Nepilnavertiškumo kompleksai

Terminas Nepilnavertiškumo kompleksas buvo perimtas iš literatūros Alfredo Adlerio ir aprašo šiandienos rimtas psichologines problemas. Deja, kompleksai, dažnai naudojami kaip išankstinis nusistatymas, yra psichinis sutrikimas, kurio metu suinteresuotas asmuo jaučiasi nepilnavertis ir nepakankamas. Terapija vyksta kartu su psichoterapine intervencija.

Kas yra nepilnavertiškumo kompleksai?

Žmonės, apkrauti nepilnavertiškumo jausmais, taip pat kenčia nuo neigiamo savęs įvaizdžio. Jų laimėjimų ir sėkmės niekada nepakaks, nes jie kelia sau nepasiekiamus reikalavimus.

Paveikti žmonės yra linkę būti perfekcionistai, atsiriboja nuo tariamų charakterio silpnybių ir reaguoja depresiškai, jei tai, ką jie daro, neatitinka aukštų reikalavimų, kuriuos jie kelia sau. Tai skatina juos vis naujiems, vis ekstremalesniems top spektakliams, kuriuos vis dėlto lydi psichinės ir fizinės ligos.

Daugeliui nukentėjusiųjų gresia savižudybė ir jie kenčia nuo priklausomų nuo lyties simptomų, tokių kaip agresyvumas kritikos akivaizdoje, valgymo sutrikimai ir priklausomybės. Tie, kurie kenčia nuo nepilnavertiškumo kompleksų, dažnai pasitraukia į save, kad išvengtų konfrontacijos su kitais.Socialinio kontakto stoka ir vienatvė yra pasekmės ir sustiprina nepilnavertiškumo kompleksus.

priežastys

Kaip ir visų psichinių sutrikimų, nepilnavertiškumo kompleksų priežastys turi būti dar vaikystėje.

Remiantis Sigmundo Freudo tyrimais, nukentėjusiems nuo ankstyvo amžiaus trūko tėvų meilės ir priežiūros bei nepakankamo jų laimėjimų pripažinimo. Anot Freudo, nepilnavertiškumo kompleksų priežastis yra tokios tipiškos tėvų klaidos, kaip žindymo stoka, per mažai laiko vaikui ir empatiškos paramos stoka. Paveikti žmonės dažnai buvo kritikuojami kaip vaikai ir tik retai buvo giriami.

Paulius Häberlinas papildo Freudo teorijas teiginiu, kad per didelis vaikų palepinimas taip pat skatina vėlesnius nepilnavertiškumo kompleksus. Nes jei nebūtų palepinta, vaikas ir suaugęs vėliau visada lauktų šio pripažinimo, o tai neįmanoma sveikuose santykiuose.

Net ir sulaukę pilnametystės, nepaisant dažnai sunkios karjeros, abiejų priežasčių paveikti asmenys nuolatos nori pripažinimo ir negali džiaugtis sėkme. Dėl nuolatinio jų neužtikrintumo ir beveik kompulsyvaus įpročio lyginti save su kitais viskuo, ką jie daro, nukentėjusieji tampa depresyviais pašaliečiais.

Savo vaistus galite rasti čia

Ligos su šiuo simptomu

• valgymo sutrikimas

• Nutukimas

• Pasienio sindromas

Diagnozė ir eiga

Svarbu atskirti normalias abejones dėl savo paties atlikimo nuo pernelyg neigiamo savęs įvaizdžio ir patologinio nepilnavertiškumo kompleksų.

Patologinio nepilnavertiškumo kompleksų diagnozė gali būti nustatyta tik tuo atveju, jei suinteresuotas asmuo pats siekia pagalbos. Apsilankymas pas psichologą ar psichiatrinę ambulatoriją su pagalbos prašymu suteikia informacijos apie psichologinės problemos buvimą ir nepilnavertiškumo komplekso sunkumą.

Profesinė nepilnavertiškumo jausmo diagnozė vyksta per vieną ar dvi sesijas, trunkančias kelias valandas, užpildžius standartizuotas anketas ir keletą diskusijų su psichiatrais ar psichoterapeutais. Terapija pradedama remiantis tokiu būdu gautais rezultatais.

