Besaikis valgymas

Kaip Besaikis valgymas viename aprašomas psichologinis valgymo sutrikimas, kai paveiktas asmuo valgo didelius maisto kiekius kartodamas per didelį valgymą (angliškas žodis binge reiškia kažką panašaus į „šventę“). Nors bulimija ir anoreksija pirmiausia paveikia jaunas merginas, per didelis valgymas vyksta nepriklausomai nuo amžiaus. Apie 30 procentų nukentėjusiųjų yra vyrai. Apskaičiuota, kad beveik du procentai Vokietijos gyventojų kenčia nuo nesaikingo valgymo.

Kas yra per didelis valgymas?

Žmonės, kuriuos paveikia per didelis valgymas, kelis kartus per savaitę kenčia nuo potraukio maistui, per kurį per trumpą laiką praryja didelius maisto kiekius. Skubiai valgomi daug kalorijų turintys maisto produktai. Pacientai nevalgo su malonumu, bet priverstinai ir toli gražu ne tik sotumo jausmą, kol atsiranda nemalonus pilnumo jausmas.

Tokiomis situacijomis jie nebevaldo savo valgymo elgesio ir negali užkirsti kelio priepuoliams ar sąmoningai juos nutraukti, todėl per didelis valgymas turi būti klasifikuojamas kaip valgymo sutrikimas - panašus į anoreksiją ar bulemiją. Tačiau, priešingai nei pastaruoju atveju, per didelis valgymas nesistengia kompensuoti per didelio valgymo vėmimu, per dideliu mankštinimu ar badavimu - dėl to apsvaigę valgytojai paprastai turi antsvorio.

Kita vertus, ne kiekvienas antsvorio turintis žmogus taip pat yra per daug valgymas: dauguma nutukusių pacientų neturi per daug valgyti, tačiau nuolat vartoja per daug maisto. Nukentėjusieji jaučia, kad per didelis valgymas yra nemalonus ir yra susijęs su didele kančia.

priežastys

Nevalgymo priežastys yra daug; Kaip ir daugelio valgymo sutrikimų atveju, sutrikęs valgymo elgesys dažnai grindžiamas emociniais sunkumais. Gali atsitikti taip, kad per didelis valgymas padeda išvengti nemalonių jausmų ir juos užgniaužti. Tada persivalgymas siekiama užmaskuoti pyktį, nusivylimą ar liūdesį.

Atitinkamai, „Binge Eatig“ dažnai susijęs su depresija ar nerimo sutrikimais. Kartais emocinių sutrikimų turintys žmonės taip pat nesugeba tinkamai suvokti neigiamų jausmų ar emocinių poreikių ir klysta dėl bado. Savigarbos konfliktai taip pat dažnai vaidina svarbų vaidmenį kuriant per didelį valgymo sutrikimą.

Simptomai, negalavimai ir požymiai

Tam, kad tai būtų diagnozuojamas per didelis valgymo sutrikimas, turi egzistuoti keli simptomai. Nepakanka individualių simptomų, tokių kaip kartais pasireiškiantis potraukis maistui. Nevalingas valgymas yra apibrėžiamas kaip nekontroliuojamas valgymas bent kartą per savaitę.

Be to, tai sukelia psichologinę kančią, kuri gali sukelti depresiją atitinkamam asmeniui. Be to, priešingai nei kiti valgymo sutrikimai, tokie kaip bulimija, atitinkamas asmuo nesiima jokio kompensavimo mechanizmo (vėmimas, intensyvus mankšta). Pats per didelis valgymas yra nekontroliuojamas ir reiškia, kad per trumpą laiką reikia suvartoti daug.

Taip pat yra dar penki simptomai, susiję su besaikiu valgymu. Tai apima valgymą atskirai (iš gėdos), valgymą, valgymą nesijaučiant alkį, valgymą tol, kol jaučiatės per daug sotūs, ir gėdijantis valgyti ar pasibjaurėtinai pavalgius. Žmonėms, turintiems besaikio valgymo sutrikimą, pasireiškia bent trys iš šių simptomų, susijusių su per dideliu valgymu.

