Pagal Miego slėgis medicina supranta kontrolės kilpą, kuri reguliuoja nuovargį ir sukelia fiziškai susijusį mieguistumą. Prabudimo metu smegenyse nusėda medžiagų apykaitos produktai, dėl kurių padidėja miego slėgis. Miego metu glifatinė sistema valo smegenis nuo šių sankaupų.
Koks yra miego slėgis?
Miegas turi esminių funkcijų. Šios užduotys apima kūno ląstelių regeneraciją, taip pat psichinę regeneraciją ir mokymosi patirties kaupimą. Taigi per mažai miego turi įtakos fizinei ir psichinei sveikatai. Taigi nuolatinė nemiga žmogaus organizmui gali būti net mirtina.
Norėdami užtikrinti, kad žmonės reguliariai užmigtų ir kad nebūtų kenksmingų padarinių jų sveikatai, miegui ir miego poreikiui taikomos kelios fizinės kontrolės kilpos. Atsižvelgiant į tai, medicina supranta miego spaudimą kaip fiziškai sukeltą mieguistumą. Kartu su vidiniu bioritmo laikrodžiu miego slėgis reguliuoja miego trukmę ir laiką.
Už miego ir žadinimo ritmo reguliavimą atsakingas vidinis laikrodis. Skirtingai nuo vidinio laikrodžio, miego slėgis nepriklauso nuo dienos ritmo, bet nuosekliai didėja pabudimo fazės metu. Kuo ilgiau žmogus atsibunda, tuo intensyviau jis jaučia miego spaudimą.
Didėjančio mieguistumo fiziologinė priežastis greičiausiai yra metaboliniai produktai, kurie kaupiasi smegenyse pabudimo fazės metu. Viršijus tam tikrą kiekį šie metaboliniai produktai žmones pavargsta. Miego slėgis reguliuoja grynai fizinį miego poreikį.
Funkcija ir užduotis
Miego slėgis prisideda prie išgyvenimo. Reguliuodamas miego trukmę ir kontroliuodamas nuovargį, mechanizmas užtikrina, pavyzdžiui, kad miego metu gali būti pakankamai ląstelių regeneracijos.
Dienos metu smegenyse kaupiasi visų rūšių molekuliniai metaboliniai produktai. Smegenys turi tik ribotą energiją ir nusprendžia, kada planuoja energiją vienai iš dviejų funkcinių būsenų: pabudimo būsenai ar miego būsenai. Prabudimo stadijoje smegenys sugeba susikoncentruoti į savo aplinką ir ji veikia. Žmonės supranta šį darbą ir gali juos suprasti, pavyzdžiui, remdamiesi savo mintimis.
Nors miego metu žmonės sąmoningai nieko to neįtaria, miegodami smegenys jokiu būdu ne ilsisi - jos ir toliau dirba ir tvarkinga naktį, skirtingai nei dieną. Valymą sudaro informacijos rūšiavimas miego fazėse, tokiose kaip REM miego fazės. Miegamasis kartais gali suprasti šį rūšiavimą, remdamasis svajonėmis.
Tačiau tai nėra vienintelis valymo darbas, kurį smegenys atlieka miego metu. Glifatinė sistema yra laikoma tam tikru smegenų atliekų išmetimu. Tai taip pat išvalo dienos metu besikaupiančių molekulinių metabolinių produktų kontrolės centrą. Valymo sistema yra mažyčių kanalų tinklas, kuriame yra tai, kas vadinama cerebrospinaliniu skysčiu, ir jie atitinka tam tikros rūšies limfinę sistemą smegenyse.
Kaip nervų sistemos organizatoriai, palaikančiosios ir pagalbinės ląstelės, žandikaulio ląstelės perima tinklo valdymą. Jie užtikrina, kad visos šiukšlės miego metu kaupiasi kanaluose ir gali būti išplautos į kraują su smegenų vandeniu. Metaboliniai produktai miego metu pašalinami maždaug dvigubai greičiau nei atsibundant, nes ramybė ramybės fazėje cirkuliuoja greičiau.
Naktinis smegenų valymas yra glaudžiai susijęs su miego slėgiu. Žmogus jaučia didėjantį nuovargį, tuo daugiau medžiagų apykaitos produktų kaupiasi smegenyse. Miego slėgio pikas yra prieš pat užmigimą. Per pirmąsias tris ar keturias miego fazės valandas miego slėgis sumažėja, nes kenksmingi medžiagų apykaitos produktai greičiausiai taip pat suskaidomi šiuo laikotarpiu.
Savo vaistus galite rasti čia
➔ Vaistai nuo miego sutrikimųLigos ir negalavimai
Miego sutrikimai dar nėra galutinai ištirti. Per pastaruosius kelis dešimtmečius miego medicina sukūrė savo specialybę, kurioje atsižvelgiama ir dokumentuojamos svarbiausios miego užduotys.
Miego slėgis vaidina svarbų vaidmenį miego sutrikimų metu. Pavyzdžiui, sumažinus avių slėgį, žmonės gali trumpam atsibusti maždaug po keturių valandų. Tačiau daugelis nemigos kamuojamų žmonių naktimis prabunda daug dažniau.
Sunkumas užmigti, nepaisant aukšto miego slėgio, taip pat yra dažnas reiškinys. Bendras miego spaudimo trūkumas yra šiek tiek retesnis. Miego kokybė yra tiesiogiai susijusi su miego slėgiu. Jei, pavyzdžiui, žmonės praeina per mažai gilaus miego fazių ir jų miegas išlieka paviršutiniškas, medžiagų apykaitos produktai ir kartu miego slėgis gali suskaidyti tik lėčiau. To pasekmės yra dienos mieguistumas, nesugebėjimas susikaupti ir sumažėjęs darbingumas kitą dieną.
Miego sutrikimus dėl sumažėjusio miego slėgio dažnai sukelia nereguliarus miego pabudimo laikas. Pvz., Miegojimas vėlai savaitgaliais, kai kuriais atvejais gali sumažinti miego spaudimą tiek, kad apsunkina užmigimą.
Šiuo metu tiriama medžiagų apykaitos produktų kaupimasis smegenyse, kuris pirmiausia sukelia miego spaudimą ir tokiu būdu rodo poreikį savarankiškai valytis. Šis tyrimas yra skirtas, pavyzdžiui, klausimui, kokią įtaką miego slėgiui gali atlikti tokios ligos kaip Alzheimerio liga ir epilepsija, ir kokie galimi gydymo būdai būtų įsivaizduojami šiame kontekste.
