Nepaisant lygybės, tiksliau, dėl lygybės, nereikia pamiršti, kad moters organizmas ir kūno sudėjimas labai skiriasi nuo vyro. Mūsų straipsnis apie nugaros ir apatinės nugaros dalies skausmus moterims skirtas atkreipti dėmesį į šiuos skirtumus būtent todėl, kad dauguma moterų šiandien turi „atsistoti už savo draugus“.
Nugaros skausmo ir ligų ryšys
Kaip dažnai konsultacijų valandomis iš bendrosios praktikos gydytojų girdite, kad skauda nugaros ir apatinės nugaros dalies skausmai. Vien dėl šios priežasties daugelis moterų mato ginekologą (ginekologą). Gydytojas visada tai įvertins, jei kreipsitės į jį su savo skundais, prieš atidėdami savo kančias ar bandydami sau palengvinti skausmą malšinančius vaistus, rubus, netinkamas vonias ir panašiai. Pirmiausia svarbu atmesti rimtus ligos procesus ir nustatyti skundų priežastis.
Tačiau ginekologai patvirtina, kad tik maždaug pusei visų moterų, kurios skundžiasi apatinės nugaros dalies skausmais, yra pilvo apatinė dalis. O kaip su visais kitais? Jie paklaus. Jei atsiranda nugaros ir apatinės nugaros dalies skausmai, pirmiausia turi būti atlikta medicininė apžiūra ir išvados, remiantis mūsų tyrimo metodų moksliniu statusu, paaiškintos tiek, kiek galima pradėti perspektyvų gydymą. Nei vienas organas negali būti laikomas egzistuojančia struktūra, bent jau atsižvelgiant į jo funkcijas ir ligos proceso poveikį likusiam kūnui.
Nugaros skausmas kaip simptomas
Visos ligos, vykstančios mažame dubenyje, sukelia nervų dirginimą. Pirmasis simptomas gali būti nugaros skausmas arba apatinės nugaros dalies skausmas, atsižvelgiant į paveiktą organą. Tai taip pat taikoma atskirų žarnyno ar šlapimo organų skyrių ligoms, taip pat uždegiminiam, chroniškai žalojančiam ar naikinančiam poveikiui skeleto dalims ir su jais susijusiems audiniams šioje srityje. Nugaros skausmai moterys dažnai klaidingai interpretuojami ir priskiriami pilvo organams. Gydytojui gali būti nepaprastai sunku nustatyti priežastį.
Jaunoms merginoms, kurios tik neseniai pradėjo savo karjerą, nugaros skausmai kartais klaidingai priskiriami fiziniams pokyčiams. Vyresniems pacientams, turintiems normalių virškinimo trakto sutrikimų, dažniausiai tai suprantama kaip spondilozė, dažnai pasireiškianti nebūtinai simptomų priežastimi.
Apskritai, kaulinis moterų skeletas yra mažiau stiprus ir tvirtas nei vyrų. Moters juosmens stuburas rodo didesnį išlinkimą į priekį, vadinamąją lordozę.
Savo vaistus galite rasti čia
➔ Vaistai nuo nugaros skausmųLigos su šiuo simptomu
- Nutukimas
- Dirgliosios žarnos sindromas
- disko prolapsas
- Stuburo stenozė
- Inkstų akmenys
- Plokščia nugara
- osteoporozė
- išialgija
- Faceto sindromas
- ankilozinis spondilitas
- Dubens organų uždegimas
- Krūtinės angina
- Stuburo sąnario artrozė
- Stuburo slankstelių užsikimšimas
- ISG sindromas
- Juostinė pūslelinė
- Lordosis
- pleuritas
Fizika ir atsparumas nugaros skausmams
Kaulinis moters dubens forma yra plačiai siaurėjanti, plokščiais žandikaulio ašmenimis ir žemais gaktos kaulo ašmenimis bei žema gaktos simfize, sukuriant platų dubens kanalą.
