A Atpalaiduojanti laikysena yra nesąmoninga organizmo reakcija, siekiant išvengti skausmo ar kitokio streso. Judesių, turinčių tą patį tikslą, atitikmuo yra tas Švelnus elgesys.
Kas yra palengvinanti laikysena?
Kūnas reaguoja į tam tikrus dirgiklius, kurie gali būti nepatogūs ar potencialiai kenksmingi, į raumenų reakciją, skirtą užkirsti kelią tam, kas vyksta. Jei užimama tam tikra kūno padėtis ar vienas ar keli sąnariai, kalbama apie palengvinančią pozą. Judesiai, kurie apeina pavojingą zoną arba jos vengiama, vadinami apsaugine elgsena.
Lemiamas kontrolės mechanizmas prasideda jautriose nervinėse skaidulose, kurios praneša apie skausmą ar kitus neįprastus audinio įtempius. Šis stimulas sukelia judesio reakcijas, skirtas sumažinti mechaninę įtampą paveiktoje srityje. Stimulinis atsakas yra įgyvendinamas raumenų, padidinant arba sumažinant raumenų tonusą ir užimant palengvinančią padėtį. Pasiekus šią poziciją, raumenys, galintys juos išlaikyti, yra padidėję aktyvumo būsenoje, o oponentai (antagonistai) yra slopinami.
Tokia pati sąveika egzistuoja ir švelnaus elgesio atveju. Slopinami raumenys, galintys sustiprinti stimulą, skatinami raumenis, kurie palengvina stimulą. Tai sukuria nefiziologinį judėjimo modelį, kuris literatūroje taip pat vadinamas išsisukinėjimo modeliu.
Funkcija ir užduotis
Svarbi švelnios laikysenos ar švelnaus elgesio funkcija yra nemalonių pojūčių, tokių kaip skausmas ar jutimo sutrikimai, išvengimas ar sumažinimas. Skausmo įvykius, kuriuos sukelia trauma ar liga, gali sustiprinti mechaniniai dirgikliai. Daugybėje funkcinių vienetų ir audinių slėgis, įtampa ar jų derinys gali žymiai padidinti skausmo pojūtį.
Sąnariai, kaulai ar jungiamojo audinio struktūros sureguliuojami pagal centrinės nervų sistemos reguliuojamą raumenų veiklą, kad mechaninė apkrova būtų kuo mažesnė. Pvz., Sąnariai įvedami į šiek tiek atvirą padėtį, siekiant sumažinti kaulų sąnario partnerių ir kremzlės spaudimą.
Skausmas dėl traumų ar uždegimo sumažinamas išmokant visas struktūras, turinčias įtakos paveiktai sričiai, kad būtų sumažinta įtampa ir spaudimas įtemptam audiniui. Šiuo atveju raumenys, sukeliantys ir palaikantys požiūrį, yra hipertoniniai. Kita vertus, tie, kurie patys gali tempti pažeistą vietą, tampa hipotoniški.
Sulaikymas laikomas tol, kol bus pašalinta jo priežastis. Skausmo receptoriai atlieka reguliavimo funkciją. Jie nuolat teikia informaciją apie žalą padariusį žalą. Padėties pagerėjimas sumažina pranešimų teikimo aktyvumą ir palaipsniui išnyksta apsauginė laikysena.
Tačiau jei palengvinanti laikysena išlaikoma ilgą laiką, ji pati gali tapti stipraus skausmo priežastimi. Be kita ko, dėl to, kad atsiranda raumenų įtampa ir netinkama deformacija.
Švelnaus elgesio užduotis - išvengti mechaninių perkrovų audiniuose ir funkcinėse vietose, vengiant ar apeinant šias sritis judant. Toks mechanizmas būdingas sąnarių pažeidimams. Bet koks slėgis pažeistoje vietoje gali pagilinti problemą. Todėl sąnarių judesiai kontroliuojami taip, kad būtų išvengta pavojaus zonos. Pažeistos sąnario vietos yra negailimos, pažeidimo progresavimo išvengiama arba sulėtėja.
Tai sukuria nefiziologinį judesio modelį, kuris, savo ruožtu, gali sukelti nepalankią apkrovą su iš to kylančia žala. Skausmingi sužalojimai dažnai lemia palengvinančią laikyseną ir švelnų elgesį. Kaip aprašyta, atitinkama traumos vieta yra apsauginėje pozoje, o susijusios kūno dalys judinamos tik tiek, kiek būtina.
Savo vaistus galite rasti čia
➔ Vaistai nuo skausmoLigos ir negalavimai
Tipiška palengvinanti laikysena dažnai pasireiškia pilvo sužalojimais ir pilvo skausmais. Paveikti žmonės susinervina, nes gali palengvinti skausmą. Pilvo raumenys ir visos pilvo sienos jungiamojo audinio dalys yra suartintos, o mechaninis faktorius sumažinamas iki pažeistos vietos.
Sulaužyti kaulai taip pat gali sukelti palengvinančią laikyseną. Dėl dilbio dilbio ar plaštakos plaštaka yra prispaudžiama prie viršutinės kūno dalies ir laikoma ten, kur įmanoma, be skausmo, dažnai padedant kita ranka.
Labai akivaizdžios palengvinančios pozos atsiranda, kai nervus, atsirandančius juosmens srityje, suspaudžia išvaržos diskas ar kitos struktūros. Lumbago atveju nugaros raumenys šioje srityje yra į mėšlungį panašios būklės, kad būtų išvengta daugiau judesių. Tokiu atveju sukuriama absoliuti palengvinanti laikysena, kuri kartais būna tokia ryški, kad nebeįmanoma judėti į priekį.
Išialgija, nervų slėgis dažniausiai būna vienpusis. Todėl nervinio spaudimo mažinimo būdas yra bagažinės pasvirimas į priekį, šiek tiek pasvirus į priešingą pusę. Ši švelni laikysena sukuria daugiau vietos nervams ir juos galima atpalaiduoti.
Artrozės yra degeneracinės sąnarių ligos, kurių metu sąnario kremzlė pamažu skyla. Pati kremzlė nėra jautri skausmui. Štai kodėl skausmas atsiranda, kai pažeidimas progresuoja tiek, kad apatiniai kaulai patiria per daug streso. Tačiau prieš tai neįvykstant, kūnas imasi atsakomųjų priemonių. Tai yra pakeisti judėjimo įpročiai, kurie padeda išvengti spaudimo tose vietose, kur kremzlės nebėra. Klubo ar kelio sąnario osteoartrito atveju šis švelnus elgesys pasireiškia tipiškais eisenos pokyčiais.
Šonkaulių ar pleuros sužalojimai ar ligos yra ypač skausmingi įkvėpus. Yra švelnus kvėpavimas. Paveikti žmonės vengia kvėpuoti į skaudamą vietą. Jūs nesąmoningai nukreipiate kvėpavimą į kitas plaučių sritis ir kvėpuojate labiau sekliai.
