas moteris tampa sunku dirginti, o kartais ir labai agresyvias. Nors jos žino, kad tai neteisinga, šios fazės metu moterys dažnai elgiasi taip, kaip įprastu metu jos griežtai atmestų. Taigi gali atsitikti taip, kad jūs fiziškai trenkatės, trenkiate į savo vaiką, gaunate rėkiančias priepuolius ar net mėtote daiktus.

Moterys, paveiktos priešmenstruacinio disforinio sutrikimo, per tą laiką praranda kontrolę. Štai kodėl jie neturi naudos iš įžvalgos, kad jų elgesys yra neteisingas. Didžiausia šių moterų rizika yra tai, kad jos gali savo rūšies sunaikinti savo socialinę aplinką. Tai gali sukelti skyrybas ar net prarasti vaikus.

Profesinė perspektyva taip pat dažnai pablogėja dėl ligos. Ilgainiui tai gali sukelti socialinę izoliaciją, kuri, be priešmenstruacinių simptomų, dažnai lemia ir kitas lėtines psichines ligas, tokias kaip depresija.

Kada reikia kreiptis į gydytoją?

Premenstruacinis sindromas nėra liga griežtąja prasme ir nereikalauja gydymo. Dėl to, kai yra lengvų ar vidutinio sunkumo simptomų, nebūtina pasitarti su gydytoju. Kasmetinio ginekologinio patikrinimo metu nukentėję asmenys vis dėlto turėtų aprašyti simptomus.

Tačiau jei devyniuose iš dvylikos ciklų pakartotinai pasireiškia sunkūs psichologiniai ir fiziniai simptomai, reikia imtis veiksmų. Tokiais atvejais patartina pasitarti su gydytoju, nes simptomus retai gali sukelti sunkios ligos. Pirmasis sąlyčio taškas yra šeimos gydytojas arba ginekologas.

Kuris gydytojas turėtų būti konsultuojamas, priklauso nuo simptomų. Jei turite psichologinių problemų, taip pat gali būti patartina kreiptis į endokrinologą, psichiatrą ar psichologą. Jei simptomai yra daugiausia fiziniai, nukentėję asmenys turėtų pasitarti su ginekologu ar kitu gydytoju. Apskritai, daugelis bendrosios praktikos gydytojų ir specialistų nėra tinkamai apmokyti priešmenstruacinio sindromo. Todėl daugeliu atvejų gali būti patartina kreiptis į daugiau nei vieną gydytoją. Įprastinės medicinos terapijos metodai kai kurioms moterims nėra veiksmingi. Tokiais atvejais patartina apsvarstyti ir alternatyvius metodus.

Gydymas ir terapija

Terapija priklauso nuo jūsų PMS didžiąja dalimi dėl pagrindinių skundų, taip pat apie kančių lygį, kurį kiekviena paveikta moteris patiria atskirai. Švelniam PMS nereikia skirti terapijos, jei su juo susiję simptomai tik šiek tiek pablogina paveiktų asmenų kasdienį gyvenimą.

Norint gydyti lengvą PMS, daugeliu atvejų pakanka išmokti atsipalaidavimo metodų, tokių kaip autogeninis treniruotės ar laipsniškas raumenų atpalaidavimas, kad būtų išvengta streso veiksnių ar sumažintas jų poveikis. PMS gydyti taip pat naudojami hormoniniai kontraceptikai su progestinais. Nuo skausmo vartojami vaistai nuo uždegimo (priešuždegiminiai vaistai), o mažai druskos turinti ir lengvai virškinama dieta gali padėti išvengti vandens susilaikymo, jei nevartojate alkoholio, nikotino, kofeino ir (arba) diuretikų.

Kai kuriais atvejais palengvėjimą gali suteikti vaistažolės (vilkolakiai, vienuolio pipirai) ir (arba) papildomas magnio ir B grupės vitaminų vartojimas. Atskirais atvejais gali būti reikalinga psichologinė pagalba nukentėjusiai moteriai per elgesį ar psichoterapiją, o antidepresantai (pvz., Amitriptilinas) terapiniu būdu naudojami esant depresijai.

„Outlook“ ir prognozė

Priešmenstruacinis sindromas priklauso nuo daugelio veiksnių. Merginos ir jaunos moterys, kenčiančios nuo PMS, gali pastebėti ženklų simptomų pagerėjimą lytinio brendimo pabaigoje ir suaugus. Geriausiu atveju, kaip suaugusioms moterims, joms simptomų nėra arba jie būna lengvi. Jei suaugęs pacientas ir toliau kenčia nuo PMS, tada simptomai greičiausiai pasireikš iki menopauzės.

