Folio rūgšties trūkumas

Folio rūgštis absorbuojama per maistą ir vaidina lemiamą vaidmenį daugelyje procesų žmogaus organizme. Folio rūgšties trūkumas daro atitinkamai didelę įtaką mūsų sveikatai. Tačiau niekas mūsų pasaulio krašte neturi kenčia nuo tokio trūkumo - yra pakankamai maisto, su kuriuo galima susitarti Folio rūgšties trūkumas gali veiksmingai užkirsti kelią tam ar kovoti su juo ir tiekti folio rūgštį.

Kas yra folio rūgšties trūkumas?

Jei kenčiate nuo folio rūgšties trūkumo, jūsų organizmas turi per mažai šio gyvybiškai svarbaus vitamino, kad galėtų veikti optimaliai. Tai, kad folio rūgštis yra ypač žinoma kaip „nėštumo vitaminas“, lemia tai, kad folio rūgštis reikalinga DNR formavimui.

Žinoma, tai ypač svarbu nėštumo metu ir ypač ankstyvose nėštumo stadijose. Tačiau folio rūgštis yra būtina ląstelėms dalintis. Ląstelių dalijimasis yra vienas iš svarbiausių procesų gyvenime. Kraujo ir gleivinės ląstelės, t. Y. Ląstelės, kurios ypač dažnai dalijasi, rodo folio rūgšties trūkumą ypač anksti.

Pavyzdžiui, folio rūgšties trūkumas gali sukelti anemiją, mažakraujystę. Žmogaus folio rūgšties atsargos yra kepenys. Jei ši atmintis išsenka, pastebimas folio rūgšties trūkumas.

priežastys

Kiekvienas, vartojantis nepakankamai folio rūgšties su maistu, taip pat nevartojantis papildomo vitamino preparato, rizikuoja folio rūgšties trūkumu. Kepenys gali kaupti daug folio rūgšties, tačiau jei jos nepakanka, šis depas taip pat išeikvojamas.

Tačiau nereikia to daryti, nes folio rūgšties yra daugelyje skirtingų maisto produktų. Be abejo, trūkumų gali atsirasti ir dėl to, kad suvartojama per mažai šių maisto produktų, pavyzdžiui, žalių daržovių. Tačiau ypač dažnai nėštumas yra trūkumo priežastis. Nėščios moterys turi nepaprastai padidėjusį folio rūgšties poreikį.

Taigi nenuostabu, kad šioje šalyje žmonėms patariama vartoti papildomą folio rūgštį ne tik tada, kai jau esate nėščia, bet ir jei tiesiog norite turėti vaikų. Tačiau nėštumas nėra vienintelis dalykas, lemiantis folio rūgšties trūkumą, besaikis alkoholio vartojimas, rūkymas ar įvairių vaistų vartojimas gali apiplėšti organizmo folio rūgšties atsargas ir sukelti jo trūkumą.

Simptomai, negalavimai ir požymiai

Folio rūgšties trūkumas daugiausia lemia mažakraujystę, pasireiškiančią bloga veikla ir nuovargiu. Sutrikus ne tik raudonųjų kraujo kūnelių, bet ir leukocitų (baltųjų kraujo kūnelių) ir trombocitų gamybai, padidėja jautrumas infekcijoms ir padidėja polinkis kraujuoti. Be nuovargio, anemija taip pat pasireiškia sunkumais susikaupus, pastebimai išblyškusia oda ir paraudusiu bei uždegusiu liežuviu.

Sunkiais atvejais yra net širdies aritmijos ir kvėpavimo sutrikimai, nes kūnas nebegali tinkamai aprūpinti deguonimi dėl raudonųjų kraujo kūnelių trūkumo. Dėl padidėjusio jautrumo infekcijoms kyla rimtų infekcijų pavojus. Tuo pat metu padidėjęs polinkis kraujuoti dažnai sukelia gleivinės kraujavimą, mėlynes ir punkcinius kraujavimus odoje.

Kiti simptomai yra apetito praradimas ir didelis svorio kritimas. Nėštumas gali sukelti daugiau persileidimų ir persileidimų su nervinio vamzdelio defektais (atvira nugara). Folio rūgšties trūkumas taip pat veikia nervų sistemą. Suaugusiesiems, be anemijos, kartais būna psichinis pablogėjimas, susikaupimo stoka ir atminties spragos bei netgi demencija.

Be to, padidėja jautrumas stresui, kartais atsiranda nervų skausmai. Vaikams folio rūgšties trūkumas pasireiškia sunkiais fizinio ir psichinio vystymosi sutrikimais dėl sutrikusios ląstelių dalijimosi. Be nervinio vamzdelio defektų (atviros nugaros), gali sutrikti ir smegenų bei kaukolės vystymasis.

Diagnozė ir eiga

Jei buvo nustatytas folio rūgšties trūkumas, paprastai skiriamas preparatas, kuris greitai aprūpina organizmą pakankamu kiekiu gyvybiškai svarbių vitaminų. Greita reakcija taip pat būtina, nes kadangi simptomai nėra labai specifiški, trūkumas paprastai pripažįstamas tik vėlai.

