Stebėkite savo pulsą. Padidėjęs širdies ritmas reiškia padidėjusią riziką.
Medicinoje pulsas apibūdina pirmiausia širdies veiksmų tiesioginį poveikį aplinkai ir tolimesnėms nuo kūno sritims, kurie, savo ruožtu, pasiekiami per kraujagyslių sistemą. Tai leidžia daryti išvadas ne tik apie širdies veiksmų efektyvumą ir jų reguliarumą, bet ir apie indų užpildymo tūrį bei absoliutų slėgį juose. Ne tik pulsas yra diferencijuojamas į tris variacijas, bet ir gydytojai diferencijuoja pulso kokybę ir dydį.
Impulsų tipai ir variacijos
Norint atskirti impulsų kitimą ir tipą, reikia suprasti, kad tai visada apibūdina širdies veiksmų perdavimą per kraujagysles - tai taip pat žinoma nemedicininiams specialistams dvelkiant ir trankant triukšmą. Jei širdies veiksmai nukreipiami atgal arba prieš kraujotaką, kalbama apie retrogradinį impulsą, o judėjimas į priekį su kraujo tekėjimu vadinamas anterogradiniu pulsu.
Retrogradinis laidumas daro tiesioginę įtaką veniniam pulsui, o arterinis pulsas nustatomas pagal anterogradinį laidumą. Medicinoje pulsas yra padalintas į tris oficialius variantus.
Veninis pulsas yra natūraliai silpnesnis ir jį lemia keli veiksniai, tokie kaip kūno padėtis, kvėpavimas ir kūno krūvis. Paradoksinis pulsas yra retesnis ir atsiranda tik tada, kai galima nustatyti netaisyklingą kraujospūdžio amplitudės kritimą. Tai gali būti pavojingos gyvybei būklės požymis. Ramus širdies ritmas yra labiausiai „sumažėjęs“ širdies ritmo variantas. Jos dažnis kinta priklausomai nuo amžiaus, klinikinio vaizdo ir darbo krūvio.
Sveiko suaugusiojo vidutinis ramybės ritmas yra maždaug nuo 60 iki 80 dūžių per minutę. Treniruotiems sportininkams tai yra maždaug 40 dūžių per minutę, nes dėl reguliaraus fizinio krūvio labai padidėja plaučių tūris.
Išmatuokite savo pulsą - ir kodėl tai verta
Pulsą galima matuoti skirtingais būdais ir skirtingais prietaisais. Tradicinis matavimas atliekamas ant riešo nykščio pusėje arba miego arterijoje. Matavimai kelio skylėje, kirkšnyje ar pilvo aortoje yra retesni.
Naudojant širdies ritmo monitorius, galima atlikti nuolatinius ir taškinius matavimus. Didelis praktinių laikrodžių, kurie vizualiai beveik nesiskiria nuo klasikinio laikrodžio, pranašumas yra jų patogumas ir lengvas svoris. Dėl šios priežasties, pavyzdžiui, „Beurer“ širdies ritmo matuokliai yra ypač populiarūs sportininkų treniruočių metu, norint įvertinti jų vidutinį ir maksimalų širdies ritmą. Rezultatai, be kita ko, pateikia fizinio aktyvumo lygio ir riebalų deginimo apžvalgą.
Širdies ritmo matuokliai taip pat rekomenduojami žmonėms, turintiems žinomų širdies problemų, kad būtų galima anksti nustatyti didelius širdies ritmo pokyčius. Aukštos kokybės laikrodžiai rodo tikslų EKG tikslumą ir yra laikomi ypač patikimais. Jei pastebite, kad širdies susitraukimų dažnis yra per didelis, o tai nėra didelio fizinio krūvio rezultatas, jį reikia neutralizuoti naudojant keletą veiksmingų metodų. Pavyzdžiui, galimos šios priemonės:
- Atsigulkite, sumažinkite fizinį aktyvumą iki minimumo ir atsipalaiduokite
- nuraminti protą maloniomis idėjomis
- Lėtai kvėpuoti tikslingai
Jei pulsas išlieka drastiškas, reikia pasitarti su gydytoju. Ypač atsargiai reikia vartoti pacientus, sergančius širdies ligomis (arba tokiais šeimos šeimos problemomis).
Širdies ritmo monitoriai gali būti naudojami kaip prevencinis elementas ir kaip papildoma stebėjimo priemonė. Net jei jie nepakeičia medicininės priežiūros, jie suteikia savo dėvėtojui papildomą saugumą ir jau gali pateikti pirmuosius požymius, kai širdies problemos gali paūmėti.
Jei nežinoma širdies liga ir jos negalima diagnozuoti, rekomenduojama atlikti papildomus tyrimus gydytojui. Dėl streso ar psichosomatinių problemų gali padažnėti širdies ritmas. Nors širdies ritmo matuokliai plačiajai visuomenei yra žinomi kaip papildoma priemonė sportininkams, ypač bėgikams ir ekstremaliems sportininkams, naudingi pagalbininkai ant riešo neabejotinai turi daugybę kitų pranašumų. Prie to nemažai prisideda mediciniškai beveik tikslus laikrodžių matavimas.
