• Kas yra higiena?
• Higienos svarba ir nauda
• Higienos rūšys
• Higienos pavyzdžiai
• Asmeninės higienos įpročiai

Aiškiname, kas yra higiena, jos naudą ir higienos rūšis įvairiose srityse. Taip pat asmeninės higienos įpročiai.

Higienos trūkumas turi neigiamų pasekmių sveikatai.

Kas yra higiena?

Terminas higiena (iš prancūzų khigiena) nurodo namų ir viešųjų erdvių valymo ir asmeninės higienos praktiką. Higiena yra svarbi žmogaus gyvenimeŽmonės nes jo nebuvimas turi neigiamų pasekmių asmens sveikatai organizmas irvisuomenė kaip visas.

Nors šios praktikos ištakos siekia senovės Graikiją, higiena buvo įkurta kaip medicinos šaka XX amžiaus pradžioje, siekiant užkirsti kelią ligoms ir išsaugoti sveikatą.Sveikata fizinis ir psichinis gyventojų.

Dėka higienos sampratos kaip mokslas įvairiose šalyse buvo užkirstas kelias daugeliui ligų. Prieiga prie paslaugos pagrindinis patinka šviesa, dujų banga elektros Jie prisideda prie asmeninės ir miesto higienos palaikymo.

Taip pat žiūrėkite:Saugumas

Higienos svarba ir nauda

Asmeninės higienos, taip pat buitinės ir darbo aplinkos laikymasis yra būtinas norint pasirūpinti savo ir kitų sveikata, nes tai sukuria apsaugą nuo ligų ir padidina gyvenimo kokybė asmenų. Tam svarbu įtraukti įpročius ir higienos procedūras, tokias kaip dantų valymas ar plaukų plovimas, kurios turi būti perduodamos iš kartos į kartą šeimoje ir ugdymo aplinkoje.

Sveikata a bendruomenė tai priklauso nuo kiekvieno populiacijos nario sveikatos. Štai kodėl svarbu sukurti informuotumo didinimo kampanijas, kurios teikia informacija apie kai kurių praktikų, pavyzdžiui, rankų plovimo ar švaros darbo vietoje, svarbą.

Higienos rūšys

Visuomenės higienos aktai, atsižvelgiant į gyventojų aplinkybes ir poreikius.

Higiena gali būti klasifikuojama pagal konkrečias charakteristikas, dvi grupės, kurioms ji klasifikuojama:

• Visuomenės higiena. Miesto kompetentingos institucijos atliekama higienos praktika arba Miestas kuri veikia atsižvelgdama į visų gyventojų aplinkybes ir poreikius. Pavyzdžiui: nuotekų tinklai arba nuotekų tinklaigeriamas vanduo. Dažnai vykdomos viešos kampanijos, skirtos informacijai apie higieną skleisti.
• Privati ​​higiena. Higienos praktika, kurią asmenys atlieka tam tikru būdu, nesvarbu, ar tai būtų jų kūno ar fizinės erdvės, kurioje jie gyvena, higiena.

Higienos pavyzdžiai

Darbo higiena

Tai apima priemones, kurios apsaugovientisumas fizinės ir psichinės darbuotojų.

Skiriamos trys priemonių grupės:

• Socialinės sąlygos: klimatas tarpdarbininkų,aplinką ir hierarchinė, ir neformali organizacija.
• Laikinosios sąlygos: darbo valandų skaičius, atostogos ir viršvalandžiai.
• Sąlygos aplinką: fizinė erdvė, kurioje darbuotojas atsiskleidžia.

Kūno higiena

Tai apima praktikas, kurios prisideda prie kūno valymo, ypatingą dėmesį skiriant odai, nagams ir plaukams.

Oda yra didžiausias kūno organas ir apsaugo jį nuo galimos aplinkos agresijos. Kad jis būtų geros būklės, rekomenduojama pašalinti išsausėjusią odą, dulkes ir išskyras iš organizmo liaukų. Svarbu pažymėti, kad piktnaudžiavimas kai kuriais Produktai Valymo priemonės, tokios kaip baliklis ar ploviklis, kenkia odai.