Netiesiogiai per didelis valgymas gali sukelti simptomus, susijusius su per riebiu ar per saldžiu maistu. Cukrinis diabetas, blogas kraujo kiekis, nutukimas, pažeisti dantys ir kiti simptomai gali atsirasti po daugelio metų perteklinio valgymo. Priežastis ta, kad skubotai vartojamas maistas dažnai yra nesveikas maistas, turintis didelę fiziologinę kaloringumą.

žinoma

Viena vertus, per didelis valgymas sukelia fizines antsvorio pasekmes - jos gali būti įvairios: nuo širdies ir kraujotakos ligų iki diabeto iki rimtų sąnarių ir visos raumenų ir kaulų sistemos ligų.

Be to, besaikis valgytojas kenčia nuo psichologinių savo ligos padarinių. Pasikartojantis per didelis valgymas, nepriklausantis nuo paciento kontrolės, sukelia stiprų kaltės jausmą; gėda, susijusi su tuo, dažnai reiškia didelę kliūtį ieškoti profesionalios pagalbos.

Baimė, kad kiti žmonės sužinos apie per didelį valgymą, gali sukelti socialinę izoliaciją ir vienišumą. Daugelis apsinuodijusiųjų valgytojų taip pat kenčia nuo depresijos.

Komplikacijos

Didelis valgymo sutrikimas turi tiesioginių fizinių ir psichologinių padarinių; ilgainiui dažnai kyla rimtų fizinių, psichologinių ir finansinių problemų. Visų pirma, per didelis valgymas lemia nutukimą su visomis jo pasekmėmis, įskaitant rimtas ligas ir širdies bei kraujagyslių problemas, osteoartritą, insultą ir diabetą. Jei per didelis valgymas yra susijęs su bulimija, dažnai pridedami sunkūs skrandžio sutrikimai, blogas burnos kvapas ir gerklės skausmas.

Vėliau ryklės užgulimas gali išsivystyti į plaučių uždegimą. Be to, paprastai greitas svorio padidėjimas kenkia kaulams, pabrėžia virškinimo trakto būklę ir dažnai sukelia psichinius sutrikimus. Nukentėjusieji dažnai kenčia nuo savęs nuvertinimo ir depresijos po valgymo priepuolio, o tai gali sukelti socialinį pasitraukimą ir psichologinių problemų vystymąsi.

Ilgalaikės per didelio valgymo sutrikimo pasekmės yra nerimas ir neapykanta savimi, taip pat piktnaudžiavimas alkoholiu ir obsesinio-kompulsinio sutrikimo vystymasis. Negydomi nukentėję asmenys gali greitai atsidurti neigiamos spiralės link, kurios padarinių neįmanoma numatyti. Be to, didelis maisto suvartojimas dažnai sukelia finansinių problemų, kurios didėja padažnėjusio valgymo dažnumu. Dėl galimų komplikacijų sergantieji savo sutrikimą turėtų pripažinti gydytoju ar šeimos nariu.

Kada reikia kreiptis į gydytoją?

Žmonės, kuriuos kankina per didelis valgymas, turėtų kreiptis į gydytoją vėliausiai, kai jiems kyla didesnis stresas. Tai gali būti antsvoris arba bendras negalavimas. Net tada, kai daro įtaką socialiniam gyvenimui - pavyzdžiui, suinteresuotas asmuo pradeda slėpti savo valgymo elgesį meluodamas - reikia imtis veiksmų.

Problema ta, kad kenčiantys nuo šio valgymo sutrikimo yra linkę tylėti apie savo problemą. Atitinkamai impulsas kreiptis į gydytoją patarimo dažnai kyla iš artimųjų. Kontaktiniai asmenys gali būti psichologai, dietologai ir, žinoma, šeimos gydytojas, su kuriuo siejami pasitikėjimo santykiai.

