Kaip Širdies ritmo monitorius vadinamas širdies ritmo matuokliu. Tai gali išmatuoti širdies dūžių per minutę skaičių.
Kas yra širdies ritmo monitorius?
Širdies ritmo monitoriai yra specialūs prietaisai širdies ritmui matuoti. Jie buvo pristatyti 1983 m. Ir taip pat vadinami Krūtinės dirželiai arba Širdies ritmo monitorius žinomas.
Širdies ritmo matuoklius pirmiausia naudoja profesionalūs ir laisvalaikio atletai. Jie padeda pagerinti mokymo kokybę. Tačiau širdies ritmo monitoriai taip pat labai domina sveikatos sektorių, kūno rengybą ir sveikatingumą. Tokiu būdu širdies ritmo matuokliai prisideda prie teigiamo sporto treniruotės ir pašalina bet kokį pavojų sveikatai.
Formos, tipai ir tipai
Dažniausia širdies ritmo monitoriaus forma yra krūtinės diržas. Tai yra diržas, kurį dėvėtojas užsideda aplink krūtinę. Širdies ritmas matuojamas dviem integruotais odos elektrodais. Krūtinės diržas renka impulsus, kurie išsiskiria per odą.
Kad odos atsparumas būtų kuo mažesnis, tarp odos ir elektrodų reikia šiek tiek drėgmės. Tai susidaro dėl prakaito kaupimosi po diržu per sportinę veiklą. Jei taip neatsitiks, elektrodus galima sudrėkinti trupučiu vandens arba elektrodo geliu. Krūtinės diržas pirmiausia naudojamas ištvermės sportui, kad būtų išvengta perkrovos.
Alternatyva mobiliajam krūtinės diržui yra stacionarūs širdies ritmo monitoriai, įmontuoti į sporto įrangą. Jie registruoja širdies ritmą dviejų elektrodų pagalba. Tačiau tai padaryti sportininkas turi suvokti rankomis. Naudojant kitus širdies ritmo monitorius, širdies ritmas registruojamas per ausies lankelius. Tačiau šie du metodai netinka toms sritims, kurios orientuotos į aukščiausius atletinius rezultatus.
Kadangi krūtinės dirželis riboja vartotojo galimybes judėti, dabar taip pat yra širdies ritmo monitoriai be tvirtinimo prie krūtinės. Matavimo prietaisų tikslumas yra toks pat didelis kaip ir krūtinės diržų. Matavimas atliekamas nykščiu ar pirštu uždedant jutiklį. Tačiau šie prietaisai yra naudingesni naudojimui ant dviračio.
Nuo 2013 m. Taip pat yra širdies ritmo monitorius, kuris iš tikrųjų atrodo kaip laikrodis. Jis taip pat yra sukabintas už rankos kaip laikrodis. Prietaisas gali nuolat matuoti be piršto jutiklio ar krūtinės dirželio ir rodyti širdies ritmą. Tačiau naujasis modelis dar nėra laikomas pakankamai patikimu.
Struktūra ir funkcionalumas
Širdies ritmo monitoriuose dabar yra daugybė skirtingų funkcijų. Be širdies ritmo per minutę matavimo, galite, pavyzdžiui, apskaičiuoti sunaudotas kalorijas, suskaičiuoti žingsnius, išmatuoti aukščio skirtumą ir nustatyti temperatūrą bei apkrovas. Viršijus arba nepasiekus norimo širdies ritmo diapazono, širdies ritmo monitorius taip pat suaktyvina garsinį aliarmą.
Krūtinės diržų energijos tiekimą paprastai teikia ličio mygtukas. Norint perduoti atitinkamą širdies ritmo vertę, skleidžiamas mažo diapazono VLF radijo signalas. Norėdami gauti ir įvertinti duomenis, širdies ritmo monitoriuje paprastai yra mikrokompiuteris, kurio forma yra riešo laikrodis. Taip pat yra aukštos kokybės dviračių kompiuterių, kurie gali priimti ir analizuoti signalą iš krūtinės dirželio.
Renkantis širdies ritmo monitorių, svarbu įsitikinti, kad yra svarbios pagrindinės funkcijos. Turėtų būti įmanoma į prietaisą įvesti asmeninius ir biometrinius duomenis. Tai apima lytį, amžių, treniruočių dažnumą, treniruočių tikslus ir riebalų procentą. Be to, širdies ritmo monitoriuje turi būti tikslus EKG ekranas ir jis turi būti pajėgus padalinti širdies ritmą į mažiausią ir maksimalų pulsą. Taip pat svarbu nustatyti treniruočių trukmę, rodyti kalorijas kcal ir registruoti skirtingus treniruočių vienetus. Svarbu, kad vartotojas turėtų visus reikiamus duomenis, reikalingus efektyviam mokymui, ir kad juos būtų galima analizuoti.
Medicininė ir sveikatos nauda
Širdies ritmo matuoklių nauda sveikatai yra skirtinga, nes jie naudojami įvairiais tikslais. Daugelis vartotojų, norėdami optimaliai sudeginti riebalus, naudoja širdies ritmo monitorius. Profesionalai, priešingai, labiau naudoja prietaisus, kad sukurtų veiklos diagnostiką.
Širdies ritmo matuokliai yra labai naudingi šiltais vasaros mėnesiais, nes jie gali užkirsti kelią nesveikai viršyti našumo ribą. Fizinis krūvis yra žymiai didesnis esant aukštesnei temperatūrai nei tada, kai mažiau šilta. Tai taip pat taikoma tais pačiais atstumais. Tačiau esant perkrovai, širdies ritmo monitorius laiku signalizuoja.
Širdies ritmo matuoklis ypač rekomenduojamas pradedantiesiems ar žmonėms, kurių kūno savijauta silpna. Širdies ritmo matuoklis taip pat gali būti naudingas netreniruotiems žmonėms, bėgikams, kurie tik retkarčiais keliauja, arba žmonėms, turintiems antsvorio. Kita vertus, širdies ritmo monitorius tinka ir pažengusiems bėgikams, norintiems dar labiau pagerinti savo rezultatus.
Naudojant širdies ritmo monitorių, galima teigiamai paveikti skirtingų apkrovos sričių ribas. Tai gali būti susiję su riebalų deginimu, maksimaliu išsekimu ar tam tikros konkurencijos ištvermės siekimu.
Vis dėlto, atsižvelgiant į visus teigiamus širdies ritmo monitorių pranašumus, reikėtų atsiminti, kad organizmo reakcija į fizinį stresą yra labai skirtinga. Be to, matuojant širdies ritmą, galima tik ribotai padaryti išvadas apie riebalų ir energijos suvartojimą. Matavimo prietaisai negali pakeisti kruopštaus organizmo stebėjimo. Nepaisant to, širdies ritmo monitorius nepatyrusiems sportininkams padeda išvengti rizikingų klaidingų sprendimų.
