nuovargis

nuovargis, nuovargis ir padidėjo mieguistumas paprastai nėra ligos simptomai. Nepaisant to, nuovargis taip pat gali būti įvairių ligų simptomas, kai kūnas ir jo imuninė sistema yra susilpnėję.

Kas yra nuovargis?

Beveik 1/3 Vokietijos gyventojų kenčia nuo nuovargio, kurio negalima atsekti nuo sveiko nuovargio. Moterys ir ypač streso patirti žmonės dažniau kenčia nuovargio simptomus.

Kaip jau minėta, nuovargis paprastai nėra patologinis simptomas. Kiekvienas sveikas žmogus jaučia nuovargį po individualaus laikotarpio. Kūnas ir protas dažnai būna labai pavargę, ypač po sunkios ir varginančios dienos darbe.

Tačiau nuovargis gali atsirasti ir dėl miego trūkumo. Šį miego trūkumą sąmoningai gali sukelti pats asmuo arba jis gali būti susijęs su miego sutrikimais. Reikia atskirti greitą nuovargį nuo nuolatinio nuovargio. Nuovargio intensyvumas klasifikuojamas nuo lengvo nuovargio iki lėtinio nuovargio.

Nuovargis taip pat gali pasireikšti dėl kitų simptomų ir fizinių simptomų. Paprastai tai yra bendras silpnumas, koncentracijos sutrikimai, šaltos galūnės, nenoras, motyvacijos stoka ir silpnumas. Beveik 1/3 Vokietijos gyventojų kenčia nuo nuovargio, kurio negalima atsekti nuo sveiko nuovargio. Moterys ir ypač streso patirti žmonės dažniau kenčia nuovargio simptomus.

priežastys

Nuovargis paprastai neturi patologinių priežasčių, tačiau yra labai svarbus sveikam miegui. Tačiau ypač dėl miego sutrikimų nuovargio priežastis dažniausiai yra psichiniai ir fiziniai sutrikimai, kurie visam laikui sutrikdo normalų miego poreikį ir miego ritmą. Šis nuovargis nėra organinis, tačiau po ilgo laiko jis taip pat gali paveikti organus (pvz., Galvos ir skrandžio skausmai). Dažniausias emocinis nuovargio šalutinis poveikis ir priežastys yra nerimo sutrikimai, depresija ir socialinis stresas.

Tačiau nuovargis dažniausiai pasireiškia virusinėmis infekcijomis.Niežėjimas ir peršalimas, be abejo, yra dažniausia bendro silpnumo ir nuovargio priežastis. Kitas galimas ligas, tiesiogiai susijusias su ryškiu nuovargiu, galite rasti žemiau skyriuje „ligos“.

Bet ir sunkūs knarkiantys žmonės dažnai kenčia nuo nuovargio, nes dėl kvėpavimo sutrikimų (dusulys, miego apnėja) naktį jie negauna pakankamai gilaus ir sveiko miego.

Dažniausios ligos, kurių simptomas yra stiprus nuovargis, yra: hepatitas, hipotirozė, cukrinis diabetas ir įvairios vėžys. Kai kurie vaistai dėl šalutinio poveikio taip pat sukelia nuovargį. Ypač tipiški atstovai yra neuroleptikai, antidepresantai ir antihistamininiai vaistai. Sunkieji metalai taip pat žinomi dėl jų mažinančio efektyvumą ir mieguistumą (pvz., Amalgama, švinas, angliavandeniliai ir anglies monoksidas).

Be to, per didelis alkoholio vartojimas gali sukelti nuovargį. Visų pirma alus daro stiprų aromatinį poveikį dėl savo apynių turinio.

Savo vaistus galite rasti čia

➔ Vaistai nuo nuovargio ir silpnumo

Ligos su šiuo simptomu

• šalta
• tymai
• Liaukinių pfeifferių karščiavimas
• Žemas kraujo spaudimas

• Meningitas
• leukemija
• Hipotireozė
• Diabetas _mellitus

• Alzhaimerio liga
• anemija
• Miego apnėja
• Krono liga

Diagnozė ir eiga

Nuovargis gali sukelti daug priežasčių, o ne tai liga, veikiau tai gali būti simptomas. Norėdami tai sužinoti, gydytojas naudoja pokalbio ir fizinio patikrinimo derinį.