Ši specifinė kūno struktūra yra pritaikyta konkrečiam moterų atlikimui, būtent nėštumui ir gimdymui. Dėl anatominių sąlygų sunkesniam fiziniam darbui reikia mažesnės apkrovos. Štai kodėl nėščios moterys Vokietijoje naudojasi tinkama teisine apsauga, kuri taip pat taikoma ir jų darbe.
Mūsų kūnas ne tik turi nešti savo svorį, bet ir sugebėti atlaikyti daugelį stresų. Juosmens sritis yra labai svarbi kaip atrama kūnui susidūrus su įvairiomis apkrovomis. Raiščiai ir raiščiai, laikantys atskiras kaulų dalis, kiekvieną mėnesį dėl hormonų įtakos stiprumui keičiasi, ypač mažojo dubens srityje.
Audinių jungtys ypač atpalaiduojamos nėštumo metu. Nėščių moterų, esančių nugaros smegenų juosmens srityje, padidėja, kai kūno svorio centras pasislenka. Kad kūnas būtų vertikalus, nugaros raumenys turi būti įtempti. Šis nuolatinis raumenų per didelis stimuliavimas labai dažnai sukelia nugaros ar apatinės nugaros skausmus.
Užkirsti kelią nugaros skausmams
Santykinai dažnai žmonės skundžiasi ir nugaros skausmais, kurie, išsamiai ištyrus ir įvertinus jų kūno struktūrą, turi būti aiškinami kaip raumenų skausmai.Tai daugiausia pasireiškia lieknoms, trapioms jaunoms mergaitėms, kurių raumenys nėra treniruoti. Veikla, reikalaujanti nuolatinės darbinės pozos, taip pat gali sukelti nugaros skausmą, jei priverstinė laikysena viršija raumenų galimybes.
Ką galima padaryti norint pašalinti arba užkirsti kelią šiam nugaros skausmui? Visi žinome, kad gerai treniruotas kūnas turi stiprius, išvystytus raumenis. Todėl svarbu stiprinti silpnai išvystytus raumenis arba tuos, kurie vėlesniais gyvenimo metais tapo silpni.
Atliekant gimnastikos pratimus ir lengvą kūno rengybą ar treniruotes pagal svorį, pasiekiamas ne tik bendras viso kūno raumenų stiprinimas, bet ir geresnė kraujo apytaka, o tai savo ruožtu daro teigiamą poveikį pašalinant nenaudojamus ar toksiškus medžiagų apykaitos produktus.
Sportas ir gimnastika nuo nugaros skausmų
Todėl turėtumėte pabandyti sustiprinti silpnai veikiančias raumenų grupes. Jie gali būti abs, jei jie tapo suglebę arba buvo ištempti per kelis gimdymus.
Taip pat gali būti sustiprintos nugaros raumenų arba dubens raumenų grupės. Tačiau jei nugaros skausmus sukelia priverstinė laikysena darbo metu, reikia atpalaiduoti būtent šias įtemptas raumenų grupes.
Čia taip pat turi prasidėti tinkamai vykdomas sveikatingumo sportas ar kompensuojamoji gimnastika. Kasdieninės mankštos sėkmė dažnai gali būti jaučiama tik po kelių mėnesių. Jei simptomai išlieka, rekomenduojama pasikonsultuoti su gydytoju.
Ypatingas dėmesys turi būti skiriamas pačiai darbo vietai, kuri daugelyje kompanijų vis dar yra pritaikyta vyro kūno formoms. Tai, pavyzdžiui, taikoma biuro kėdėms. Vidutiniškai moterys yra maždaug 7 procentais trumpesnės nei vyrai. Jei sėdite nefiziologiškai, negalite kojomis pasiekti grindų. Atsiranda šlaunies raumenų kraujotakos sutrikimai ir kartu su jais yra daugybė nusiskundimų, kurių būtų galima išvengti paprasčiausiai pertvarkius darbo vietą.
Tas pats pasakytina apie stalo aukštį, daugelio mašinų sukibimo plotą, dažnai netinkamą ir nefiziologinę žiūrėjimo vietą, kuriai nuolat reikia šiek tiek sustingusios laikysenos ir daug daugiau.
