Aiškinamės, kas yra netinkama mityba ir kokios yra vaiko netinkamos mitybos pasekmės. Taip pat, kaip apsisaugoti nuo netinkamos mitybos.
Kas yra netinkama mityba?
Netinkama mityba reiškia blogą maitinimas, dietos trūkumas, kalbant apie kalorijų, maistinių medžiagų, baltymas, geležies ir kitų organizmui reikalingų medžiagų. Netinkamą mitybą gali lemti ir prastas maistinių medžiagų pasisavinimas dėl ligos. Netinkamos mitybos atvejai dažniau pasitaiko neišsivysčiusiose šalyse arba jose asmenų kurie priklauso socialinės klasės žemas.
Skirtumas tarp netinkamos ir netinkamos mitybos yra tas, kad netinkama mityba atsiranda dėl būtinų maistinių medžiagų suvartojimo trūkumo, o esant netinkamai mitybai mūsų organizmui reikia maistinių medžiagų trūkumas, disbalansas arba perteklius.
Netinkama vaiko mityba
Netinkama vaikų mityba gali prasidėti net gimdoje, o kraštutinis atvejis gali baigtis Kwashiorkor (baltymų stoka) arba Marasmus (kalorijų trūkumas dietoje, sukeliantis didelį silpnumą).
Vaikų netinkamos mitybos pasekmės yra šios:
- Žemesnio nei normalaus ūgio,
- blyškumas,
- plonumas,
- Lėtas intelekto vystymasis,
- Didesnis polinkis sirgti ligomis,
- Didesnė tikimybė nutukti suaugus,
- Moterų anemija ir dekalcifikacija.
Bendrieji simptomai, kuriuos galima pastebėti, yra nuovargis, praradimas svorio ir galvos svaigimas.
Kitos netinkamos mitybos vaikų savybės yra tai, kad jie nėra gaivūs, linkę lengvai verkti, nerodo apetito ir kt. Šių savybių turintys vaikai taps suaugusiais, turinčiais tam tikrų fizinių ir psichinių sutrikimų.
Prasta mityba gali būti nustatyta per analizė kraujo ir matyti normalias ūgio ir svorio vertes pagal amžių. Šiuo metu yra sukurtas augimo indeksas PSO kuris nustato augimą, kuris būtų normalus vaikams iki penkerių metų. Tie, kurie laikosi šio modelio, turi sveiką ir normalų augimą.
Kalbame apie lėtinę kūdikių, vaikų ar paauglių netinkamą mitybą, kai augimas sulėtėja, kaip tikimasi per tam tikrą amžių. Šio tipo netinkama mityba gali būti vidutinio sunkumo arba sunki, priklausomai nuo užregistruoto laipsnio. Ši netinkama mityba taip pat byloja apie tam tikrą socialinį ir ekonominį lygį, nes ji glaudžiai susijusi su skurdas.
Pagal organizacija Pelno nesiekianti organizacija „Gydytojai be sienų“ kasmet nuo trijų iki penkių milijonų vaikų iki šešerių metų miršta nuo netinkamos mitybos.
Kaip išvengti netinkamos mitybos?
Geografiškai kalbant, netinkama mityba turi pirmenybės zonas. Labiausiai paveikti pasaulio regionai Lotynų Amerika, Afrika (išskyrus Pietų Afriką), Artimieji Rytai, Azija (išskyrus Japoniją ir Rusiją) ir šalys Okeanija (atėmus Naująją Zelandiją ir Australiją).
Vienintelis būdas išvengti netinkamos mitybos yra gera maitinimas, įvairus ir maistingas. Tai turėtų apimti grūdus, vaisius ir daržoves, maistas gyvūninės kilmės, pavyzdžiui, mėsa, vištiena, kiaušiniai, pieno produktai ir kt.
Kai moteris pradeda nėštumą, ji turi gerai maitintis ir kaupti atsargas, o nėščia turi stengtis gerai maitintis visą dieną, nepaisydama valgymo laiko ir užkandžiauti.
Kalbant apie kūdikius iki šešių mėnesių, jie turėtų vartoti tik motinos pieną. Maistas turi būti ruošiamas laikantis aukščiausių standartų higiena nuvalyti ne tik naudojamus instrumentus, bet ir vietą bei rankas, kurios apdoroja maistą. Galiausiai nėščios motinos ir vaikai turėtų reguliariai lankytis pas gydytoją.