Aiškiname, kas yra meilė sau ir koks jos santykis su savigarba. Taip pat įvairios technikos, kad būtų daugiau savigarbos.
Kas yra meilė sau?
Kai kalbame apie meilę sau, mes kalbame apie priėmimo, pagarbos ir dėmesio, kurį jaučiame sau, laipsnį. Tai labai panaši į sąvoką savigarba, laikomas esminiu Sveikata emocinis ir psichologinis Žmonės.
Apskritai meilė sau suprantama kaip įvairių savistabos ir priėmimo giliuose lygmenyse procesų rezultatas, tai yra savęs pažinimo ir meilės rezultatas, kai nereikia keisti savo prigimties, kad būtų patenkinti kiti; kita vertus, tai taip pat negali būti padaryta.
Tačiau neturime painioti meilės sau su ego. Mylėti save nereiškia neigti savo ribotumo ar mąstyti labiau nei kiti, o priimti savo buvimo būdą, žinant, kad mūsų neigiami aspektai pareikalaus darbo, o teigiami aspektai – įtvirtinimo, bet tokie, kokie esame, tiesiog esame.
Asmuo didžiuotis, pavydus, pasididžiavimas arba egocentriškas nebūtinai turi didelę savigarbą; dažnai būna priešingai, asmenų Neturėdami gebėjimo priimti save, jie randa prieglobstį priešiškai nusiteikę kitų atžvilgiu, nes mano, kad bet koks pašalinis vaidmuo jiems kelia grėsmę.
Meilė sau ir savigarba
Skirtumas tarp savigarbos ir savigarbos yra subtilus ir pernelyg dažnai ignoruojamas. Abu terminai dažnai vartojami kaip sinonimai.
Tačiau daugeliui specialistų meilė sau reiškia gilesnę ir sąžiningą dinamiką, todėl sunkiai pasiekiamą, o savigarba yra paviršutiniškesnis vertės jausmas, kurį suvokiame savęs atžvilgiu ir kuriam įtakos turi ne tik jų pačių samprotavimai. , bet kitų priėmimas ir "sėkmė„Savo skirtingomis koncepcijomis.
Bet kokiu atveju šį skirtumą galima suprasti, jei manytume, kad šiandien yra daug „išreikštų“ savigarbos būdų, pavyzdžiui, masinis priėmimas socialiniai tinklai, arba vartotojiškas ir materialistinis pasitenkinimas, galintis dirbtinai pakelti individo savigarbą, bet ne savigarbą.
Taigi, galima turėti mažai savigarbos ir daug savęs vertinti, bet neįmanoma, kad taip nutiktų atvirkščiai, nes save vertinantys žmonės taip pat patiria gerą savigarbą, gebėdami priimti save tokius, kokie yra.
Kaip turėti daugiau meilės sau?
Vieno ir universalaus recepto, kaip pagerinti savigarbą, nėra, nes kaip ir daugelis kitų mūsų aspektų asmenybęTai priklauso nuo mūsų auklėjimo ir emocinės istorijos. Tačiau yra tam tikras sutarimas dėl metodų ir metodų, kurie gali padėti atkurti meilę sau, pavyzdžiui:
- Savęs pažinimas. Neįmanoma mylėti ir priimti savęs, jei pirmiausia nepažįsti savęs.Tam galime pradėti psichoterapinę procedūrą (pas psichologą ar psichoanalitiką) arba taip pat galime užsiimti meditacija ir dėmesingumu (kad galėtume geriau save stebėti).
- Neskubėk. Asmeninė priežiūra, tebūnie higiena ir kūno estetika, arba atitikimas Pagrindiniai poreikiai psichinis, yra a įprotis svarbos, ir savigarbos problemų simptomas, ir sprendimas. Suteikdami pirmenybę savo poreikiams, mes labiau vertinsime save ir priimsime tuos dalykus, kuriuos turėtume padaryti patys.
- Patikrinkite mūsų asmeninius santykius. Tai gali reikšti tolimą nuo toksiškų ar žalingų santykių, kurie atima daugiau nei tai, ką jie prisideda, arba, priešingai, daugiau išeiti iš namų ir bandyti susitikti su daugiau žmonių arba paįvairinti mūsų ratą. draugystes. Bet kokiu atveju turime suteikti tarpasmeniniams santykiams tokią vertę, kurios jie nusipelno, kaip priėmimo ir teigiamo pastiprinimo šaltinį.
- Praktikuokite dėkingumą. Atleisti sau ir priimti tai, ką patyrėte, gali atrodyti kaip savipagalbos receptas, tačiau tai yra pagrindinė praktika, padedanti išgydyti ir įveikti mūsų gyvenimo kliūtis. Kokia nauda vilkinti kaltę ar apgailestavimą, trukdantį mums mėgautis dabartimi? Idealu yra išmokti savo pamokas – tai yra sužinoti, kokie esame ir į ką turėtume atkreipti dėmesį savo charakteryje – ir judėti toliau, žinant, kad nesame nei geresni, nei blogesni už bet ką kitą.