Klausimai apie gyvenimo būdą ar fizinius anomalijas ar ankstesnes ligas paprastai būna apžiūrimi. Be įvairių organų palpavimo, kraujo tyrimai ar net paguldymas į miego laboratoriją gali sukelti diagnozę.

Nuovargis pasireiškia tuo, kad pacientas dienos metu mažai važiuoja ir jėgų, o verčiau miegos. Viskas įmanoma, nuo paprasčiausio noro miegoti iki tikro trumpo „linktelėjimo“.

Kada reikia kreiptis į gydytoją?

Nuovargis tampa problema, kai tai trukdo normaliam žmogaus darbui visą dieną. Gydytojo vizitas įvyksta tada, kai kažkas staiga ar lėtai mutuoja iš gyvybiškai svarbaus žmogaus į nuolat pavargusį žmogų. Lankantis pas gydytoją, suinteresuotas asmuo taip pat turėtų aprašyti visus lydinčius simptomus, kurie galėjo atsirasti. Remdamasis tuo, gydytojas dažnai gali padaryti išvadas apie galimas išsekimo priežastis.

Visada reikia ištirti didžiulį nuovargį, kuris atsiranda staiga. Papildomi skundai, tokie kaip aukšta temperatūra, raumenų silpnumas, depresija, dusulys ar galvos svaigimas, gali suteikti gydytojui svarbią informaciją apie galimas nuovargio priežastis. Galbūt priežastis yra kvėpavimo pauzės naktį. Tai dažnai galima nustatyti tik miego laboratorijoje. Jei suinteresuotas asmuo neturi žinių apie galimą ryšį, po apklausos gydytojas gali atlikti laboratorinius tyrimus ir kitus tyrimus. Taip pat reikėtų abejoti gyvenimo kontekstu ar su darbu susijusiais stresais.

Po pirminės konsultacijos šeimos gydytojas gali suorganizuoti tolesnius siuntimus, kad galėtų diagnozuoti nuovargį. Jis gali nukreipti pacientą į miego laboratoriją, pas neurologą ar psichologą. Jei jo įtarimas sutelktas į cheminį apsinuodijimą ar apsinuodijimą vaistais ar svaigaliais, gydytojas pasiūlys tinkamas priemones. Reikia aktyvaus paciento bendradarbiavimo.

Jūsų srities gydytojai ir terapeutai

Gydymas ir terapija

Paprastai suinteresuotas asmuo nesikreipia į gydytoją dėl nuovargio. Jei nuovargis išlieka ilgesnį laiką ar net sustiprėja, patartina pasitarti su gydytoju. Tada gydytojas pirmiausia paklaus apie nuovargio trukmę ir intensyvumą bei tai, kuriuo paros metu nuovargis yra ypač didelis.

Visų pirma, gydytojas nori išsiaiškinti, ar nuovargis turi psichosomatinių priežasčių, ar dėl jo gali būti rimtų ligų. Atliekant laboratorinį kraujo tyrimą taip pat reikia atsižvelgti į galimą mineralų trūkumą kraujyje (geležies, kalcio ir magnio). Jei priežastis labiau tikėtina socialinėje ir emocinėje aplinkoje, gydytojas gali nukreipti jus pas specialistą (pvz., Psichoterapeutą). Ten priežasties ieškoma profesinėje ar šeimos ir socialinėje aplinkoje. Taip pat turėtumėte pasakyti gydytojui apie bet kokius vaistus, kuriuos šiuo metu vartojate.

Jei kol kas priežasčių nenustatyta, gydytojas inicijuoja fizinį patikrinimą. Visų pirma tiriami limfmazgiai, blužnis ir kepenys. Stebimi plaučiai, širdis ir kvėpavimo organai. Taip pat tiriamas raumenų stiprumas ir jų refleksai. Įtarus kitas priežastis, gydytojas gali skirti tolesnį gydymą (pvz., Miego laboratoriją, elektrokardiogramą (EKG), kraujo tyrimus).

Galiausiai suradus teisingą nuovargio ar miego trūkumo priežastį, galima pradėti individualią terapiją. Gydytojas pateiks jums daugiau informacijos. Jei nuovargio priežastis yra organinė liga, pirmiausia ją reikia gydyti.

Miego tabletės, tokios kaip migdomosios ir panašios tabletės, nepatariamos, nes jos gali sukelti priklausomybę. Pasitarę su gydytoju, pabandykite pirmiausia gydyti miego sutrikimus augaliniais ar natūraliais vaistais, tokiais kaip citrinų balzamas, valerijonas ir apyniai.

