• Kas yra ritminė gimnastika?
• Ritminės gimnastikos kilmė ir istorija
• Ritminės gimnastikos aparatai
• Gimnastės savybės
• Svarbiausios ritminės gimnastikos varžybos
• Kitos gimnastikos rūšys

Mes paaiškiname, kas yra ritminė gimnastika, jos istorija ir pagrindinės varžybos. Be to, pasakojame, kokius įrenginius jis naudoja.

Ritmine gimnastika dažniausiai užsiima sportininkės.

Kas yra ritminė gimnastika?

Ritminė gimnastika, kartais vadinama šiuolaikine ritmine gimnastika, yra a Sportas Olimpinės kuriame elementai šokis, teatras ir sporto salė, grakščiai, estetiškai ir harmoningai atlikti fizinių pratimų serijas. Ritminė gimnastika glaudžiai susijusi su gimnastika. meninė gimnastika moterų ir gali būti varžybų ar tiesiog visuomenei skirtų parodų dalis, pastaruoju atveju artima sporto praktika scenos menai.

Paprastai ritminė gimnastika atliekama pagal ritmą muzika Vieno instrumento (dažniausiai fortepijono) ir gimnastikos aparatų, pvz., lankų, kamuolių, pagalių ir juostelių, pagalba. Šią discipliną dažniausiai praktikuoja moterys sportininkės ir, kaip ir kitas gimnastikos formas, ją valdo Tarptautinė gimnastikos federacija (FIG), įsikūrusi Moutier mieste, Šveicarijoje.

Tipiškas ritminės gimnastikos atlikimas atliekamas individualiai arba grupėmis po šešis narius, sekomis, kurios trunka nuo minutės iki pusantros minutės (individualaus atlikimo atveju) arba nuo dviejų su puse minutės iki trijų (jeigu grupės). The judesiai gimnastės atlikimo metu yra laisvi, įprasta, kad jie apima bent du judesius, kurie laikomi „puikesniais“ (dėl sunkumo laipsnio), ir vertinami tokie aspektai kaip originalumas, sklandumas ir tikslumas. estetinis judėjimo rutinos.

Ritminės gimnastikos kilmė ir istorija

Pehras Henrikas Lingas pradėjo „Šiaurės judėjimą“ XIX amžiaus pradžioje.

Nors gimnastika turi gerai žinomą istoriją Antika klasika, jos pirmasis modernus pasirodymas datuojamas XVIII a Europa Vakarų. Jos užuomazga buvo prancūzų antropologo Jeano-Jacques'o Rousseau (1712–1778) teorijos apie fizinį kūdikių vystymąsi ir jo svarbą ugdymo procese, o tai iki tol nebuvo pedagoginių rūpesčių dalis.

Šias idėjas praktiškai įgyvendino vokiečių pedagogas Johannas Bernhardas Basedowas (1723-1790), pradėjęs srovę fizinis lavinimas vėliau sekė daugelis kitų, tarp jų švedas Pehras Henrikas Lingas, „Šiaurės judėjimo“, kuris 1814 m. įkūrė Švedijos akademiją, iniciatorius.

Lingas buvo „estetinės gimnastikos“, kuri išvengė griežtų karinio pasaulio formatų ir fizinių pratimų, kūrėjas ir leido mokiniams išreikšti emocinį turinį kūno judesiais.

Šio modelio sėkmė leido jį perkelti į JAV 1837 m. Catharine Beecher, modelio įkūrėjai. Vakarų moterų institutas („Vakarų moterų institutas“) Ohajo valstijoje, kur malonė be šokių, kažkas panašaus į „elegancija be šokio“, moteriškos mankštos muzikos ritmu metodas. 1864 m. profesorius Diokletianas Lewisas nuėjo dar toliau, į pratimus įtraukdamas įvairius artefaktus: svarmenis, pagalius ir medinius žiedus.

Kitas svarbus pirmtakas XIX amžiaus pabaigoje buvo prancūzų muzikantas ir mokytojas François Delsarte (1811–1871), dirbęs su aktoriais, kuriuos mokė išraiškingiau naudoti kūną, atlikdamas lingavimo metodo įkvėptus pratimus. Taip jis sukūrė metodą („Delsarte“ metodą), kuris būtų esminis kuriant Centro judėjimą, tiesioginį šiuolaikinės ritminės gimnastikos pirmtaką Austrijoje, Vokietijoje ir Šveicarijoje.

Centro judėjimas buvo labai sėkmingas XX amžiaus pradžioje, nes buvo įtraukta euritmika.euritmika), sukurtas šveicarų muzikanto ir pedagogo Émile'o Jaqueso-Dalcroze'o (1865-1950), kuris buvo muzikos mokymo per fizinius pratimus metodas.

Didžiausias šio Europos šokio judėjimo atstovas buvo paties Dalcroze'o mokinys, vokietis Rudolfas Bode, kuriam esame skolingi už išraiškinga gimnastika, pavadinimas, kuriuo tuomet buvo vadinama ritminė gimnastika. Bode įkūrė savo mokyklą Miunchene 1911 m., o 1922 m. išleido sėkmingą knygą išraiškinga gimnastika kur padėjo pamatus šiai naujai meninės-sportinės disciplinos formai.