Kitos nugaros skausmo priežastys
Stuburą palaiko raiščiai ir tarpslanksteliniai diskai, tačiau jį didžiąja dalimi nešioja raumenys. Todėl raumenų nuovargis vaidina ypatingą vaidmenį. Kadangi nėštumo metu pilvo ir nugaros raumenys yra intensyviai naudojami, svarbu treniruoti raumenis, atliekant atitinkamą mankštą, ir tokiu būdu neutralizuoti nugaros skausmus. Jei vis dėlto yra tiesiosios žarnos diastazė, ty priekinių pilvo raumenų minkštėjimas, reikia papildomų ortopedinių-chirurginių priemonių.
Dažnai nugaros skausmus ir apatinės nugaros dalies skausmus taip pat sukelia pasviręs kūnas. Kai jūs kvėpuojate, paprastai yra išsiurbimas, kuris sugriebia organus ir dubens dugną. Kabančiame kūne pilvo ertmės svoris išlieka dubens dugne, susilpnėja nugaros raumenys ir pažeistos dubens dugnas arba sustiprėja esami pažeidimai. Tada neišvengiamas nugaros skausmas. Pasiekiama subalansuota laikysena, o tai savo ruožtu lemia padidėjusį juosmens slankstelį.
Taigi matome, kad nugaros skausmai gali sukelti labai skirtingas priežastis. Tačiau didžiąja dalimi juos sukelia pilvo, nugaros ir dubens raumenų atsipalaidavimas arba neteisinga darbo laikysena. Pačios moterys turi susigrąžinti savo produktyvumą ir gerovę pasikeitus darbo vietai, atliekant kompensacinį judėjimą ir sportinę veiklą.
Savo vaistus galite rasti čia
➔ Vaistai nuo nugaros skausmųKada reikia kreiptis į gydytoją?
Nugaros problemos nėštumo metu gali atsirasti dažniau dėl hormoninių pokyčių ir dėl dar negimusio vaiko patiriamos papildomos apkrovos. Retkarčiais patiriamas skausmas nėra nenatūralus, tačiau, jei stresas yra didelis, visada reikia pasitarti su gydytoju. Ūmus skausmas paprastai reaguoja į gydymą šiluma, tepalais ar masažais. Jei visos priemonės nepadeda, yra simptomų pasireiškimo rizika. Dėl to be reikalo atidedant egzaminą sudėtinga sėkmingai gydyti.
Be to, įtarus sunkią ligą ar sutrikusį galūnių dilgčiojimą ar tirpimą, įtariama. Funkciniai šlapimo pūslės ar žarnos ištuštinimo sutrikimai rodo avarinę situaciją. Tačiau dažnai už nugaros skausmo slepiasi kitos priežastys. Pasikartojančios stuburo srities problemos yra svarbus medicininio paaiškinimo rodiklis. Stuburo kanalo sužalojimas ar susiaurėjimas gali visam laikui paveikti nervus. Jei paveiktų asmenų mobilumas yra žymiai apribotas ir skausmas beveik nepakeliamas, gali atsirasti išvaržos diskas ir reikia skubiai jį išaiškinti.
Tuo pat metu stiprus skausmas nugaros srityje kartu su kitais ligos simptomais laikomas potencialiai pavojingu. Karščiavimas ar net didelis svorio kritimas yra rimtas aliarmo signalas ir galbūt rodo uždegiminį stuburo procesą. Nuolatinis psichologinis stresas taip pat veikia stuburą.
Nuolatinis stresas darbe ir depresinės tendencijos sukelia nesąmoningai žalingą laikyseną sėdint. Be to, depresija daro didelę įtaką savo kūno apsauginei veiklai. Depresija daro įtaką skausmo suvokimui ir subjektyviai skatina nukentėjusiųjų patiriamą streso laipsnį. Iš esmės patartina apsilankyti pas gydytoją, norint išsiaiškinti ir atlikti psichoterapinį gydymą, esant nuolat blogai nuotaikai, net neturint nugaros problemų.
Jūsų srities gydytojai ir terapeutai
.jpg)
.jpg)