Kai kuriais atvejais nepilnavertiškumo kompleksai yra asmenybės sutrikimo, pavyzdžiui, ribinės būklės, simptomai; tokiu atveju gydymas abejotinas. Jei nepilnavertiškumo kompleksai pasirodo kaip savarankiškos problemos, savipagalba ir psichoterapija žada geras perspektyvas.

Komplikacijos

Nepilnavertiškumo jausmas gali būti susijęs su įvairiais psichiniais sutrikimais arba išsivysčius į didesnes problemas, jei jis negydomas. Pavyzdžiui, gali būti, kad nepilnavertiškumo jausmai gali peraugti į socialinę baimę. Žmonės, vertinantys nerimą, baiminasi, kad kiti žmonės juos vertins blogai. Net jei jie žino, kad ši baimė yra perdėta ar nepagrįsta, jie dažnai negali nuo jos išsisukti.

Dėl socialinio nerimo žmonės dažnai pasitraukia ir vengia situacijų, kuriose kiti gali juos įvertinti. Nevertingumo ar kaltės jausmas taip pat gali pabloginti rezultatus darbe, mokykloje ar apskritai prieš kitus žmones. Kai kuriais atvejais spektaklio negalima sušaukti tik lemiamu momentu (pavyzdžiui, per egzaminą), nors kitose situacijose asmuo yra gana pajėgus atlikti atitinkamą spektaklį.

Kiti psichiniai sutrikimai taip pat galimi dėl nepilnavertiškumo jausmo ar jo priežasties. Tai apima depresinius ir įvairius asmenybės sutrikimus. Čia galimos ir kitos komplikacijos, tokios kaip neištikimybė ar savižudybė.

Žmonės, turintys nepilnavertiškumo jausmą, kartais mano, kad jie ar jų problemos yra per daug nesvarbūs. Todėl svarbu, kad nukentėję asmenys rimtai žiūrėtų į savo problemas ir skundus ir leistų pasikalbėti apie juos gydytojui ar terapeutui.

Kada reikia kreiptis į gydytoją?

Esant nepilnavertiškumo kompleksams, sunku numatyti, kada prireiks medicininio gydymo. Dažnai pašaliniai asmenys ir atitinkamo asmens draugai gali gerai įvertinti situaciją ir patarti pacientui. Jei nepilnavertiškumo kompleksai dažniausiai atsiranda paauglystėje ir yra susiję su brendimu, vizitas pas gydytoją paprastai nėra būtinas. Šiame amžiuje įprasta, kad paaugliai kenčia nuo nepilnavertiškumo kompleksų. Jei jie yra riboti ir, pavyzdžiui, yra susiję su bloga oda, gydyti nereikia.

Nepilnavertiškumo kompleksų atveju būtina pasitarti su gydytoju, jei liga sukelia rimtus gyvenimo apribojimus. Taip yra, pavyzdžiui, kai pacientas pasitraukia dėl nepilnavertiškumo komplekso ir nebedalyvauja socialiniuose susitikimuose. Esant psichologiniams nusiskundimams ar depresijai, gydyti nepilnavertiškumo kompleksą yra būtina psichologo pagalba.

Kai pacientas patiria skausmą, būtina skubi medicinos pagalba. Savęs žalingas elgesys gali sukelti rimtų padarinių, todėl turėtų būti elgiamasi kuo greičiau. Jei yra bendras nepasitenkinimas, dažniausiai verta apsilankyti pas gydytoją, kad išsiaiškintumėte nepilnavertiškumo kompleksų priežastį ir juos gydytų.

Jūsų srities gydytojai ir terapeutai

Gydymas ir terapija

Nepilnavertiškumo kompleksų gydymo ramsčiai yra psichoterapija ir savipagalba.

Saviugda susideda iš mainų su kitais paveiktais asmenimis ir konsultanto, kuris galėtų neutraliai ir objektyviai įvertinti profesinę veiklą, konsultacijos. Pareiškimas apie nukentėjusiųjų veiklą turėtų būti neutralus ir pagrįstas.

Kadangi pacientai paprastai turi problemų prašydami kitų įvertinti savo darbą ir sutikdami su šio teiginio objektyvumu, prieš šį žingsnį turėtų įvykti pirmosios psichoterapinės diskusijos.