Našumo praradimas, paprastai silpnas jausmas, nuolatinis nuovargis ir bloga koncentracija gali būti susiję su daugeliu klinikinių vaizdų. Paprastai trūkumo simptomus galima sužinoti tik tada, kai parduotuvės iš tiesų tuščios, o mažėjant anemijai, mažėjant svoriui, pasireiškia širdies aritmija ir panašūs simptomai.

Pakankamos folio rūgšties paprastai nebegalima tiekti su maistu pakankamai greitai, kad būtų reikalingi koncentruoti preparatai. Kasdien nuo 5 iki 15 miligramų folio rūgšties dozė yra rekomendacija - bent jau gydymo pradžioje.

Komplikacijos

Keletą savaičių trunkantis folio rūgšties trūkumas gali sukelti gleivinės regresą, o tai savo ruožtu gali sukelti burnos gleivinės, virškinimo trakto ir urogenitalinio trakto uždegimą. Gleivinės žaizdos ir sužeidimai gyja lėčiau. Gali atsirasti trombocitų kiekis kraujyje (trombocitopenija) ir anemija, taip pat megaloblastinė anemija, reta anemijos forma šioje šalyje.

Kiti simptomai, kuriuos sukelia folio rūgšties trūkumas, yra viduriavimas, pykinimas, svorio kritimas ir liežuvio uždegimas (glositas). Kitos galimos komplikacijos yra plaukų slinkimas, odos problemos ir depresinės nuotaikos. Folio rūgšties trūkumas taip pat padidina homocisteino kiekį kraujyje.

Homocisteinas gali pulti kraujagyslių sieneles, o tai gali lemti greitesnį oksiduoto MTL cholesterolio nusėdimą. Ilgainiui tai lemia kraujagyslių susiaurėjimą ir arteriosklerozę. Tai savo ruožtu yra reikšmingas širdies priepuolių ir insultų rizikos veiksnys.

Negimusiems vaikams folio rūgšties trūkumas nėščiai motinai gali sukelti rimtas embriono deformacijas. Šiems apsigimimams priskiriami nervinio vamzdelio defektai, tokie kaip vadinamoji atvira nugara (spina bifida) ir anencefalija (trūkstamos kaukolės stogo dalys, meningai, galvos oda ir smegenys). Folio rūgšties trūkumas taip pat gali padidinti priešlaikinio gimdymo ar persileidimo riziką.

Kada reikia kreiptis į gydytoją?

Lėtinis nuovargis, sunkumas susikaupti ir blyškumas gali rodyti folio rūgšties trūkumą. Rekomenduojama apsilankyti pas gydytoją, jei simptomai praeina savaime per tris – penkias dienas arba yra papildomų simptomų. Jei tokie simptomai, kaip širdies plakimas, dusulys ar galvos svaigimas, atsiranda net ir fizinio krūvio metu, per kitas kelias dienas būtina pasitarti su gydytoju. Viduriavimas, nuolatiniai kvėpavimo sunkumai ir širdies ir kraujagyslių sistemos sutrikimai, kurie labai pablogina savijautą, geriausiai išaiškinami nedelsiant.

Jei yra folio rūgšties trūkumas, tai bet kokiu atveju reikia gydyti. Priešingu atveju trūkumas gali būti sunkus ir tam tikromis aplinkybėmis sukelti atminties praradimą, neurologinio nepakankamumo simptomus ar net širdies priepuolį. Ypač rizikinga yra vaikai, pagyvenę žmonės ir ligoniai. Alergija sergantys pacientai ir pacientai, turintys įgimtą imunodeficitą ar hormoninius sutrikimus, taip pat turėtų pasitarti su gydytoju, jei minėti simptomai. Kiti kontaktai yra gydytojai specialistai ir atitinkamo simptomo specialistai. Avarinės medicinos pagalbos atveju reikia įspėti greitosios medicinos pagalbos tarnybą.

Jūsų srities gydytojai ir terapeutai

Gydymas ir prevencija

Tie, kurie laikosi subalansuotos dietos, neturi bijoti folio rūgšties trūkumo. Daugelis maisto produktų gauna pakankamai gyvybiškai svarbių vitaminų, kad galėtų tinkamai aprūpinti žmogaus organizmą. Ypač rekomenduojamos žalios daržovės.

Visų pirma, jose gausu žalių lapinių daržovių ir salotų, taip pat kopūstų ir šparagų. Tas pats pasakytina apie migdolus ir ankštinius augalus, taip pat su kiaušinių tryniais ir kepenimis. Kadangi folio rūgšties randama daugelyje skirtingų maisto produktų grupių, įskaitant viso grūdo produktus, vegetarai ir veganai yra tokie pat pajėgūs su maistu gauti pakankamai folio rūgšties kaip visaėdžiai valgytojai. Kiekvienas, vartojantis šiuos maisto produktus - žalias daržoves, nesmulkintus grūdus, kiaušinius ir kt., - automatiškai gauna daug folio rūgšties.

