Televizijos, kompiuterių ir interneto žala sveikatai

Pastovus televizija, internetas ar kompiuteriniai žaidimai iš tikrųjų yra patogiausia po darbo ir laisvalaikio praleidimo forma. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai įjungti įrenginį, įmesti į fotelį ir linksmintis. Pasaulis pristatomas į jūsų namus. Iš anksto nepranešę lankytojai - įskaitant ir tuos, kurie yra laukiami - suvokiami kaip katastrofa ir po trumpo šnabždesio pasveikinimo taip pat priverčia svečius pažvelgti į fotelio perspektyvą. Priešingai nei radijas, kuriame klausydamiesi galite atlikti kitus dalykus, televizija ir kompiuteriai verčia jus skirti daugiau dėmesio.

Televizijos ir kompiuterio pavojai

Nors garsas plinta sferoje, t. Y. Taip pat gali būti įrašomas „aplink kampus“ ir iš visų pusių, vaizdas, kuris pagal optinius ir fizikinius įstatymus sklinda tiesia linija kaip regėjimo linija, reikalauja, kad žiūrovas liktų šalia ir būtų gana griežtas. turi prisitaikyti prie jo. Todėl žiniasklaida per televiziją ir internetą daug labiau įsikiša į gyvenimą ir į kasdienius įpročius nei radijas. Štai kodėl taip dažnai kyla klausimas, ar televizoriaus ar monitoriaus generuojami spinduliai yra kenksmingi kaip „radiacija“.

Kaip ir rentgeno vamzdyje, senesniuose vaizdo vamzdeliuose esantys elektronai greitinami ir lėtėja esant aukštai įtampai. Nuodugnūs moksliniai tyrimai parodė, kad trijų valandų buvimas dviejų metrų atstumu nuo ekrano, neatsižvelgiant į apsauginį ekraną, radiacijos dozė buvo žymiai mažesnė už natūralią, kosminę žmonių apšvitą. Todėl parduodami modernūs televizoriai, tokie kaip plokšti ekranai, nekelia radiacijos pavojaus net jauniems žmonėms ir nėščioms moterims.

Tinkamas televizorius ir darbas kompiuteryje

Net jei televizija ir kompiuteris šiuo atžvilgiu yra nekenksmingi, egzistuoja dvi svarbios vadinamosios sveikos televizijos ir darbo prie monitoriaus prielaidos. Norint apsaugoti akis, televizijos programos ir kompiuteriniai žaidimai niekada neturėtų būti žiūrimi visiškai tamsiame kambaryje. Matinis kambario apšvietimas yra būtinas.

Televizoriaus ar stalo lempą geriausia pastatyti šalia arba už prietaiso, kad šviesa nepatektų tiesiai į ekraną, o atspindžiai pablogintų vaizdą. Šis kambario apšvietimas apsaugo nuo pernelyg didelių akių raumenų judėjimo, nes priešingu atveju akys visada verčiamos į artimą ir tolimą matymo vidurinę padėtį.

Be to, atstumas tarp žiūrovo ir įrenginio turėtų būti penkis ar aštuonis kartus didesnis nei ekrano aukštis. Deja, šios nykščio taisyklės ne visada galima įgyvendinti dirbant kompiuterio monitoriuje. Prietaisą geriausia laikyti akių lygyje. Visada svarbu užtikrinti, kad matymo kampas būtų ne didesnis kaip 60 °. Šis atstumas leidžia akiai sujungti greitus judesius, kurie dažnai rodomi filmuose.

Deja, vaikai dažnai taip domisi tuo, kas vyksta ekrane, kad jie stovi per arti televizoriaus ar kompiuterio. Nuo pat pradžių turėtumėte būti įpratę sėdėti tinkamu atstumu ir nematyti nosies, o tik akimis. Tačiau geriau net ne „parkuoti“ vaikus prie kompiuterio ar televizoriaus, o aktyviau bendrauti su vaikais lauke ir viduje. Pagerėja jūsų vaikų mokymas mokykloje ir vaikas nerizikuoja nervo ir dėmesio sutrikimų rizika.

Žala sveikatai dėl per daug televizinių ir kompiuterinių žaidimų

Klausimas, į kurį dar reikia atsakyti, yra tai, kaip reguliarus televizija ir kompiuteriniai žaidimai veikia mūsų organus. Jei turite nervinę struktūrą, nervų sistemos sutrikimai, tokie kaip galvos skausmas, nuovargis, baimės ir nepasitenkinimo jausmai, blyškumas, pykinimas ar panašiai, gali praleisti, jei nepraleidžiate jokios programos ar žaidimo ir žiūrite ar žaidžiate viską, kas siūloma atsitiktine tvarka. Remiantis Nyderlandų gydytojų tyrimais, pastangos susikaupti atitinka labai koncentruotos veiklos, trunkančios kelias valandas, pastangas.Įprastas alkoholinių gėrimų vartojimas prieš televiziją ir jos metu taip pat silpnina nervų sistemos gebėjimą atlaikyti televizijos žiūrėjimą. Vadinamoji fotostimuliacija, televizija taip pat gali sukelti epilepsijos priepuolius ar panašų smegenų funkcinį sutrikimą.