Yra veiksnių, kurie apsunkina simptomus arba gali juos palengvinti. Nikotino ir kofeino vartojimas gali sustiprinti poveikį, o kai kurių riebalų rūgščių deriniai maiste gali palengvinti simptomus. Taigi dietos pakeitimas gali turėti teigiamos įtakos savijautai. Sėdimas gyvenimo būdas taip pat gali būti priežastis, kodėl priešmenstruaciniai simptomai yra sunkesni nei būtina. Sportas ir kūno rengyba gali turėti prevencinį poveikį.

Kai kurios ligos, tokios kaip skydliaukės sutrikimai, grybelinės infekcijos ar miego problemos, taip pat padidina PMS simptomus. Nors priešmenstruacinio sindromo neįmanoma išgydyti, nukentėjusi moteris vis tiek gali pabandyti palengvinti simptomus nevartodama vaistų. Jei simptomai yra sunkūs, simptomų palengvinimui gali būti imamasi skausmą malšinančių vaistų, kad būtų galima susidoroti su įprastu kasdieniu gyvenimu, kad PMS socialinės pasekmės nebūtų nereikalingos.

prevencija

Vieną PMS negalima specialiai užkirsti kelio dėl to, kad priežastys nebuvo galutinai išaiškintos. Tačiau subalansuota mityba, vengiant besaikio nikotino, alkoholio ir kofeino vartojimo, fizinio aktyvumo ir atsipalaidavimo metodai, siekiant sumažinti stresą, gali teigiamai paveikti atitinkamų simptomų dydį. Be to, padidėja ligos rizika nutukimo (antsvorio) atvejais. PMS išsivystymo riziką galima sumažinti sumažinus svorį.

Priežiūra

Ne visiškai teisinga kalbėti apie tolesnę priežiūrą PMS srityje, nes tai simptomas, kuris paprastai kartojasi kas mėnesį. Jei simptomai, kuriuos patiria moteris, yra ypač sunkūs, gali būti skiriama kasmėnesinė priežiūra, kad būtų palaikytas fizinis ir psichologinis atsinaujinimas.

Tai gali būti atliekama per šiltas vonias, švelnius ištvermės treniruotes ar masažus. Tai priklauso nuo asmens savijautos ir skonio. Po dažnai labai nemalonių priešmenstruacinio sindromo dienų į priežiūros paslaugas taip pat gali būti įtrauktas pakankamas vandens kiekis, sveika mityba ir pakankamas miegas.

Dažnai moterys gali gydyti PMS pačios su vaistažolėmis, pavyzdžiui, vienuolių pipirais. Jei tai pavyksta, patikimai laikytis vaisto dozės yra priežiūros dalis. Reguliarūs apsilankymai pas ginekologą taip pat įtraukiami į tolesnę priežiūrą, siekiant įsitikinti, kad, pavyzdžiui, krūtys nėra paslėptos jokia kita liga, kuri, kaip manoma, yra PMS.

Mokymasis atsipalaidavimo metodų taip pat yra priemonė, leidžianti prasmingą tolesnę priežiūrą. PMR (progresyvus raumenų atpalaidavimas), AT (autogeninis treniruotės), kelionės su fantazijomis ir joga yra tik keli pavyzdžiai iš daugelio. Po slaugos moteris taip pat stebi, kas jai ypač naudinga PMS metu. Šias priemones galima pradėti anksti, laikant ciklų kalendorių.

Tai galite padaryti patys

PMS (priešmenstruacinis sindromas) yra dažnas ir reguliariai pasireiškiantis reiškinys. Sergančioms moterims yra daugybė galimybių palengvinti nemalonius simptomus, kurie dažnai pastebimi per savipagalbą kasdieniniame gyvenime. Tai dažnai yra ypač patikima, nes PMS pasireiškimą nesunku nuspėti, nes tai priklauso nuo moters mėnesinių ciklo. Šiuo atveju savipagalba yra įmanoma tiek dėl fizinių, tiek dėl psichinių nusiskundimų, kuriuos PMS sukelia kaip labai individualų simptomų modelį.

Fizinėje srityje ypač svarbu nepatogus krūtų jautrumas ir odos dėmės. Vaismedžių papildai dažnai tinka sumažinti įtampos jausmą krūtinėje. Liemenėlė, užtikrinanti gerą palaikymą, užtikrina, kad sumažėja skausmas, kuris dažnai kyla judant. Dilgėlę dažnai galima pašalinti švelniais antiseptiniais valymo produktais.

Psichikos srityje fizinis krūvis gali palengvinti daugybę galimų nusiskundimų, tokių kaip baimės ar depresinės nuotaikos, taip pat nuovargis. Ypač rekomenduojama mankštintis gryname ore, pavyzdžiui, vaikščioti ar plaukti. Jei norite tai padaryti šiek tiek lengviau, rasite jogos pusiausvyrą ar laipsnišką raumenų atpalaidavimą. Tai taip pat dažnai padeda nutraukti stresinius privačius ar profesinius įsipareigojimus, kad jie nepatektų į PMS fazę ir nesukeltų papildomo streso nukentėjusiesiems.