Sporto higiena

Tai apima praktiką, kuri yra naudinga sveikatai ir leidžia pasiekti geresnį sportinį lygį, ypač varžybų erdvėse. Būtina atkreipti dėmesį į kūną prieš fizinį krūvį, jo metu ir po jo. Visų pirma, patartina apsilankyti pas gydytoją, kad patikrintų, ar kūnas tinkamas norimai veiklai.

Pradėti reikėtų nuo lengvos veiklos, kad organizmas galėtų pasiruošti ir rekomenduojama gerti vandenį, kad organizmas neliktų skysčių, hidratacija tęsiasi net ir pasibaigus veiklai. Naudojami drabužiai turi būti švarūs, patogūs ir netrukdyti prakaituoti.

Specialistai tvirtina, kad staigiai užbaigti užduotį nėra gerai, todėl pratimą baigus būtina atlikti švelnesnę veiklą. Galiausiai, norint išvalyti kūną, rekomenduojama išsimaudyti.

Mokyklos higiena

Tai reiškia higienos praktiką, atliekamą mokykloje ar universitete. Viena vertus, tai apima mokymas ir mokinių bei kitų narių higienos įpročių skatinimas institucija. Be to, atsižvelgiama į bendrų patalpų, tokių kaip klasės, vonios kambariai ir biurai, valymą ir priežiūrą optimaliomis sąlygomis.

Psichikos higiena

Tai reiškia tas praktikas, kurias individas plėtoja, kad išlaikytų savo psichinės sveikatos pusiausvyrą; pvz., veikla ar įpročiai, padedantys susidoroti su stresinėmis situacijomis, socialinės ir fizinės aplinkos pokyčiai arba baimės situacijos arba nerimas.

Psichinei higienai palaikyti naudojamos kasdienybės: emocijų valdymas, tolerancija iki nusivylimo, pagrindinių poreikių tenkinimo, a požiūris dėkingumas, miego pusiausvyra, fizinės sveikatos priežiūra, a maitinimas subalansuotas, fizinis aktyvumas, socialiniai ryšiai ir kt.

Pramonės higiena

Tai reiškia praktiką, kuri atliekama darbo srityje ir kurios siekiama išvengti rizika darbuotojų sveikatai ir jų poveikiui ligoms ar nelaimingiems atsitikimams darbe.

Pramonės higiena skatina darbo aplinkos kondicionavimą ir švarą, siekiant sumažinti darbuotojų poveikį veiksniams, kurie keičia jų fizinę ar psichinę sveikatą.

Burnos higieną

Tai reiškia kūno, ypač burnos, liežuvio, dantenų ir dantų, valymo procedūras. Tam rekomenduojami tokie įpročiai kaip: reguliariai valytis dantis, lankytis pas odontologą pasitikrinti ar valytis siūlu.

Higiena laikysenoje

Tai reiškia, kad reikia vengti pozų ar pastangų, kurios gali turėti žalingą poveikį stuburui. Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas stuburui, nes jis yrastruktūra Pagrindinę žmogaus kūno dalį, kai ja nesirūpinama, gali atsirasti nugaros skausmai ir anomalijos.

Kai kurie specialistų patarimai yra šie:

• Paskirstykite svorio abiejose rankose ar rankose.
• Venkite tempimo, kad pasiektumėte aukštyje esančius objektus (geriausia naudoti kopėčias arba suoliuką).
• Pasilenkdami sulenkite kojas.

Asmeninės higienos įpročiai

Yra tam tikrų įpročių, kurie yra svarbūs norint palaikyti asmeninę higieną, rūpintis sveikata ir užkirsti kelią ligoms:

• Valykite dantis po kiekvieno valgio.
• Eiti pas stomatologą.
• Reguliariai plaukite plaukus.
• Reguliariai plaukite rankas.
• Reguliariai plaukite kūną.
• Nagų kirpimas.
• Kosint ar čiaudint užsidengti burną.
• Reguliariai keiskite drabužius.
• Naudokite dezodorantą.
• Palaikykite švarą vonioje.
• Nuplaukite juos maistas prieš juos vartojant.
• Laikykite asmeninius daiktus švarius.
• Laikykite odą hidratuotą.