Daugeliu atvejų tiesiog valgyti didelius kiekius per trumpą laiką nėra lemiamas veiksnys, dėl kurio reikia kreiptis į gydytoją. Daug svarbiau išsiaiškinti galimas priežastis ir kartu su mitybos pokyčiais jas gydyti. Dažnai dėl per didelio valgymo gali būti kaltos psichologinės problemos. Kadangi jas visada verta gydyti, būtina apsilankyti pas gydytoją.

Žmonės, kurie gali būti paveikti, taip pat gali naudoti diagnostinius kriterijus (kuriuos 1990 m. Sudarė JAV psichiatrų asociacija), norėdami patikrinti, ar jų per didelis valgymas atsirado dėl potraukio ar rimto sutrikimo. Analizuoti savo situaciją galima su žmogumi, kuriuo pasitikite.

Jūsų srities gydytojai ir terapeutai

Gydymas ir terapija

Taikydami į elgesį orientuotą psichoterapiją, besaikio valgymo pacientai gali išmokti teisingai suvokti savo emocijų spektrą, geriau susidoroti su šiomis emocijomis ir sukurti metodus, kaip save emociškai reguliuoti net nevalgydami priepuolių. Valgymo elgesio ir svorio normalizavimas taip pat yra svarbus terapijos tikslas.

Naudodamas maisto dienoraštį, pacientas ir terapeutas gali atpažinti, kurios situacijos ir emocinės būsenos sukelia per didelį valgymą, ir sukurti alternatyvų elgesį tokioms stresinėms situacijoms. Antidepresantai taip pat gali būti naudingi palaikant gydymą.

Yra ambulatorinio, taip pat stacionarinio ir dalinio stacionarinio gydymo koncepcijos; Priklausomai nuo individualios problemos, papildoma šeimos ar grupės terapija gali būti naudojama pelningai. Meno ir muzikos terapija, taip pat gyvūnams teikiamos terapijos formos, tokios kaip terapinis jodinėjimas žirgais, gali padėti lavinti emocinę raišką.

„Outlook“ ir prognozė

Nepilnaverčio valgymo prognozė priklauso nuo valgymo sutrikimo sunkumo ir galimybės terapijos. Pavyzdžiui, buvo įrodyta, kad jų poreikiams pritaikytos terapijos absolventai vis tiek gali jaustis daug geriau praėjus metams po terapijos. Dėl nedidelės duomenų padėties sėkmės rodikliai svyruoja nuo 30 iki 75 procentų.

Sutrikimą gali įveikti iki 70 procentų nukentėjusiųjų maždaug po dvylikos metų (tai reiškia metų skaičių, per kurį sutrikimas egzistavo, nors terapija gali būti pradėta tik po kelerių metų), turint mažą atkryčio riziką - ypač stresinėse gyvenimo situacijose. išlieka. Be to, toks valgymo sutrikimas yra susijęs su padidėjusia nerimo sutrikimo ar tolesnio elgesio su narkotikais piktnaudžiavimo rizika. Atitinkamai, sutrikusi impulsų kontrolė vis dar yra išlikusi daugelyje nukentėjusiųjų.

Gydymas turi būti pradėtas kuo anksčiau, norint pasiekti gerų rezultatų. Naujai išmoktą modelį, atitinkantį valgymo sutrikimą, lengviau nutraukti nei ilgą laiką prarandant valgymo kontrolę. Jei nevalgymas, tai gausus valgymas vyksta etapais: normalaus valgymo laikotarpiai pakaitomis pasireiškia per dideliu valgymu; Nukentėjusieji patiria savo sutrikimo paūmėjimą, ypač stresinėse situacijose. Nemanoma, kad valgymo sutrikimą galima įveikti savaime.

prevencija

Kaip ir visų psichinių sutrikimų atveju, taip pat ir dėl per didelio valgymo svarbu, kad subalansuotas gyvenimo būdas ir gera psichinė higiena yra svarbūs apsauginiai veiksniai. Kiekvienas, pastebėjęs, kad asmeninės problemos ar stresinės situacijos daro įtaką valgymo elgesiui ar nuobodulio, tuštumos ir liūdesio jausmą kompensuoja valgymas, turėtų kuo anksčiau kreiptis į psichologą, kad išvengtų patologinio valgymo sutrikimo.