Padidėjusių poreikių turintiems žmonėms, pavyzdžiui, nėščioms moterims, bet kokiu atveju būtų gerai vartoti ir papildus. Reikėtų pažymėti, kad retkarčiais vartojamos ar kasdieninės tabletės negali pakeisti sveikos mitybos, o tik papildyti ją - tai nesiskiria nuo folio rūgšties.

Priežiūra

Daugeliu atvejų folio rūgšties trūkumas negali būti pašalintas taikant tolesnes priemones. Kad būtų išvengta tolesnių komplikacijų, pacientas pirmiausia priklauso nuo tiesioginio medicininio gydymo. Daugeliu atvejų tai yra netgi visą gyvenimą trunkanti terapija, nes folio rūgšties trūkumo negalima gydyti nuo pat pradžių.

Atitinkamas asmuo dažniausiai yra priklausomas nuo tam tikrų maisto produktų vartojimo ar maisto papildų vartojimo, kad galėtų kompensuoti šį trūkumą. Specialios komplikacijos ar kitos priemonės paprastai nėra būtinos. Svarbu užtikrinti, kad šie vaistai ar maistas būtų vartojami reguliariai, siekiant apriboti folio rūgšties trūkumą.

Reguliarūs gydytojo tyrimai taip pat yra labai naudingi. Nėščioms moterims būtina imtis specialių priemonių, kai trūksta folio rūgšties, kad šis trūkumas nepakenktų vaiko raidai. Pirmiausia reikia pasitarti su gydytoju, kuris galėtų tinkamai išgydyti folio rūgšties trūkumą.

Čia taip pat labai naudingi reguliarūs egzaminai. Tolesnės priemonės šiai ligai gydyti paprastai nebūtinos. Nukentėjusiojo gyvenimo trukmė taip pat nesumažėja.

„Outlook“ ir prognozė

Paprastai folio rūgšties trūkumo prognozė yra palanki. Trūkumą galima sumažinti per kelias dienas ir savaites keičiant ir optimizuojant dietą. Per artimiausius kelis mėnesius simptomai išnyks. Esant dideliam nepakankamumui, organizmą galima papildomai palaikyti skiriant vaistus, ypač pradiniame gydymo etape. Jei per gyvenimą įvyksta recidyvas ir vėl atsiranda folio rūgšties trūkumas, prognozė taip pat palanki.

Žmonės, kurie rūko ar vartoja per daug alkoholio, turėtų nuolat keisti savo gyvenimo būdą, kad pagerėtų sveikata. Šių pacientų folio rūgšties atsargos per kelerius metus nuolat mažėja, kol atsiranda trūkumo simptomas. Kai tik asmuo atsisako vartoti teršalus ir yra pasirengęs valgyti sveiką ir subalansuotą mitybą, jo sveikata pagerėja.

Nėščių moterų prognozė pradiniame nėštumo etape yra ypač nepalanki. Sunkus folio rūgšties trūkumas gali sukelti embriono deformacijas, priešlaikinį gimdymą ar persileidimą. Tolesnio vystymosi metu apsigimimų negalima ištaisyti. Būsimojoje motinoje anomalijos ar vaiko netektis padidina psichologinių komplikacijų tikimybę. Tai lemia reikšmingą bendros sveikatos savijautos pablogėjimą.

Tai galite padaryti patys

Jei yra įtarimas dėl folio rūgšties trūkumo, iš gydančio gydytojo reikia nurodyti kraujo tyrimą. Jei šis trūkumas patvirtinamas, maisto papildai padeda pateikti didelę folio rūgšties koncentraciją. Kompensuoti trūkumą maistu užtruktų per daug laiko ir galėtų pabloginti simptomus.

Tačiau tolesniam gydymo kursui rekomenduojama vartoti sąmoningą maistą, kuriame gausu folio rūgšties. Tai apima daugybę lapinių daržovių ir kopūstų rūšių, šparaguose taip pat gausu folio rūgšties. Kiti folio rūgšties tiekėjai yra nesmulkintų grūdų produktai ir vištų kiaušiniai, taip pat migdolai, kepenys ir ankštiniai augalai. Baklažanai ir visos žolelės taip pat aprūpina organizmą svarbia folio rūgštimi. Iš esmės visos žalios daržovės turi labai daug folio rūgšties.

Idealiu atveju jie būtų garinami tik prieš vartojimą, kad būtų išsaugotas didelis gyvybiškai svarbių medžiagų kiekis. Virimas ir kepimas praranda nuo 75 iki 100 procentų svarbaus vitamino. Dėl stipraus kapojimo sumažėja folio rūgšties kiekis. Patartina visą dieną vartoti žoleles ir daržoves žalio pavidalo.

Laikantis nuolat subalansuotos dietos, nuolatinio folio rūgšties trūkumo rizika yra minimali. Vegetarai ir veganai taip pat gali labai gerai patenkinti savo poreikius laikydamiesi augalinės dietos. Nėščių moterų poreikis padidėja, todėl jos turi vartoti folio rūgšties papildą.