Savigarba

Sveikas Savigarba yra svarbi psichinės sveikatos dalis. Šiandieniniame pasaulyje, kai visuomenė vis labiau juda individualizacijos link, ji yra svarbesnė nei bet kada.

Kokia yra savigarba?

Sąvoka savęs vertinimas reiškia mūsų pačių vidinį vertinimą atsižvelgiant į mūsų asmenybę, sugebėjimus, talentus, stipriąsias ir silpnąsias puses.

Sąvoka savęs vertinimas reiškia mūsų pačių vidinį vertinimą atsižvelgiant į mūsų asmenybę, sugebėjimus, talentus, stipriąsias ir silpnąsias puses. Didžiąją jos dalį maitina patirtys, kurias turime per savo gyvenimą. Kiekvienas, kuris vaikystėje mokomas būti vertingu žmogumi, ugdo pagrindinį pasitikėjimą kitais žmonėmis, kuris palengvins vėlesnį jų gyvenimą.

Savigarba nėra statinė būsena. Su kiekviena nauja patirtimi, teigiama ar neigiama, keičiasi savęs vaizdas. Iš esmės jį sudaro trys komponentai:

Savęs stebėjimas: Tie, kurie tam tikroje situacijoje patyrė teigiamų išgyvenimų, pasitiki savo sugebėjimais ir ramiau elgiasi su tokiomis situacijomis, nei tas, kuriam šios situacijos labiau kelia baimę. Žinojimas apie savo fizinį patrauklumą taip pat gali sustiprinti arba susilpninti pasitikėjimą savimi.

Socialiniai palyginimai: Be introspekcijos, mes nuolat lyginame save su kitais žmonėmis. Ar kiti tam tikrose situacijose elgiasi panašiai? Kas geriau ir kodėl Tai savo ruožtu turi įtakos pasitikėjimui savimi.

Atsiliepimai: Kai esame pripažinti, žavisi ir giriami, sustiprėja savivertė. Kritika iš kitų ir problemos su jais gali pakirsti pasitikėjimą savimi.

Funkcija ir užduotis

Teigiamas savęs vertinimas yra stiprybės šaltinis mūsų kasdieniame gyvenime. Mes norime žinoti: kas aš esu? Ką aš galiu? Kuo aš vertingas? Žmonės, kurie teigiamai atsako į šiuos klausimus, turi stiprinimo pagrindą.

Savo stipriųjų pusių jausmas yra svarbus pasitenkinimo gyvenimu, sveikatos ir asmens sėkmės raktas. Kita vertus, blogas ar svyruojantis savęs vertinimas gali paralyžiuoti ir susilpninti žmogų iki depresijos.

Patikimas psichologinis pagrindas padeda mums geriau atlaikyti kasdienius poreikius, pradedant nuo ligų, išsiskyrimo / skyrybų, nedarbo ir baigiant (gamtos) nelaimėmis.

Norint išlikti gebančiam veikti, reikia tam tikro vidinio pasitikėjimo. Ypač tuo metu, kai didėja individualizacija, stabilus vidinis „aš“ yra svarbus norint suvokti savo vertę. Teigiamą savęs vertinimą galima apibūdinti kaip savęs vertinimą, pasitikėjimą savimi, pasitikėjimą savimi, savęs tvirtinimą ir kt.

Nesvarbu, kuriuos terminus pasirinksite, poveikis išlieka tas pats. Gerą savivertę turintys žmonės sąžiningai tiki savo sugebėjimais, todėl lengviau rizikuoti nei nesaugūs žmonės.

Jie taip pat gali žlugti, bet ne tik patys ieško žlugimo priežasties, bet ir išorinėmis aplinkybėmis, kurioms turime tik ribotą įtaką. Kadangi jie jaučia, kad gali išreikšti norus ir poreikius, jie jaučiasi labiau patenkinti nei nesaugūs žmonės.

Žmonės, kuriems trūksta pasitikėjimo savimi, nėra tikri dėl savo sugebėjimų ir stipriųjų pusių. Todėl jie vengia rizikuoti ir vengia sunkių užduočių, nes nesugeba taip gerai susitvarkyti su pralaimėjimu ir dažniausiai priskiria juos savo pačių trūkumams.

Jie mažai pasitiki savimi ir lengvai pasiduoda. Kadangi jiems reikalingas pripažinimas iš išorės dar labiau dėl jų žemos savivertės, jie neparodo, iš ko jie yra pagaminti, todėl dažnai yra nepakankamai vertinami kolegų vyrų. Jūs taip pat nenorite išsiskirti nepatogiai.

Savo vaistus galite rasti čia

➔ Asmenybės sutrikimų vaistai

Ligos ir negalavimai

Tam tikru mastu, būdami socialinėmis būtybėmis, visi esame priklausomi nuo kitų žmonių pritarimo. Tie, kurie savo tikrąją vertę paprastai daro priklausomu nuo išorinio pripažinimo, patiria didžiulį spaudimą visada turėti įtikti kitiems ir yra pasirengę padaryti beveik bet kokią nuolaidą, kad gautų šį pripažinimą. Jei tai neįvyksta arba jei taip pat išreiškiama kritika, šie žmonės labai lengvai reaguoja perdėtai jautriai ir mano, kad tai atmeta jų asmenį.

Tai verčia juos jaustis nepilnaverčiais ir netgi gali sukelti ryškų nepilnavertiškumo kompleksą. Dėl to galima jausti vidinę prievartą, kad kompensuotų šį nepilnavertiškumą ir įtikintų kitus dar labiau savo paties pasiekimais.

Vyrams šis jausmas dažnai sukelia nesveiką priklausomybę nuo darbo, nes jie labiau priklauso nuo statuso nei moterys. Kai jūsų savivertė yra įtrūkusi, sunku pasirodyti užtikrintai išoriškai. Visada baiminamasi nesugebėti patenkinti kitų reikalavimų arba sugėdinti save.

Kai kuriems žmonėms šios baimės siekia tiek, kad išsivysto tiesioginė socialinė fobija ir išvengiama kitų žmonių. Tačiau pasitraukdami jie sunkina savo problemą, nes visiškai trūksta jiems tiek svarbaus išorinio pripažinimo. Susidaro užburtas ratas, kuris dažnai sukelia sunkią depresiją ir net ketinimus nusižudyti.

Tokiais atvejais reikia skubiai kreiptis į gydytoją. Esant tokiai saugiai situacijai, pacientas gali net išmokti atsiverti savo trūkumams, kuriuos galiausiai turi visi.

Tačiau šiandieninė optimizuojanti visuomenė vis labiau kenkia žmonių, kuriems apskritai būdinga teigiama savigarba, savivertę. Dėl nuolatinio reikalavimo visada visur duoti viską, kitaip būti laikoma nesėkme, net ir teigiamą pasitikėjimą savimi turintys žmonės dažnai sistemingai verčiami perdegti.