Bode'o darbas buvo labai svarbus populiarinant ritminę gimnastiką pasaulyje, ir jį tęsė vokietis Heinrichas Medau, 1929 m. Judėjimo koledžas. Medau daugiausia dėmesio skyrė jaunoms ir suaugusioms moterims skirto metodo kūrimui, kuris būtų ne tik estetiškas, bet ir naudingas sveikatai.

Šios naujos teorijos ir judėjimai tapo žinomi pasauliui olimpinės žaidynės Berlyno 1936 m., kartu su kitų svarbių Švedijos ir Suomijos mokyklų, kurios vykdė sklandesnę gimnastiką, ne tokie tvirti judesiai, indėlis.

Nors ši moterų sporto šaka pirmą kartą buvo užsiimta 1928 m. Amsterdamo olimpinėse žaidynėse, pavadinimu Šiuolaikinė gimnastika1934 m. Pasaulio gimnastikos čempionatas (pirmasis, kuriame dalyvavo moterų varžybos), ritminė gimnastika įgijo tikrą tarptautinę reikšmę. Ritminės gimnastikos mokyklos Sovietų Sąjunga, kur ji buvo vadinama menine gimnastika (pavadinimas šiandien skirtas kitai disciplinai).

Tada 1962 metais buvo įkurta Tarptautinė gimnastikos federacija, skirta šios sporto šakos praktikos standartizavimui, o 1963 metais Budapešte buvo surengtas pirmasis ritminės gimnastikos pasaulio čempionatas, kurio čempione tapo sovietinė Liudmila Savinkova. Nuo tada buvo nuspręsta čempionatą rengti kas dvejus metus, taip prasidėjus pasauliniam šios disciplinos plėtros etapui, kuris baigėsi 1984 m., kai ritminė gimnastika buvo įtraukta į oficialią olimpinę sporto šaką.

Ritminės gimnastikos aparatai

Klubų naudojimas reikalauja maksimalaus psichomotorinio tikslumo.

Ritminės gimnastikos praktika apima ne tik gimnastiką, bet ir keletą gimnastikos elementų ar aparatų, kurių matmenis standartizuoja Tarptautinė gimnastikos federacija. Ši institucija taip pat nusprendžia, kurie elementai yra tinkami kiekvienai konkurso amžiaus kategorijai: benjamín (iki 9 metų), alevín (nuo 9 iki 11 metų), infantile (nuo 11 iki 13 metų), jaunesnysis (nuo 13 iki 15 metų) ir nepilnamečiai (nuo 15 metų).

Dažniausiai šioje praktikoje naudojami prietaisai:

Virvė

Pagaminta iš kanapių ar kitų sintetinių pluoštų, jo galuose yra mazgai, kaip ir rankenos, o ilgis skiriasi priklausomai nuo gimnastės amžiaus. Jo vykdymas susideda iš posūkių, smūgių, metimų ir harmoninių šuolių, užtikrinant, kad virvė kuo mažiau liestų žemę.

Žiedas

Tai standus plastikinis lankas, sveriantis apie 300 gramų ir nuo 80 iki 90 centimetrų skersmens, galintis siekti iki gimnastės juosmens aukščio. Jis gali būti lygus arba grubus, dažniausiai apvyniotas spalvotomis juostelėmis. Jo vykdymas apima įsivaizduojamos erdvės sukūrimą, kurioje gimnastas juda, grakščiai ir koordinuotai įeidamas ir palikdamas lanką, priversdamas jį riedėti, šokinėti ir suktis tuo pačiu metu.

Kamuolys

Tai 18–20 centimetrų skersmens ir ne mažiau kaip 400 gramų sveriantis guminis arba plastikinis rutulys, kuris lydi gimnastę atliekant pratimą ir turi nuolat judėti: riedėti, suktis, šokinėti, bet niekada nelikti nejudantis ant žemės.

Tikimasi, kad gimnastas valdys kamuolį sklandžiai ir lengvai, per stipriai jo nesugriebdamas ir su juo atliks vertikalius metimus, atšokimus, ridenimus, sukimus ir kitus sukimus, laikydamas kamuolio valdymą.

kojos

Tai maždaug 8–5 decimetrų ilgio ir apie 150 gramų svorio plastikiniai, guminiai arba mediniai strypai su sferine galvute ir plonu kaklu, leidžiančiu tvirtai laikyti.

Tai idealus prietaisas abipusiams gimnastams, nes reikia abiejų rankų, kad būtų galima atlikti posūkius, posūkius ir kitas asimetrines figūras, kurios reiškia maksimalų psichomotorinį tikslumą. Masės gali švelniai trenkti viena į kitą, jas galima mesti į orą arba laikyti rankose.

Juosta

Pagaminta iš nekrakmolintos medžiagos, pvz., atlaso, sudaryta iš medžiaginės juostelės, viename gale pririšta prie medinio, plastikinio arba stiklo pluošto strypo arba stileto, kuriuo galima valdyti juostelę ir perkelti ją aplink gimnastę ar jos galūnes.