Priežiūra

Dėl per didelių valgymo sutrikimų kartais reikalinga priežiūra visą gyvenimą. Gali būti, kad per didelis valgymas lėmė polinkį į savižudybę, savivertės stoką ar nutukimą, kuriems reikalingas gydymas, su atitinkamu šalutiniu poveikiu ir ligos pasekmėmis. Vykdydami tolesnę priežiūrą, gydytojai gali skirti šias pasekmes.

Kai kuriais atvejais psichologinės intervencijos yra būtinos tik per gyvenimo krizes. Kyla klausimas, ar nukentėjusieji kreipiasi pagalbos, nes patys mato atkryčio riziką. Kitais atvejais po ilgos terapijos galima kalbėti apie gijimą.Recidyvų prevencija yra svarbi gydymo ir priežiūros sritis nukentėjusiesiems.

Tolesnė priežiūra taip pat yra tokia svarbi, nes per didelis valgymas, kaip ir bet kuris kitas valgymo sutrikimas, turi specifinę funkciją tiems, kurie kenčia. Todėl yra rizika susirgti dar vienu sutrikimu ar priklausomybe, kuris pakeistų šią funkciją po terapijos. Nukentėjusieji ne tik neturi būti tikrinami dėl organinių pasekmių atliekant priežiūros paslaugas. Taip pat svarbi nuolatinė psichologinė pagalba. Ar tai visada daroma pakankama apimtimi, skiriasi.

Problema ta, kad per dideli valgymo sutrikimai per ilgai nebuvo pripažinti valgymo sutrikimais. Todėl nėra standartizuotų terapijos koncepcijų. Yra įvairių nuomonių apie priežiūros trukmę, apimtį ir svarbą.

Tai galite padaryti patys

Kadangi per didelis valgymas dažniausiai susijęs su saldžiu ir riebiu maistu, nukentėjusiesiems yra prasminga juos uždrausti namų ūkyje arba uždaryti juos savo partnerio, šeimos ar kambario draugo rankose. Tokiu būdu galima užkirsti kelią besaikiam valgymui arba bent jau nukreipti į sveiką alternatyvą (vaisius ar daržoves pasiekiamoje vietoje).

Kadangi nevalgymo priežastys dažniausiai yra psichologinės ir šis valgymo sutrikimas pirmiausia yra vengimo elgesio forma, nukentėjusiesiems svarbu susidoroti su neigiamais jausmais ir stresu. Nukentėjusieji gali pagerinti savo gyvenimo kokybę naudodamiesi sportu, atsipalaidavimo metodais ir asmenine padėtimi gerindami diskusijas ir prireikus teikdami psichoterapinę pagalbą. Daugeliu atvejų tai sukelia mažesnį impulsyvumą valgant.

Kadangi individualus valgymas nėra pašalinamas ir kaltės jausmas, kurį po to jaučia daugelis paveiktų žmonių, papildomai sustiprinamas teigiamas poveikis savo psichikai.

Tai taip pat gali padėti paskirstyti patiekalus per dieną. Keletas mažų patiekalų, turinčių didelę maistinę vertę, suteikia daugiau energijos, labiau subalansuotą cukraus kiekį kraujyje ir apsaugo nuo alkio jausmo - tiek, kiek tai susiję su besaikiu valgymu. Kontroliuojamas maisto ruošimas ir valgymas paveiktiems žmonėms taip pat suteikia kontrolės jausmą.