Dažniausiai tai žmonės, kuriems anksčiau buvo mėšlungis; Televizijos ir kompiuteriniai žaidimai tik retai sukelia tokią ataką. Vaizdo perjungimas ir ypač mirgėjimas sukelia intensyvius ryškumo pokyčius, kurie, remiantis medicininiais stebėjimais, atskleidžia smegenų bangos formos svyravimus tiriant smegenų veiklą elektroencefalogramoje (EEG) epilepsija sergantiems žmonėms - kartais ir sveikiems žmonėms. Kuo arčiau atitinkamas asmuo yra prie kompiuterio ar televizoriaus ir kuo dažniau jis pats save reguliuoja, tuo dažniau tokie reiškiniai gali atsirasti.

Todėl epileptikams reikėtų vengti tokių situacijų, kaip stipriai kintantys šviesos dirgikliai, nors šis poveikis labai retai pasireiškia naudojant šiuolaikinius prietaisus. Be to, sveikų žmonių akys yra įtemptos, jei jie ilgą laiką turi žiūrėti į objektą, kuris yra tik per trumpą atstumą. Kad židinio nuotolis būtų mažesnis, akies lęšiukas turi labiau išsipūsti. Paprastai įtemptos akys atsigauna žvelgdamos į tolį. Dokumentiniai ar vaidybiniai filmai su dideliais kraštovaizdžio kadrais to nepakeičia, nes atstumas iki paveikslo išlieka nedidelis. Dažnai akių trūkumai, kurie ilgą laiką nebuvo pastebėti, sukelia tokius simptomus kaip skausmas ar uždegimas, žiūrint televizorių ar kompiuterį.

Žmonės su skaitymo akiniais turėtų nešioti specialius akinius, skirtus vidurinei akių padėčiai. Televizorių lydi ultragarsinės bangos, kurias vaiko klausa vis tiek gali suvokti kaip aukštus švilpimo tonus. Šie puikūs, nuolatiniai tonai taip pat sukelia jautrų klausą turintiems gyvūnams, pavyzdžiui, katėms, bėgti iš įjungto televizoriaus. Nerekomenduojama įjungti televizoriaus valgio metu. Nuolatinis blaškymasis valgant dažnai yra nevirškinimo priežastis. Nereikalingas oro rijimas ir sumažėjęs gebėjimas kramtyti gali sukelti skrandžio gleivinės ligą kaip nemalonų šalutinį poveikį.

Be to, nevirškinimas yra palankus sėdint priešais ekraną visą laiką. Nuolatinė vienpusė laikysena neišvengiamai sukelia kraujotakos ir širdies raumens silpnumą. Visų pirma sėdėjimas fotelyje gali paskatinti venų varikozės formavimąsi ir periferinės kraujotakos sutrikimus. Todėl patartina daryti judesių pratimus arba perkelti savo kūno padėtį prieš keletą valandų ar po jų žiūrint televizorių ar dirbant prie kompiuterio, kaip įmanoma, pavyzdžiui, su arkliuko kėde. Pėdų pakėlimas neleidžia veniniams kraujagyslėms užsikimšti apatinėse galūnes ir leidžia kūnui atsipalaiduoti.

Savo vaistus galite rasti čia

Televizijos ir kompiuteriniai žaidimai jus nervina ir nemiega

Jei ekrane reikėjo pamatyti įdomių įvykių, tiek vaikai, tiek suaugusieji tai sprendžia lovoje ir sapnuose. Nenuostabu, kad jie susijaudina, kai miegas neturi įprasto ilgio ir gylio. Miego sutrikimai, ypač vaikams, gali turėti nedidelį poveikį apetito praradimui. Todėl vaikams netinkama programa turėtų būti visada išjungta. Taip pat nerekomenduojama leisti vaikams laisvai naudotis televizoriumi.

Vaikams iki dešimties metų pakanka žiūrėti televizorių pusvalandį per dieną. Vyresniems vaikams galima nuo pusantros iki pusės valandos. Vakarinės programos su, deja, dažnai smurtiniais vaidybiniais filmais, dažniausiai skirtos tik suaugusiesiems. Suaugusiojo savaitės televizijos standarto turėtų pakakti nuo aštuonių iki dešimties valandų. Žmonės, kuriems yra šešiasdešimt penkta Pagal medicinos patirtį turėtumėte žiūrėti televizorių sumažinti iki trijų kartų dvi valandas per savaitę. Panašios laiko specifikacijos taip pat rekomenduojamos žaidžiant kompiuterinius žaidimus ar dirbant kompiuteriu.

Šiandien Vokietijoje kiekvieną savaitę priešais ekraną sėdi daugiau nei 75 milijonai žmonių. Televizijos, interneto ir kompiuterio pranašumai žinomi visame pasaulyje. Bet tik tai, kas mus domina, ugdo, džiugina ir atpalaiduoja, naudinga mūsų sveikatai. Per didelis kiekis gali sukelti įvairių sveikatos problemų, tačiau tai nutinka ne dėl televizoriaus ar kompiuterio, o dėl tų, kurie naudojasi šiomis technologijomis. Štai kodėl laidos televizijoje ir internete niekada neturėtų būti dėmesio centre, o tik pokalbių pradžia. Beje, įrodyta, kad gera knyga vakare gali skatinti miegą, nuraminti ir potencialiai užkirsti kelią demencijai.