Nepilnavertiškumo kompleksams elgesio terapija dažniausiai yra geriausias pasirinkimas. Pirmiausia lėtos minties proceso metu tiriamos ir realiai abejotinos priežastys. Po to eina užduotys išmokti naujo elgesio ir patirti tai, kas išmokta kasdieniame gyvenime. Psichoterapijos tikslas yra ugdyti sveiką pasitikėjimą savimi.

„Outlook“ ir prognozė

Neįmanoma įveikti nepilnavertiškumo kompleksų be išorės pagalbos yra sunku, bet ne neįmanoma. Paprastai jos atsiranda dėl auklėjimo klaidų ankstyvoje vaikystėje. Jei kančia labai sunki, reikėtų kreiptis į psichoterapeutą.

Vis dėlto nukentėję asmenys gali išmokti geriau susitvarkyti su savo žemu savęs vertinimu. Nepilnavertiškumo kompleksus lengviausia įveikti, kai kenčiantys žmonės susiduria su savo baimėmis. Šis metodas taip pat naudojamas ekspozicijos terapijoje. Savo vertę gali padidinti psichologiniai triukai. Teigiami teiginiai, t. Y. Teigiami įsitikinimai, kurie reguliariai deklaruojami, padeda juos įveikti ir padaro jus labiau patenkintus. Nuolat kartojant, šie sakiniai tvirtai įtvirtinami pasąmonėje. Deklamacija gali būti palaikoma užrašant į dienoraštį.

Naudinga žinoti, kad nė vienas žmogus nuo gimimo neturi jokios ypatingos vertės. Palyginimas su kitais paprastai sukelia neigiamą spiralę. Pesimistas visada randa ką skųstis. Kas nepaiso tokių minčių, iš principo gyvena lengviau ir laisviau. Nepilnavertiškumo kompleksai ir polinkis į perfekcionizmą dažnai pasireiškia kartu. Tas, kuris leidžia daryti klaidas ir iškart nereaguoja į kliūtis, kurias, jų manymu, sukūrė patys, gali būti išlaisvintas iš daugelio problemų.

Tačiau jei nepilnavertiškumo jausmai yra susiję su psichine liga, juos turi gydyti gydytojas.

Savo vaistus galite rasti čia

prevencija

Tėvai apsaugo savo vaikus nuo nepilnavertiškumo kompleksų suteikdami jiems sveiką savijautą, būdami mylimi su jais ir rimtai vertindami savo jausmus. Sveikas pagyrimas ir kritika yra sveikos psichikos raktai.

Tai galite padaryti patys

Esant nepilnavertiškumo kompleksams, nereikia nedelsiant kreiptis į psichologą. Daugeliu atvejų naudinga paaiškinti diskusijas su savo draugais, šeima ar su kuo nors, kuo pasitikite. Nukentėjęs asmuo jokiomis aplinkybėmis neturi užsiblokuoti ir turėtų atvirai ir sąžiningai pranešti apie savo problemą. Čia taip pat gali būti lankomos savipagalbos grupės, kurios gali susidoroti su nepilnavertiškumo kompleksais.

Nukentėjęs asmuo neturėtų daugiau vykdyti veiklos, vedančios į nepilnavertiškumo kompleksą. Tai apima, pavyzdžiui, programų žiūrėjimą per televiziją, kuriose pateikiami netikri norimi matmenys. Tai ypač neigiamai veikia vaikus ir jaunimą ir gali sukelti klaidingų idėjų. Taip pat turėtų nutrūkti kontaktas su žmonėmis, kurie prisidėjo prie nepilnavertiškumo komplekso.

Daugeliu atvejų knygos ir dalijimasis patirtimi padės pašalinti simptomą. Taip pat visada naudinga orientuotis į sveiką gyvenimo ritmą. Visų pirma, tai apima sveiką mitybą ir daug sportinės veiklos. Keitimasis patirtimi taip pat gali vykti anonimiškai internete ir taip pat gali padėti išspręsti nepilnavertiškumo kompleksą. Suaugusieji visada turėtų išmokyti vaikus pagrįsto savivertės jausmo ir taip apsaugoti juos nuo nepilnavertiškumo kompleksų.