mėgavimasis gyvenimu Jaučiasi, būk laimingas čia ir dabar, to ir nori dauguma. Tačiau daugelis kelia savo norus ir lūkesčius per aukštai ir patiria priešingai. Tačiau gyvenimo džiaugsmas gali būti įtakotas.
Kas yra joie de vivre?
Sąvoka joie de vivre apibūdina negrįžtamą vidinį džiaugsmo jausmą savo gyvenime. Žmonės tai apibūdina skirtingai. Vieniems tai yra malonus vidinio atsipalaidavimo jausmas, kitiems - jausmas, kad gali nugriauti medžius, kai kurie tai jaučia kaip didelę energiją.
Kiekvienas žmogus savaip patiria džiaugsmą - tai gali atsirasti mūsų pačių viduje, nieko neįtariant, bet tai taip pat gali būti reakcija į išorinius įvykius, kuriuos vertiname teigiamai. Todėl joie de vivre jausmas taip pat priklauso nuo minčių, kurias turime.
Nors visi gyvenimo džiaugsmą jaučia ir pasiekia skirtingai, jį galima padidinti aktyviai dalyvaujant. Pirmiausia svarbūs du sąveikaujantys aspektai. Viena vertus, dėl tam tikrų sąlygų, kurios įgalina nerūpestingą gyvenimą (jos savo ruožtu yra skirtingos), ir, kita vertus, dėl tinkamo streso, kurį sukelia šios sąlygos, laipsnio.
Pvz., Jei kas nors mėgsta žaisti tenisą, asmuo turėtų retkarčiais praktikuoti šią mankštos būklę. Norint iš to išsivystyti gyvenimo džiaugsmui, taip pat labai svarbu, kad veikla būtų optimali. Pvz., Jūsų teniso partneris turėtų žaisti ne per nuobodžiai (nes blogai) ar per stipriai (nes labai gerai).
Funkcija ir užduotis
Gyvenimo džiaugsmas yra svarbus gyvenimo stiprybės ir energijos šaltinis. Vaikai vis dar sugeba džiaugtis smulkmenomis gyvenime. Suaugusiesiems joie de vivre jausmas yra daug labiau susijęs su vidiniu požiūriu į situacijas ir jų vertinimu.
Baimės, rūpesčiai ar depresinės nuotaikos gali užtemdyti gyvenimo džiaugsmą. Taigi tai yra, t. kontroliuojamas galvos, todėl jį taip pat gali teigiamai paveikti mintys. B. Pervertinkite situacijas. Prie emocinės gerovės daug prisideda tie, kurie nesigilina tik į neigiamus dalykus.
Be vidinio požiūrio, yra ir keletas veiklų, darančių teigiamą įtaką gyvenimo džiaugsmui, pavyzdžiui:
- Skirkite laiko sau
- Sužinok, kas tau yra svarbu, o kas - smagu. Patinka dainuoti, šokti ir klausytis muzikos.
- Fizinė veikla
- Skaityti knygą
- Įsitraukite į kitus žmones
Yra daugybė kitų galimybių, pavyzdžiui, fotografuoti, žaisti žaidimus, palaikyti ryšį su draugais ir pažįstamais ir panašiai. v. m., nes kiekvienas turi pats išsiaiškinti, kas jiems teikia malonumą. Tai taip pat padeda suvokti gražias dienos akimirkas vakare ir dar kartą jas apžvelgti.
Taip pat svarbu priimti save individualiai ir vertinti save. Tačiau joie de vivre negali būti nuolatinis. Kas to siekia, teks nusivilti. Jausmai visuomet yra gyvi pakilimai ir nuosmukiai. Tavęs negalima priversti. Taip pat gyvenimo dalis yra pasivaikščiojimas slėniu, iš kurio galime vėl leistis į naujus krantus.
Ligos ir negalavimai
Kai žmonės prarandami dėl išsiskyrimo, skyrybų ar mirties, įprasta laikinai nebejausti gyvenimo džiaugsmo, nes pirmiausia reikia kovoti su skausmu. Tai gali užtrukti ilgai, kai kuriems tai gali užtrukti keletą metų.
Lėtinės ar ilgesnės ligos taip pat daro didžiulę įtaką nukentėjusiųjų gyvenimui, kad jie galėtų prarasti gyvenimo džiaugsmą. Svarbu būtų pusiausvyra, kuri suteiktų jiems ką nors teigiamo ir sustiprintų ne tik dėl ligos, kad būtų lengviau ištverti apribojimus, kuriuos liga sukelia.
Bendras gyvybės praradimas dažniausiai yra depresijos požymis, jei tai neturi išorinių priežasčių. Kai nuotaika visam laikui būna aptemusi, o vidinė tuštuma ir liūdesys užima didžiąją dalį vietos, visi kažkur ateina į tašką, kur niekas jiems nebeteikia daugiau malonumo. Atrodo, kad viskas nebėra svarbu, nei kontaktas su kitais žmonėmis, nei hobis, kuris visada buvo įdomus.
„Joie de vivre“ praradimas nėra nerizikingas, nes gyvenimas, kuriame nebejaučiamas džiaugsmas, vis labiau jaučiamas pilka spalva ir beprasmis. Tada daugelis žmonių patenka į apčiuopiamą prasmės krizę ir tokiose situacijose galvoja apie savižudybę, nes nebemato išeities iš žemyn nukreiptos spiralės.
Tie, kurie pasiekė šį tašką, paprastai negali jo išvaryti iš niūraus slėnio, bet jiems reikia šeimos narių ir draugų pagalbos ir supratimo. Tokiais atvejais labai patartina ir naudinga psichologo pagalba.
Perdegimas gali rimtai paveikti gyvenimo džiaugsmą. Tas, kuris yra priverstas nuolat peržengti savo fizines ar emocines ribas, yra patyčias patyręs profesionaliai ar privačiai, tam tikru momentu bus išsekęs ir daugiau nieko nebegalės mėgautis. Viskas, kas anksčiau buvo linksma, tampa našta.
Paprastai fizinis ir psichinis išsekimas susilieja, o nukentėję asmenys jaučiasi tik nualinti ir nebeturi jėgų spręsti savo norų. Dažnai tik pasitelkę profesionalią pagalbą jie sugeba padalyti savo jėgas taip, kad ateityje daugiau dėmesio kreiptų į savo energijos atsargas ir daugiau nenuvertintų savęs.
Per didelis krūvis, kaip ir per didelis darbo krūvis, gali sukelti fizinius ir emocinius simptomus ir sugadinti gyvenimo džiaugsmą.
