Kaip įveikti savo vorų baimę

Daugybė žmonių kenčia nuo paniškos vorų baimės. Daugelis nukentėjusiųjų pastebi, kad voras gali pykinti. Be to, dėl baimės, kuri kartais apima paniką, voras atrodo didesnis ir pavojingesnis, nei yra iš tikrųjų, tačiau yra ir įvairių Būdai, kaip įveikti vorų baimę.

Kodėl bijome vorų?

Baimė sustiprina jausmą, kad voras atrodo didžiulis ir grėsmingas, o kiti žmonės, nebijantys šio gyvūno, atrodo maži ir nekenksmingi. Vorų baimės priežastys yra labai įvairios. Daugelis nukentėjusiųjų nuo ankstyvos vaikystės turėjo neigiamos patirties su vorais, o tai vėliau gali sukelti nerimo sutrikimą.

Dažnai to pakanka, jei vienas iš tėvų bijo vorų. Kita teorija yra ta, kad ją sukelia visų gyvybės formų, kurios labai nepanašios į žmones, baimė, pavyzdžiui, neįprastas voras juda. Dar kiti baiminasi, kad voras gali kelti grėsmę ir pavojų. Yra naudingų ir paprastų Metodai, kaip įveikti vorų baimę.

5 gudrybės, kaip įveikti savo arachnofobiją

Jei bijote vorų, profesionali terapija dažnai nėra būtina. Turėdami tiesioginį susidūrimą ir daug valios, galite padėti sau ir įveikti baimę:

* Sąmoningai elkitės su vorais

Ekspertai pataria skaityti knygas, kuriose rašoma apie vorus, ir pateikti paaiškinimus apie gyvūnus. Tai padeda sąmoningai susidurti su voru. Jei atitinkamas asmuo susidorojo su šiuo reginiu, patartina žiūrėti į tikrus vorus, kol jie nebijo nebijoti žiūrėti į vorą. Vaizdo įrašai apie vorus galėtų būti kitas naudingas žingsnis, nes svarbu ištverti gyvūno judesius.

* Žaislinis voras, prie kurio reikia priprasti

Žvilgsnis į baimės objektą, tai yra, pavyzdžiui, žaislinis voras, suaktyvina laikui bėgant susiformavusį baimės tinklą smegenyse. Dabar svarbu įtraukti naujai išmoktą pozityvią informaciją, kad tokiu būdu būtų galima atstatyti tinklą. Siekiama, kad suinteresuotas asmuo pastebėtų, kad gali ištverti šią situaciją, vėliau net nugramzdinti vorą ir taip sumažinti baimę. Dažnai jis net visiškai išnyksta.

* Išmokite toleruoti vorų buvimą

Palietęs vorą, nukentėjęs asmuo tiesiogiai susiduria su gyvūnu. Jis turėtų trumpam išlikti tokioje situacijoje, kad sužinotų, kad baisus įvykis, pavyzdžiui, voras, įkandimas neįvyksta. Vorai nepuola žmonių, jie jų vengia. Be to, reikia atsižvelgti į tai, kad vorai taip pat yra naudingi, nes jie naikina, pavyzdžiui, kenksmingus kenkėjus.

* Pagauk vorą

Pagauti vorą tikrai yra sunkiausia iš visų žingsnių. Geriausia pradėti nuo labai mažų gyvūnų. Patartina pasiimti vorą, paliesti jį ir žiūrėti. Labai mažiems vorams tai neturėtų būti sunku ir baisu. Tokiu būdu įmanoma priprasti prie gyvūno ir taip po truputį užkariauti baimę.

* Pažvelkite į vorus augintinių parduotuvėje

Kitas patarimas - nueiti į naminių gyvūnėlių parduotuvę iš saugaus atstumo pamatyti tikrą vorą ir taip įveikti baimę. Kova su voru, bet ir jo palietimas, iš esmės yra kelias į tikslą. Visada svarbu, kad situacija būtų ištverminga, kad suprastume, kad padėtis nebuvo tokia bloga, kaip tikėtasi.

Jei panika per didelė, kreipkitės į profesionalų pagalbą

Kai vorų baimė pasiekia paniką primenantį lygį, patartina kreiptis į psichoterapeutą. Dažniausiai tai yra patologinė fobija, kurios metu nukentėjusio asmens gyvenimas yra taip apribotas baimės, kad jie kartais nebegali normaliai susitvarkyti su savo kasdieniu gyvenimu.

Čia naudojama vadinamoji elgesio terapija. Terapeutas žingsnis po žingsnio bando konfrontuoti su žmogumi su vorais. Visų pirma, tai gali būti tiesiog kalbėjimas apie gyvūną arba nuotraukos ar vaizdo įrašo žiūrėjimas į vorą. Vėliau terapijos metu pacientas turėtų pažvelgti į tikrą vorą ir galiausiai jį paliesti. Iš esmės: fobijas galima lengvai išgydyti terapija.

Savo vaistus galite rasti čia

Baimės supratimas padeda ją įveikti

Daugelis žmonių negali realiai įvertinti, ką gyvūnas gali jiems padaryti, arba, priešingai, voras kelia labai mažą pavojų. Dėl to baimė iš esmės nereikalinga. Tikimybė, kad ją įkandin, paprastai yra labai pervertinta. Vorai Centrinėje Europoje, ypač žmonėms, kelia daug mažesnį pavojų, nei dažnai manoma.

Dabartiniais vertinimais, tik trys rūšys gali įkandti žmogų ir padaryti jam žalą proceso metu: Tai yra vandens voras, sodo voras ir erškėčio pirštas. Jei vorai nėra užpulta mūsų platumose, jie taip pat nėra agresyvūs.