Juostelė yra nuo 4 iki 6 centimetrų pločio ir iki 6 metrų ilgio ir paprastai naudojama kuriant zigzago figūras, spirales ir kitus siluetus, kurie harmonizuojasi su gimnasto judesiais taip, kad juostos galas niekada nesiliestų. ant žemės ir nuolat juda.

Gimnastės savybės

Ritminės gimnastikos meistrai įvaldo tokius judesius kaip šuoliukai, sukimai, balansai ir atsispaudimai.

Palyginti su kitomis sporto šakomis, ritminės gimnastikos specialistai gyvena trumpą ir daug pastangų reikalaujantį sportinį gyvenimą, kuris prasideda ankstyvame amžiuje.Apskritai jie turi trumpus ir tvirtus korpusus, idealiai tinkančius judėjimo simetrijai ir trijų pagrindinių pavyzdžių deriniui: grožis judesių, įvaldyti aparatą ir koordinacija muzikinis.

Paprastai tikimasi, kad ritminės gimnastikos meistrai įvaldys judesių rinkinį, pavyzdžiui:

• šuoliais. Tai judesiai, kurių metu gimnastas įgyja tam tikrą polėkį, laikydamas meniškas pozas, panašias į baleto ir šokio pozas. Šie šuoliai visada turi būti suderinti su naudojama aparatūra.
• Pasukimai. Jie yra posūkiai, padaryti ant kūno ašies, atsiremiant į taškus arba į kurią nors kūno dalį, kad būtų pasiektas bent 360 ° judėjimas. Posūkio metu gimnastas turi išlaikyti grakščią ir tvirtą kūno formą, dažnai laikydamas ore likusias galūnes.
• Balansai. Tai pozos, kurių gimnastas laikosi kelias sekundes, paprastai ant vienos kojos, ant smaigalio, pusiau smaigalio ar plokščios pėdos, derindamos kūno laikyseną su naudojamu aparatu. Atsižvelgiant į nuolatinę figūrą, galima kalbėti apie aš išlaikiau, didysis écart, arabeskas, tarp kitų.
• Atsispaudimai. Tai kūno judesiai, tikrinantys lankstumą ir kūno koordinaciją, atliekami ant pėdos ar bet kurios kitos kūno dalies atramos.

Svarbiausios ritminės gimnastikos varžybos

Pasaulio ritminės gimnastikos čempionatas vyksta nuo 1963 m.

The konkursuose Ryškiausios ritminės gimnastikos yra šios:

• The olimpinės žaidynės Tarptautinis, organizuojamas Tarptautinio olimpinio komiteto ir vykstantis kas 4 metus.
• Pasaulio ritminės gimnastikos čempionatas, kurį kasmet organizuoja Tarptautinė gimnastikos federacija nuo 1963 m. (išskyrus olimpinius metus).
• Europos ritminės gimnastikos čempionatas, nuo 1978 metų kasmet organizuojamas Europos gimnastikos sąjungos (UEG).
• Pasaulio ritminės gimnastikos taurė, kurią nuo 1983 m. organizuoja Tarptautinė gimnastikos federacija, kas du kartus per metus.

Kitos gimnastikos rūšys

Be ritminės gimnastikos, yra ir kitų gimnastikos disciplinų, tokių kaip:

• Bendroji gimnastika. Taip pat žinoma kaip „gimnastika visiems“, tai vienintelė nekonkurencinė gimnastikos disciplina, tai yra, ji atliekama siekiant grynai mėgautis mankšta ir sveikatingumo kūno. Dalyvauti gali įvairaus amžiaus žmonės, o judesiai atliekami sinchroniškai, paprastai grupėse nuo 6 iki 15 gimnazistų.
• The meninė gimnastika. Tai olimpinė disciplina, kurią sudaro didelės spartos ir daug pastangų reikalaujančios choreografijos atlikimas per kūno judesius, atliekamus naudojant įvairius gimnastikos prietaisus, tokius kaip stovas, strypas, žiedai ir kt.
• Aerobinė gimnastika. Taip pat žinomas kaip „sportinė aerobika“, tai gimnastikos disciplina, susidedanti iš skirtingų didelio intensyvumo judesių, gautų iš tradicinės aerobikos, sekų atlikimo minutės ar pusantros minutės laikotarpiais.
• Batuto gimnastika. Tai akrobatinės gimnastikos disciplina, kurioje naudojami batutai ir kitos elastinės priemonės, kad sportininkas galėtų atlikti įvairius šuolius, piruetus ir kūno pratimus.
• Akrobatinė gimnastika. Taip pat žinomas kaip „akrosportas“, tai grupinės gimnastikos disciplina (duetuose, trio, kvartetuose ar daugiau), kurios bendradarbiavimo praktikoje vieno sportininko kūnas yra instrumentas kitam ir atvirkščiai, siekiant atlikti žmogaus piramides, šuolius. , figūros ir choreografijos.