„Outlook“ ir prognozė

Nuovargis žmonėms gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. Dėl šios priežasties paprastai negalima prognozuoti šio simptomo. Tačiau daugeliu atvejų nuovargį galima išgydyti paprasčiausiai pailsėjus nuo lovos, miego ir atsipalaidavus.

Nuovargis dažnai pasirodo kaip peršalimo, gripo ir kitų infekcijų simptomas ir vėl išnyksta, kai tik pacientas išgydomas. Neretai nuovargis atsiranda po valgio, o tai taip pat yra dažnas simptomas. Tačiau jei nuovargis išlieka ir jo negalima kovoti su miegu ir poilsiu, būtina pasitarti su gydytoju. Tokiais atvejais nuovargis gali būti kitos, rimtesnės ligos, simptomas.

Tinkamo nuovargio gydymo nėra, kūnas turi atitinkamai pailsėti. Tai taip pat dažnai pasitaiko senatvėje ir čia nėra komplikacija.

Kai kuriais atvejais nuovargį gali lydėti galvos skausmas, depresija ir niūrumas. Čia patartina kreiptis į psichologą, nes nuovargis šiuo atveju turi psichologinę kilmę. Dažniausiai nuovargis būna tik laikinas.

Savo vaistus galite rasti čia

➔ Vaistai nuo nuovargio ir silpnumo

Namų vaistai ir žolelės nuovargiui gydyti

Namų vaistai nuo nuovargio

• Vadinamasis pavasario nuovargis dažnai pasireiškia galvos skausmais, susikaupimo stoka, nuovargiu ir diskomforto jausmais. Taip yra todėl, kad žiemos mėnesiais kūnas negaudavo natūralios šviesos, bet dažniausiai turėjo būti užkimštame, įkaitintame ore, apvilktas storais, nepralaidžiais drabužiais. Be to, trūksta šviežio augalinio maisto valomojo poveikio.

Norint neutralizuoti šį pavasarinį nuovargį, patartina kurį laiką vengti riebaus ir baltymų turinčio maisto, kaloringų pyragų ir saldumynų - geriausia turėti kelis trumpus pasninko pyragus. Svarbu, kad kūnas gautų daug gryno oro ir sportuotų (pasivaikščiojimai, daržininkystė, pirmosios saulės vonios). Šviežios salotos ir daržovių sultys bei šie vaistiniai augalai palaiko kovą su pavasariniu nuovargiu: dilgėlės, šlakiai, kadagiai, šermukšniai, krienai, česnakai ir svogūnai.

• Nuo nuovargio, kuris nėra pagrįstas organinėmis ligomis, gali padėti šie metodai: Pakankamas miegas 8 valandas, kavos ir kofeino gaminių sustabdymas, nenaudojami raminamieji ir alkoholiniai gėrimai, daug sportuojama gryname ore, sportuojama, sukuriamas vienodas ir pastovus dienos ritmas. , Daug geriamų ir vėsių dušų ryte ir po mankštos.

Tai galite padaryti patys

Nuovargis gali atsirasti dėl daugelio priežasčių. Paprastai nuovargį sukelia stresas ir miego trūkumas. Todėl, pavargęs, pacientas turi pailsėti ir suteikti kūnui galimybę atsipalaiduoti ir atsigauti. Taip pat galima daryti trumpas pertraukėles dienos metu, tačiau taip pat turėtumėte gerai miegoti, kad visas kūnas galėtų atsinaujinti.

Reikėtų vengti streso pavargus. Kasdieniniame gyvenime dažnai neįmanoma visiškai išvengti stresinių situacijų, tačiau relaksacijos terapiją galima atlikti prieš miegą. Tam ypač tinka tokios sporto šakos kaip joga. Didesnis skysčių vartojimas dažnai padeda nuovargiui apsaugoti; čia taip pat galima naudoti kavą kovai su nuovargiu. Tačiau suinteresuotas asmuo neturėtų vartoti per daug kavos, nes tai sukeltų priklausomybę.

Jei nuovargis atsiranda ypač po valgio, prasminga pakeisti savo mitybą. Reikėtų vengti riebaus maisto. Valgyti sveiką mitybą ir užsiimti fizine veikla visada naudinga kūnui. Jei nuovargis atsiranda dėl lėtinės problemos, būtina pasitarti su gydytoju, nes čia būtinas medikamentinis gydymas.